Развитие ребенка через спорт
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодняшняя статья поможет родителям правильно приучать детей к спорту.
Кто из отцов не приобретал с момента рождения шахматы, футбольные мячи, фитоболы, скакалки и прочие спортивные товары в надежде вырастить чемпиона или чемпионку. Одни родители хотят реализовать свои амбиции, а другие — вырастить здорового малыша, дав ему возможность самостоятельно выбрать занятие по душе.
Спортивное развитие ребенка формирует не только целеустремленность и волю к победе, но и ловкость, гибкость, выносливость. Множество секций проводит набор в группы с 3 лет, потому что в этом возрасте дети слушаются тренера. К тому же к трем годам можно сделать выбор, каким видом спорта ребенку стоит заниматься.
Большинство родителей приобретают специальные детские комплексы, которые помогают заниматься спортом с юного возраста. А что делать родителям, у которых маленькая однокомнатная квартира, где с трудом семья помещается?
А если финансовая составляющая семейного бюджета слишком маленькая? В украинском городе Харькове в каждом дворе деревянные детские комплексы, позволяющие заниматься с ребенком любой возрастной категории. Да и в школьных дворах устанавливают специальные тренажеры для занятий спорта.
Но не во всех городах местные власти выделяют средства на развитие спорта среди детей с младенческих лет. Поэтому поговорим о том, как самостоятельно подготовить ребенка с рождения для занятий в спортивной секции.
Рекомендации к проведению занятий
Для того чтобы развивающие упражнения приносили удовольствие и результат, необходимо следовать советам:
- Проводить занятия, когда ребенок здоров, сыт, весел.
- Оптимальный вариант проведения тренировки — в форме игры. Потому что так познается мир. Например, в игре «Колобок и лиса» в роли героя сказок выступает мяч. Суть задания — катить игрушку, убегая от мамы в роли зверушек. Можно и на пластиковые бутылки наклеить изображения героев произведения и играть в боулинг.
- С детьми от года и трех лет проводить тренировку не более 15 минут. Начинать нужно с 5 минут.
- Не ругать, если малыш не желает заниматься или у него не получаются упражнения.
- Хвалить даже за маленькое достижение.
- Тренировки стоит проводить за час до приема пищи.
Способы спортивного развития детей от года до пяти лет
Для полноценного физического развития малыша в три месяца, полгода и девять месяцев педиатры обязательно рекомендуют водить ребенка на массаж. Так ли важны эти возрастные рамки, ведь в поликлинике велика вероятность подцепить вирусную инфекцию?
Важны, потому что занятия массажем с раннего возраста выполняют такие функции:
- Координация движений;
- Влияние на двигательную активность;
- Повышение тонуса мышц.
Опытными мамами проверено волшебное действие массажа, помогающее малышам опережать сверстников в физическом развитии. Навыки ползанья, сидения у таких детей приобретаются гораздо раньше.
В частном порядке даже поликлиничный массажист за приемлемую цену согласиться приходить к вам домой. В интернете много видеороликов, посвященных правильному детскому массажу. На этом этапе родителям стоит приобрести фитбол, чтобы выполнять упражнения с маленьким человеком.
Этот спортивный инвентарь пригодится для занятий спортом до 3—4 лет.
Важным этапом для спортивного развития младенца является приобретение специального круга для новорожденных. Маленького человека можно легко научить плавать и нырять.
У них отсутствует страх. Занятие плаваньем укрепляет мышцы, развивает дыхательно-кровеносную систему. Преимуществом этого вида спорта является универсальность — отсутствие ограничений по любым критериям.
В первый год жизни маленькое чудо осваивает навыки ходьбы. На этом отрезке жизни игры с мячом — самые лучшие.
Родителям надо приобрести несколько мячей: маленькие с пупырышками, для игр на детской площадке, для дома. Во дворе нужно научить малыша пинать ногой мяч, кидать и ловить его.
Не все сразу будет получаться, но терпение и систематические занятия помогут добиться результата. Некоторые отцы в год пытаются научить сыновей висеть на турнике.
Такие игры лучше отложить до двухлетнего возраста. Машина-толокар станет любимым спутником на прогулке.
В полтора года дети начинают осваивать навыки спуска-подъема со ступенек. Мамам надо набраться терпения и сопровождать чадо в целях соблюдения безопасности.
Некоторые ребята пробуют прыгать с высоты. Чтобы не получить переломы лучше на площадке найти невысокий бордюр или пень и позволить ребенку тренироваться.
Дополнительно с игрой в футбол, можно добавить игру в баскетбол дома. Для этого понадобятся корзина для игрушек, игрушки, мячи.
Правило игры простое — попасть в корзину мягкими игрушками, мячами. Такой способ прививает два навыка: складывания игрушек, меткость.
Еще одной игрой на развитие меткости может служить пластмассовая пирамида с кольцами. На палочку надо закинуть все кольца по порядку.
Но существенной преградой для спортивного развития может стать такая физиологическая особенность — склонность к вывихиванию плечевого сустава.
Эта проблема устраняется с помощью оказания медицинской помощи травматологом. Но 30% детей вывихивают суставы непредсказуемо. Этим детям можно заниматься плаваньем и шахматами. Другие виды спорта врачи не рекомендуют для занятий.
В 2 года дети с удовольствием играют в игры с обручем. Катить игрушку — любимая игра детворы. В этом возрасте можно начинать небольшую зарядку в сопровождении задорной детской музыки:
- Походить по кругу медленно.
- Побегать по кругу.
- Бежать вприпрыжку.
- Прыжки на месте.
- Поползать, как черепахи.
В принципе любой детский клуб раннего развития подскажет, как правильно проводить занятие. В таких обучающих заведениях педагоги строят для детей полосу препятствий, в которой закрепляются основные навыки физической активности.
В домашних условиях можно собрать каштаны, желуди и предложить малышу походить по ним.
Купив беговел, любимое чадо научится держать равновесие.
В 3 года большинство детей идут в дошкольные учреждения, которые занимаются физической активностью. В это время родителям в зависимости от характера и предпочтений малыша целесообразно отдать его в спортивную секцию.
Агрессивным детям понравится на единоборствах. Любители бегать найдут свое призвание в легкой атлетике. Мамы девочек предпочитают выбрать гимнастику в качестве детского кружка для своих принцесс. При проблемах с позвоночником целесообразно отдать малыша корректирующую гимнастику.
В 4 года любимое чадо пора обучать езде на велосипеде, чтобы играть с друзьями во дворе. При систематических занятиях в 5 лет ребенок умеет кататься на велосипеде, бегать, прыгать, лазить.
Таким образом, спортивное развитие — залог здоровья малыша. Правильно подобранный комплекс упражнений принесет свои плоды, когда чадо начнет хвастаться достижениями.
Рекомендация Получите БЕСПЛАТНО запись онлайн вебинара:
«Ребенок от рождения до года. Ответы на вопросы».
+ Бонус для подписчиков — 18 статей о раннем развитии малыша.Чтобы скачать вебинар перейдите по ссылке >>>
Источник
Заставить себя заниматься спортом очень сложно. Для этого требуются некоторые усилия воли. Ведь речь идет не об одном занятии, а о серии тренировок, направленных на решение определенных проблем. Взрослые люди начинают заниматься спортом, желая улучшить фигуру, снизить вес, или решая задачи, обозначенные врачом. Гораздо проще увлечь спортом детей, ведь много двигаться – их подсознательная потребность.
Спорт — это ваш союзник в воспитании ребенка
Как помогает спорт в воспитании малышей
Спорт играет большую роль в воспитании ребенка. Очень часто неуемную энергию малыша можно направить в правильное русло – в спортивные достижения.
Как известно, все профессиональные секции и спортивные школы работают в соответствии с определенным графиком и по утвержденной программе. Избалованным детям поначалу приходится сложно жить в таком ритме. Однако со временем они вливаются в жизнь коллектива и начинают испытывать дискомфорт при отсутствии регулярных физических нагрузок.
Спортивная команда — это друзья, конкуренция, нагрузки
Постоянные занятия приносят ощутимую пользу, особенно если их начинать уже с 5-ти лет. Многие секции готовят к поступлению в профессиональные школы и занимаются с малышами, оттачивая их навыки:
1. Координацию.
2. Моторику.
3. Концентрацию внимания.
4. Коммуникативные способности.
5. Ловкость.
Даже если в дальнейшем ребенок не будет увлечен каким-либо конкретным спортом, любовь к физической активности в нем останется на всю жизнь и предоставит широкие возможности для самореализации.
Кстати, если необходимо подобрать малышу кимоно для карате, то вы можете сделать это в нашем магазине.
Детские кроссовки для бега — профессиональное качество от производителя
Как спорт снимает стресс
Известный марафонец Брэдли Сталберг однажды отметил, что спортивные тренировки здорово помогают ему в жизни. Все дело в том, что регулярные физические нагрузки позволяют легче переносить даже повседневные стрессы:
· Аврал на работе не кажется непосильным.
· Переговоры и отчеты становятся обычной рутиной, не вызывающей особых эмоций.
· Любые отношения с людьми выстраиваются более ровно и поддаются анализу.
Мы — команда!
Недавно британские ученые провели интересное исследование среди студентов, никогда ранее не занимавшихся спортом регулярно. Они предложили тинейджерам спортивные тренировки в режиме 2-3 раз в неделю, а через три месяца провели опрос. В результате было выяснено, что:
· У студентов повысилась стрессоустойчивость.
· Количество употребляемого алкоголя и напитков с кофеином уменьшилось.
· Показатели в учебе повысились.
· Способность к концентрации на конкретных делах улучшилась.
Все студенты, участвующие в эксперименте, занимались фитнесом или бегом.
Бегать можно даже по вечерам.
Какие черты характера развивает спорт?
· Способность к саморегулированию.
· Умение рассматривать любую неудобную жизненную ситуацию как дискомфорт, который можно преодолеть.
· Способность достигать намеченных целей.
Таким образом, для подростков спорт может оказаться очень важным фактором общей успешности в дальнейшей жизни. Кроме того, участие в спортивных мероприятиях и командах сформирует ценные коммуникативные навыки и позволит расширить круг знакомств.
О пользе бега по вечерам читайте в специальной статье.
Как спорт развивает характер
Известный писатель Чарльз Дахигг называет спорт основой характера. Добиваясь успехов в какой-то одной области жизни, человек автоматически переносит их на другие сферы. Ведь спорт реально повышает чувство собственного достоинства через изменение представлений о достижимых и недостижимых целях.
Надевай кроссовки — и вперед!
В США существует огромное количество организаций, в которых основным «лекарством» от неудач является ежедневный бег. В условиях, когда человек теряет ориентиры в жизни, зачастую ему помогает встать на ноги регулярный спорт. Это могут быть различные занятия, как
· Йога.
· Марафонские беговые дистанции.
· Фитнес.
Но результат неизменно положительный:
· Люди находят работу.
· Преодолевают стресс от развода или потери близких людей.
· Получают повышение по службе.
Еще одно исследование провели ученые университета в Карлсруэ. Они предложили двум группам студентов совершенно разные модели поведения:
· Осуществление пробежек в течение двух десятков недель.
· Ведение обычного способа жизни.
В период экзаменов студенты обеих групп носили пульсометры. В итоге эксперимента выяснилось, что первая группа показала более стабильные результаты сердечного ритма – они меньше реагировали на ситуацию стресса.
Таким образом, познать, как спорт влияет на характер может абсолютно любой человек. Совсем не обязательно заниматься спортом много лет, чтобы понять, насколько физические нагрузки изменяют мышление и поведение индивида в лучшую сторону.
Это уже профессионал
Как воспитать победителя
Важное качество, которое требуется почти ежедневно, определяет успешность человека в жизни. Но развивать его необходимо с детства. Настойчивость очень пригодится ребенку в школе. Процесс обучения требует:
· большого нервного напряжения;
· целенаправленных усилий;
· повышенной трудоспособности;
· усидчивости;
· дисциплины.
Учиться — это сложно!
Многие задачи школы могут показаться ребенку непосильными. Но родителям не стоит сразу же бросаться на выручку, подавляя любую активность малыша. Помощь может выражаться в ненавязчивой форме:
· Дельный совет.
· Направление мысли.
· Наглядный пример.
Важно постараться сделать так, чтобы ребенок нашел решение самостоятельно и таким образом получил свой первый навык достижения цели.
Дети, которые занимаются спортом с ранних лет, обучаются настойчивости, терпению и выносливости незаметно. Они просто проходят обычный процесс вовлечения в спорт и стремятся:
· Конкурировать друг с другом.
· Взаимодействовать с окружающими.
· Достигать собственных результатов.
· Получать удовольствие от процесса напряжения усилий.
· Направлять энергию и волю в единое русло.
Заниматься не сложно, если ты увлечен
Психологи уверены, что отстающие в учебе, гиперактивные и избалованные малыши отлично адаптируются в спорте. Всего за несколько месяцев тренировок они изменяются и удивляют своим поведением и достижениями родителей.
Настойчивость и упрямство – разные вещи
Формирование личности – длительный и сложный этап. В течение него родители должны контролировать круг общения своего ребенка и поощрять его в таких важных делах, как:
· участие в общественной жизни;
· успехи в спорте;
· достижения в учебе;
· выполнение домашних обязанностей.
Однако каждый родитель должен понимать, что настойчивость и упрямство – это абсолютно разные качества.
Настойчивость — спутник побед
Настойчивость — это методичность в достижении цели, усидчивость и целеустремленность.
Упрямство – неспособность учитывать разумные доводы и объяснения, желание настоять на своём, — любой ценой, даже в ущерб себе.
Упрямство, поощряемое родителями, неминуемо приведет к избалованности. Такие дети конфликтны, плохо контактируют со сверстниками, уязвимы, ограничены, не способны добиваться поставленной серьезной задачи.
Для родителей очень важно не упустить момент, а помочь своему ребенку в преодолении своих маленьких слабостей. Сформированный дружеский союз между родителями и детьми в семье серьезно укрепится, если ребенок сможет ежедневно добиваться своих собственных целей. А отличным союзником ему в этом станет спорт. н делает это сам, потому что во время коронавируса нет регулярных тренировок
УпрямствоОн
Что думают детские психологи
Дети воспринимают спортивные нагрузки и необходимость ходить на занятия регулярно, как игру. Для них секция или студия – просто еще одно место для коммуникаций со сверстниками.
Уже давно замечено, что в ситуациях с «неуправляемыми» детьми самым лучшим «лекарством» является спорт.
Он позволяет:
· Концентрировать внимание ребенка не на себе, а на процессе.
· Заставит общаться.
· Улучшит самооценку.
· Повысит стрессоустойчивость.
Дружба — это еще и общие интересы
При стрессе любой человек получает в кровь огромную дозу адреналина, который может стимулировать к уходу от проблем или к их решению. Перенос переживания в статическом состоянии переводит мощный негативный заряд энергии внутрь, что приводит к недомоганиям и нервозности. Физические же нагрузки помогают излишки негатива использовать.
Регулярные занятия в секциях повышают:
1. Уровень дисциплины.
2. Способности к преодолению стрессов.
3. Учат терпению.
4. Постепенное улучшение показателей позволяет повысить осознание значимости собственного «я» в обществе.
Это уже цеоенаправленная тренировка. И силы воли тоже.
Замечено, что спортивные дети учатся гораздо лучше своих сверстников. Происходит это от того, что спорт улучшает многие показатели:
1. Скорость мышления.
2. Быстроту реакции.
3. Концентрацию внимания.
Кроме того, различные виды спорта имеют дополнительные свойства – всего за несколько месяцев они помогают приобрести:
1. Гибкость или грациозность.
2. Отличный тонус мышц.
3. Быстроту реакции.
4. Умеренную агрессивность, которая стимулирует на победы.
5. Уверенность в себе и внутреннее равновесие.
6. Способность трезво оценивать ситуацию и планировать свои шаги.
Он делает это сам, потому что в период пандемии у него сняты регулярные тренировки
Спорт – это хороший допинг для интеллекта. Среди видных деятелей культур, науки, искусства, образования, бизнеса и политики очень много бывших спортсменов. Это ли не доказывает важность спорта для общей успешности? Кстати, о допинге для спорта вы можете почитать на сайте ТД Пептид Био. Универсальный безопасный допинг могут использовать и взрослые и подростки.
Источник
13января
2016
Спорт в детском возрасте – это залог будущего здоровья, именно поэтому он является очень важной составляющей процесса всестороннего воспитания ребенка. Грамотные физические нагрузки влияют на формирование у детей мышечного корсета, иммунитета, правильной осанки, координации, выносливости, гибкости, красивой фигуры и спортивного характера.
Но занятие спортом пойдет ребенку на пользу только тогда, когда ему это будет по-настоящему нравиться. Поэтому к вопросу выбора спортивной секции родители должны подойти с большой ответственностью. Хотя на первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего сложного, поскольку в мире существует огромное разнообразие видов спорта, и все из них будут положительно влиять на здоровье.
Тем не менее, каждый ребенок имеет индивидуальные черты характера и интересы, которые родители должны учитывать при выборе спортивной секции. Для начала вам стоит познакомить детей поближе с существующими видами спорта. Когда они выберут что-то из представленного списка, попробуйте их отвести на эти занятия, а затем сделайте выводы.
Стоит отметить, что не всем родителям удается справиться с этим вопросом с первой попытки. Но не отчаивайтесь, расширьте для ребенка возможность для выбора вида спорта и позвольте, чтобы он сделал его самостоятельно.
Главное – не пытайтесь давить на ребенка в угоду своим личным амбициям, поскольку часто бывает так, что через детей родители пытаются реализовать свои несбывшиеся ранее мечты.
Также важно отметить, что прежде, чем отдать ребенка в какую-либо спортивную секцию, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
В этой статье мы вас ознакомим с особенностями самых популярных видов спорта и расскажем, какой из них может подойти под характер и интересы вашего ребенка.
Гимнастика
Плюсы:
— Гимнастика способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для дальнейшего занятия другими видами спорта;
— Огромным преимуществом гимнастики в отличие от всех остальных видов спорта является то, что ей можно начать заниматься буквально с первых устойчивых шагов ребенка, то есть с 1, 5 лет. Современные гимнастические залы оснащены безопасным, ярким и интересным оборудованием, которое позволит сделать тренировку для самых маленьких очень увлекательной и разнообразной;
— Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, красивой фигуры, координации, выносливости и гибкости, грации, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость;
Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей. Статистические и научные исследования показывают, что здоровье всех детей, занимающихся гимнастикой, резко улучшается уже спустя несколько месяцев после начала тренировок.
— Занятия общей гимнастикой подойдут абсолютно для всех детей, вне зависимости от телосложения и способностей.
Спортивная гимнастика будет интересна активным и смелым детишкам, которые любят бегать, прыгать, кувыркаться, лазать по лестницам, брусьям, висеть вниз головой, стоять на руках и тп.
Художественная гимнастика – очень избирательный вид спорта. Она подойдет для артистичных, пластичных и гибких девочек, высокого роста и худого телосложения.
Минусы:
-Плохо развивается выносливость на длинные дистанции;
Большинство гимнастических упражнений направлены на сложно-координационную выносливость, рассчитанную на короткое время работы, не больше 2 минут. Для тренировки общей выносливости в гимнастике применяется бег на длинные дистанции.
-Заболевания сердечно-сосудистой системы;
— Существует стереотип, что гимнастика самый травмоопасный вид спорта, но его давно можно опровергнуть. Если говорить о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, то риска получить серьезную травму в ней столько же, сколько в других видах спорта. Но при этом, современные технологии обучения и новое оборудование, сводит эти риски к минимуму. Кроме того, в данной статье мы говорим об общей гимнастике, не предусматривающей выполнение сложнейших трюков на снарядах.
Фигурное катание, танцы
Эти виды спорта также, как художественная гимнастика, очень требовательны к физическим данным и характеру детей. Прежде всего, необходима склонность ребенка к артистичности и пластичности, а также врожденная гибкость и стройная фигура.
Тем не менее, катание на коньках – это традиционная зимняя забава, доступная и интересная как для детей, так и для взрослых. Попробовать себя в этом виде спорта может любой желающий, для этого зимой даже не обязательно искать спортивные секции, достаточно прийти на городской каток, где вы можете научить детей стоять на коньках самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам в школу фигурного катания.
Фигурное катание и танцы развивают координацию, грацию, формируют красивую осанку и фигуру.
Плавание
Плюсы:
— Плавание, так же как бег, катание на велосипеде, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта, направлено на воспитание выносливости и силы. Плавание воздействует на развитие всех групп мышц. Отдавать ребенка в плавание стоит не раньше 5 лет. Занятия в бассейне подойдут всем детям, особенно энергичным и эмоциональным. Исключение составляют ограничения по состоянию здоровья;
— Плавание закаляет организм, формирует хороший иммунитет, поэтому рекомендуется детям, страдающим частыми простудными заболеваниями;
— Плавание обучает правильному глубокому дыханию, что способствует предотвращению болезней легких;
— Вода обладает успокаивающим свойством. Она снимает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение,
расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, дети, как правило, выходят позитивно настроенные и спокойные;
— Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют после других физических нагрузок.
Минусы:
— Самые распространенные проблемы, которые вызывают занятия плаванием: долгая адаптация организма ребенка к бассейну и связанные с этим частые простудные заболевания; астма; аллергия на хлорку;
— Частые ограничения по здоровью;
— Большие неудобства родителям доставляет сложная подготовка детей к тренировке и после нее – каждый раз мыться, сушиться, долго переодеваться.
Экспертным мнением с нами поделился спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев, который отметил, что детям важно заниматься теми видами спорта, которые развивают выносливость.
«Гимнастика в целом развивает координацию и грацию движений, гибкость. А плавание развивает, прежде всего, выносливость и поэтому стимулирует иммунитет. Эти два вида спорта дополняют друг друга. Если не получается с плаванием, то нужно выбирать другой вид спорта, тренирующий выносливость, например, бег или зимой ходьба на лыжах, катание на коньках.
Активно развивать выносливость следует в подростковом возрасте, но и раньше нужно обращать на это внимание», — рассказал специалист.
Лыжи, легкая атлетика
Лыжи, легкая атлетика и большинство связанных с ними видов спорта относятся к категории циклических. Они направлены на воспитание выносливости, укрепление мышц ног и формирование хорошего иммунитета.
Однако эти виды спорта не отличаются разнообразием интересных движений, поэтому могут показаться детям скучными. Кроме того, они физические очень тяжелые, но полезные.
Но такие зимние виды спорта, как горные лыжи или сноуборд приходятся детям по душе. Многие начинают вставать на горные лыжи с 4-5 лет.
Спортивные игры
Командные игры очень хорошо подойдут для общительных, открытых и подвижных детей. Если же ваш ребенок застенчивый, то его также рекомендуется отдать в командный вид спорта, который поможет ему развить коммуникативные качества. Тренировки начинаются обычно с 5 лет.
Плюсы:
— Много движения; общение и взаимодействие в команде; социализация, обучение поддержке и взаимопомощи;
— Воспитание быстроты реакции;
— Увлеченность игрой, борьба за победу, яркие эмоции;
— Тренировка выносливости; развитие смекалки и способности быстро принимать решения.
Минусы:
— Не у каждого ребенка есть интерес к спортивным играм, многие предпочитают индивидуальные виды спорта. Это зависит от характера и темперамента человека. Спортивные игры больше подходят холерикам или сангвиникам;
— Травматизм. Контактность большинства спортивных игр, а также азарт, сопровождающий как соревнования, так и тренировки, способствуют получению повреждений – от простых ушибов до растяжений и переломов.
Единоборства
Спортивные, боевые и смешанные единоборства также очень популярны среди детей. Кроме того, навыки, приобретенные в этих видах спорта, всегда могут пригодиться в обычной жизни
Единоборства развивают координацию движений, быстроту реакции, выносливость и даже гибкость (если говорить о каратэ, ушу, тхэквондо). Они подойдут для активных и эмоциональных детей. Заниматься единоборствами стоит начинать не раньше 6 лет.
Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.
Бесплатное пробное занятие
Все статьи
Источник