Ранний срок беременности развитие ребенка
1 неделя беременности
Отсчет беременности начинается с первого дня последних месячных. Но ни медики, ни сама женщина не способны определить интересное положение на данном этапе. В этот период только происходит подготовка к оплодотворению яйцеклетки, а процесс этот протекает незаметно.
Женщина не ощущает какие-либо признаки, которые сказали бы о том, что в организме зарождается новая жизнь. Но тем ни менее, она является очень важной.
2 неделя
Именно на этой неделе определяется самый жизнеспособный сперматозоид, который и оплодотворит яйцеклетку. Образуется новая дочерняя клетка, с которой и начнется новая жизнь.
Как и первая, эта неделя является тайной и никаких изменений женщина не чувствует, что вполне нормально.
3 неделя беременности — развитие плода
Это начало овуляционного периода, где при успешном стечении обстоятельств сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку. Обычно с этого момента и наступает беременность.
После соединения мужской и женской клеток происходит образование зиготы. Это клетка с двойным хромосомным набором, которая имеет свой генетический код. Именно в данный момент определяются параметры будущего ребенка, а это рост, цвет глаз, волос и другие характеристики, которые передаются от родителей. Также яйцеклетка закрепляется на стенке матки.
Что касается признаков, то как таковых их нет, но некоторые девушки могут у себя отмечать такие же признаки, как и перед наступлением критических дней. Это могут быть небольшие здоровые выделения, тянущая боль внизу живота, разбухание груди.
4 неделя беременности — формирование плода
Продолжается формирование органов будущего ребенка. Примерно на этом сроке женщина узнает о своей беременности. Появляются явные признаки беременности, например, сонливость, тошнота.
5 неделя
Длина эмбриона достигает уже 9мм. Появляются очертания лица с отверстиями для рта, глаз, ноздрей. Развитие центральной нервной системы, мозга. К концу пятой недели начинает биться сердце.
6 неделя
Наружные клетки эмбриона наконец срослись с поверхностью матки и образуют место (плаценту). Именно она будет служить ему легкими, желудком и другими органами для обеспечения жизнедеятельности на протяжении всего срока.
7 неделя беременности ощущение женщины
В этот период у будущей матери увеличивается грудь. У плода идет формирование головного мозга и конечностей, а весит он аж целый грамм. Сейчас он размером с виноградинку.
8 неделя
Развивающийся эмбрион хорошо защищен в утробе матери. С помощью электронного микроскопа Нильссон смог добиться невероятного и увеличить изображение.
9 неделя
С этого времени будущего ребенка называют словом «плод». Угроза раннего прерывания беременности прошла. Начинается формирование внешних половых признаков.
10 неделя беременности — развитие плода
Веки практически сформированы. Самый важный процесс на данный момент – развитие нервной системы и органов.
11 неделя
Многие женщины на этом сроке замечают, что у них перестали мерзнуть руки и ноги. Все дело в том, что количество крови увеличивается и с тем улучшается ее циркуляция. Также на этом имеют воздействие вырабатывающиеся гормоны, и беременная может чувствовать слабость, духоту, головокружение.
12 неделя
Первый триместр окончен. На этой неделе происходят многие изменения с малышом, ведь в его крови уже присутствуют эритроциты, начинают вырабатываться лейкоциты, которые в будущем будут отвечать за защиту всего организма, но пока они не смогут защитить плод от инфекций.
13 неделя
Первый триместр с проблемами и токсикозом остался позади. Живот уже начинает обретать очертания. Во втором семестре у малыша развивается скелет и набирается рост. Он начинает слышать с помощью вибрационных рецепторов, а голосовые связки только начинают формироваться.
14 неделя
Плод учится дыхательным движениям, чтобы подготовиться к жизни вне утробы матери. Мочевой пузырь и мочеиспускательный канал уже сформированы, а почки начинают работать и выделять мочу.
На теле у малыша появляется пушок (лануго), который защищает и регулирует температуру тела. На пальцах уже появились отпечатки с уникальным рисунком.
Начинают зарождаться половые признаки у ребенка.
15 неделя
Врачи утверждают, что в этот период малыш начинает познавать окружающий мир и что делается вокруг. Он уже может начинать выражать эмоции при помощи мимики и жестов. Сон матери и ребенка синхронизированы.
Возникают первые очаги кроветворения – на стенах желчного пузыря. На 2-3 месяце основным органом кроветворения будет печень, в конце 3 – костный мозг.
Сердце плода бьется в два раза сильнее, чем матери и пропускает через себя до 23 литров крови за сутки. Уже можно определить резус-фактор и группу крови.
16 неделя развития беременности и плода
Малыш начинает активно двигаться, но пока все эти шевеления особо не ощущаются, ведь амниотическая жидкость смягчает движения.
На этой неделе у ребенка впервые открываются глаза. Кожа у малыша довольно тонкая и полупрозрачная, жировой слой пока отсутствует.
Что касается ощущений женщины, то она начинает уставать, в особенности ноги. Появляется характерная походка.
17 неделя беременности ощущения женщины
Из-за перенапряжения женщине в положении снятся яркие и безумные сны. Некоторые ученые утверждают, что малышам тоже снятся сны, связанные с их активностью.
18 неделя
Малыш уже примерно 14 сантиметров и может воспринимать звуки.
19 неделя
Будущая мама начинает чувствовать активность ребенка. Сначала она чувствует вибрации, а вскоре отчетливые движения. Духота, эмоциональная активность, шоколад и сладости заставляют плод двигаться активнее.
20 неделя развитие малыша
Это так называемый экватор беременности. Длина уже составляет 20 сантиметров, а на голове появляются волосы.
Многие родители в этот период записываются на специальные курсы, которые подготовят их к будущим родам, дадут ответы на волнующие вопросы и расскажут про физиологические особенности малыша.
20-24 недели
Если на этих неделях приложить ухо к животу матери, то уже можно услышать сердцебиение малыша. При чем ритм будет более частым, чем у взрослого человека – до 160 ударов. Плацентарное кровообращение играет основное значение.
Верхняя часть туловища лучше снабжается артериальной кровью, нежели нижняя половина. Это является объяснением маленьких размеров таза и нижних конечностей.
25-26 недели
На этих неделях ребенок тщательно исследует окружающую его среду. Пока еще у него достаточно место для активных движений, так что он толкается, щупает пуповину и стенки матки. Нормальным на этом сроке являются примерно 10 толчков за час.
Одним из любимейших занятий на этих неделях является сосание большего пальца руки. И это неспроста, ведь такие движения способствуют укреплению мышц щек и челюстей, а также успокаивает малыша. Сосательный рефлекс – это один из первых безусловных рефлексов. А в зависимости от предпочтения пальца правой или левой руки, можно сделать выводы о доминировании полушария и о том, правшой или левшой будет ребенок в будущем.
За прошедший месяц матка увеличивается в 4 раза и упирается в подреберье, что распирает нижние ребра.
26-28 недели
Лануго (тонкие волоски на поверхности тела) начинает исчезать, но на некоторых частях они могут остаться и после родов. Ничего страшного, они исчезнут на первых днях жизни. В свою очередь, волосы на голове становятся более густыми. Некоторые уже при рождении могут похвастаться густой шевелюрой, а у некоторых головка совсем лысая. Но видимое отсутствие не означает, что их вовсе нет, так что беспокоится нет повода.
Веки уже могут открываться и закрываться, появились реснички. На ногах вырастают ногти. В этот период постоянно растет масса мозга и количество извилин. Но функции жизнедеятельности ребенка регулируются спинным мозгом, так как функции коры головного мозга развиваются уже вне утробной жизни.
Маленькому человеку уже становится тесно, и он готовится покинуть матку, переворачиваясь вниз головой.
28-36 недели
К 36 неделе организм женщины начинает готовится к рождению малыша. Появляются изменения в организме, которые наступают незадолго до родов:
инстинкт гнездования – внутренняя потребность в подготовке пространства для ближайшего появления ребенка;
опущение живота;
слизистая пробка отходит в виде бесцветной или слизи розового оттенка;
мочеиспускание учащается, так как опустившаяся матка сильно давит на мочевой пузырь;
ребенок затихает и начинает меньше шевелиться, дабы подготовиться к родам;
схватки Брекстона-Хигса — нерегулярные, тренировочные схватки;
небольшое уменьшение массы тела;
размягчение и укорочение шейки матки, а также раскрытие на пару сантиметров.
Длина ребенка составляет примерно 47 сантиметров, а вес приблизительно 1,6-2,6 килограмм.
Уже через 2-4 недели малыш появится на свет, на данном сроке он почти доношен.
40 неделя беременности ощущение женщины
На 274-280 день срока ребенок должен родиться, так как уже достиг соответствия формам и состоянию новорожденного. Масса его тела может варьироваться от 2,5 до 4 килограмм. С этой недели будущей маме стоит ожидать появления маточных сокращений – начала родовой деятельности. При этом голова ребенка, с мягкими костями черепа, должна тесно прижаться к полости таза и подготовиться к прохождению через родовые пути.
Женский организм уставший и обессиленный, нарушен сон и координация. Все тело говорит Вам, что пора рожать!
Развитие плода и ощущения женщины при двойне.
Беременность двойней – это не только двойная радость, но и большая ответственность, ведь внутри развивается сразу две маленьких жизни.
Такая беременность относится к спецификации многоплодной беременности – вынашивание более одного плода одновременно. Такие дети называются близнецами.
Многоплодная беременность – это обобщенное понятие, которое зачастую определяет наличие у матери более одного плода. Это может и двойня, и тройня, и так далее.
Какие существуют базовые причины данного явления:
1.созревание одновременно нескольких яйцеклеток в матке;
2.разделение зиготы на несколько частей после процесса оплодотворения.
Если при первом случае на УЗИ есть перегородка между плодами, то во втором степень разделения близнецов может иметь различия. Если зигота разделилась в течении первых дней, то уровень обособленности эмбрионов будет высокий, но если процесс затянулся на несколько недель, то вероятность формирования сиамских близнецов крайне высока.
Какие существуют признаки беременности двойней:
-Врачебные признаки:
-Результаты ультразвукового исследования.
-Крайне высокий результат анализа крови AFP.
-При диагностике системой Доплера определяется стук двух сердец.
-Сильное расширение матки.
-Можно обратить внимание на ранние признаки многоплодной беременности:
-Достаточно насыщенная полоска на тесте на беременность, которая вызвана увеличением в крови гормона HcG;
-В роду уже были женщины с двойней;
-Токсикоз в данном случае наступает гораздо раньше и переносится тяжелее, чем при обычной беременности. Может наблюдаться сонливость, сильная усталость, угревая сыпь, что характерно для более поздних сроков;
-Из-за близкого расположения к матке, малыши начинают рано шевелиться (уже с 15 недели);
-Очевидно то, что живот будет больше по размеру.
Подробнее о развитии детей при многоплодной беременности
Вообще, развитие сразу двух или нескольких малышей достаточно похоже на обычную беременность, но для будущей мамы этот процесс может стать более проблемным из-за всевозможных осложнений.
В первом триместре двойняшки растут каждый в своей зиготе, а в конце первого месяца зигота имплантируется в эндометрий. Во втором триместре дети имеют собственные отпечатки пальцев, начинают пить амниотик и даже жмурятся, УЗИ уже показывает их точный пол. Третий триместр — окончательное формирование детей.
Для дополнительного контроля за положением, женщине придется чаще наведываться к врачу, побольше отдыхать и соблюдать правильное питание. Обычно с двойней кладут на сохранение с начала третьего триместра.
Какие могут быть осложнения при беременности двойней:
-неверное расположение плодов;
-многоводие;
-наблюдается чрезмерная утомляемость и одышка;
-возможна анемия;
-недоношенность и задержка роста, что способствует маленькому весу детей при рождении.
Знания о том, как развивается ребенок на каждом этапе периода вынашивания, позволит маме лучшим образом реагировать на происходящие в ее организме изменения.
Источник
Ощущения на первой неделе беременности
В нашем календаре беременности вы вместе с тысячами других будущих мам пройдёте удивительный и запоминающийся на всю
жизнь путь длиною в сорок акушерских недель. Это будет счастливая и благополучная дорога, начинающаяся от первого
дня последней менструации и завершающаяся долгожданным и самым радостным появлением малыша на свет.
Сразу оговоримся, что акушерские недели принято отсчитывать от первого дня последней менструации, а эмбриональные
недели
«интересного положения» берут точку отсчета от оплодотворения. В нашем календаре, в соответствии с передовой
медицинской наукой, мы отсчитываем акушерские недели.
Вы узнаете из нашего календаря, что происходит в вашем
организме в 1 неделю беременности и на каждом новом этапе, как развивается и растёт плод, получите полезные рекомендации, увидите ободряющие
видеоролики, будущие мамы будут делиться фото своих животиков, снимков УЗИ, своими впечатлениями и симптомами. Будет
море полезной информации, гарантируем.
Первая акушерская неделя беременности, как вы уже поняли,
предшествует зачатию, поэтому никаких необычных ощущений у женщины быть не должно.
Признаков беременности
на 1 неделе по акушерскому методу отсчета быть не может. Они появятся на 14 дней позже.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Развитие эмбриона
Многие тысячи, и даже сотни тысяч, молодых девушек, лишь только тест покажет заветные две полоски, спешат набрать в
поисковике глобальной сети запрос: «первая неделя беременности – развитие эмбриона». Им не терпится почитать, как поживает под сердцем будущий ребенок, как только они узнали о своём «интересном положении» и перспективе ближайшие девять месяцев
вынашивать внутри себя маленькое Чудо. Это извечный материнский инстинкт от Матушки Природы.
Однако, как мы и говорили в предыдущем разделе, 1 неделя беременности по акушерскому методу отсчета (не путайте с 1
эмбриональной неделей беременности, которая наступит на 14 дней позже) ПРЕДШЕСТВУЕТ не только оплодотворению,
следовательно зарождению эмбриона в организме будущей матери, но и овуляции, необходимой для зачатия, для того,
чтобы сперматозоид достиг яйцеклетки.
Жизнь зародится под сердцем у молодой девушки только
между второй и третьей акушерской неделей беременности.
Если вам, действительно, не терпится узнать о
развитии плода внутри вас и то, как он выглядит, в поисковике корректно будет писать так – развитие эмбриона в 1 эмбриональную неделю
беременности.
Признаки и симптомы беременности на первой неделе
Согласно выбранной нашим календарём системы отсчета недель (акушерской), как это ни странно звучит, в первую неделю
беременности собственно беременность ещё не наступила, просто обозначился цикл в женском организме, благоприятный
для подготовки к зачатию и, как следствие, беременности. Но чтобы не тратить времени даром, уже пора дать будущей
маме полезную информацию о том, какие симптомы беременности на 1 неделе после зачатия ей стоит ожидать.
Итак, первая неделя беременности характеризуется следующими признаками и симптомами:
- Допустимо небольшое недомогание у будущей мамы с симптоматикой, похожей
на протекание простуды, однако без высокой температуры. - В течение
дня настроение может кардинально меняться несколько раз с высокой амплитудой (от слёз до смеха). Гормоны в организме
женщины делают эмоциональное настроение за короткий промежуток времени крайне нестабильным. - Может нарушиться сон. При неоправданно раннем пробуждении девушка целый
день может чувствовать желание поспать ещё. Ощущение недосыпа усиливает недомогания из первого пункта, добавляя к
ним разбитость и усталость. - Есть вероятность беременной девушке
почувствовать тяжесть внизу живота. Это связано с тем, что сейчас к матке поступает больше обычного объём крови. - Кроме этого, допустима вероятность головных болей разной интенсивности и
остроты. - Прикосновения к молочным железам могут быть болезненными
для девушки. - Многие будущие мамы на этом этапе беременности
отмечают повышенный аппетит. - Допустима вероятность, что уже сейчас
даст о себе знать ранний токсикоз, выражающийся кратковременными приступами тошноты в утренние часы. - Возможно, станут более частыми позывы к мочеиспусканию.
- Есть небольшая вероятность девушке на этом сроке почувствовать
дискомфорт в пояснице.
Совершенно необязательно, что все десять из перечисленных
спутников ранней беременности сразу «атакуют» вас после оплодотворения. Совсем нет. Каждый женский организм
индивидуален.
Наиболее вероятно, что вы для себя отметите на 1 неделе беременности после зачатия лишь
болезненность при прикосновении к груди и активные перепады настроения. А всё остальное вас минует. Следует
надеяться на лучшее, а готовиться к худшему. Ни в коем случае не программируйте себя, что это всё богатство
симптомов и признаков «обрушится» на вас в полном объёме. Сохраняйте настрой на позитив!
Помните, на любом
сроке «интересного положения» будущей маме очень важно находиться в комфортном психоэмоциональном состоянии. Не
думать о плохом, не ввязываться в конфликты, избегать стрессов и сильных переживаний. На положительное настроение
беременной должны «работать» все: супруг, родители, близкие родственники, друзья, соседи, коллеги, врачи и
все-все.
Определение точного срока
На
первой акушерской неделе беременности, как мы уже неоднократно говорили выше, половой акт между будущими родителями
с целью оплодотворения яйцеклетки ещё не произошел. Фактически беременность ещё не началась. Точный срок, наиболее
вероятно, сможет квалифицированно и компетентно установить ваш участковый врач-гинеколог, когда вы пойдете в женскую
консультацию вставать на учёт.
Сейчас давайте ещё раз проговорим последовательность событий и
соответствующие им недели беременности по акушерской системе отсчета.
Для этого будем использовать
пронумерованную схему. Номер будет обозначать акушерскую неделю беременности.
- Менструальный цикл у будущей матери.
- Овуляция в женском организме.
- Оплодотворение яйцеклетки в ходе полового акта будущих родителей.
Оплодотворенная яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе, делясь от
зиготы до бластоцисты, и имплантируется в эндометрий матки.- Простой
тест на беременность по уровню ХГЧ может показать две полоски. - Образование
и развитие эмбриона.
УЗИ плода на 1 неделе беременности
УЗИ плода на первой акушерской неделе
беременности, как вы сами поняли из схемы выше, не делают. Это совершенно бессмысленно до оплодотворения и полового
акта с целью зачатия между будущими родителями. Однако ультразвуковое исследование допустимо на сроке – первая
эмбриональная неделя беременности (соответствующая третьей акушерской) с целью подтвердить беременность.
Болезненность в животе
Болезненность в животе на ранних сроках беременности – распространенный
симптом. Конечно, не на сроке первая или вторая акушерская неделя, а несколько позже. Матка будет снабжаться кровью
активнее и неделя за неделей активно расти, надавливая на мочевой пузырь и другие внутренние органы. Сейчас
болезненность в животе может быть у женщины только в случае, если это привычные для нее боли при менструации.
Тошнота
На первой акушерской
неделе беременности, в самом начале вашего счастливого пути к материнству, ни раннего токсикоза, ни тошноты быть не
может, потому что оплодотворения пока не произошло. Организм женщины лишь готовится к своему «интересному
положению». Если на этом сроке вас беспокоит тошнота, это не признак беременности, а скорее всего, следствие
какой-либо проблемы в системе пищеварения.
Изменение настроения
На сроке первая акушерская
неделя беременности, соответствующем старту первого триместра «интересного положения» и самому началу первого
акушерского месяца беременности, перепадов и изменений настроения быть не должно. Если только это не свойственно в
индивидуальном порядке данной конкретной девушке при начале менструального цикла.
Изменения
настроения на ранних сроках беременности вызывает обычно гормональная перестройка в организме будущей мамы.
Само собой, она не может начаться до оплодотворения, то есть до момента, пока фактически беременность не наступила.
Многие женщины на ранних сроках беременности подвержены этой
психологической проблеме – в течение дня несколько раз кардинально меняется настроение: от слёз и негативных
переживаний до невероятной радости и смеха. Новые гормоны в организме будущей матери по законам Природы таким
образом готовят женщину к новому статусу, закаляют ее психологический иммунитет.
Снижение работоспособности
На ранних сроках беременности у будущих мам может наблюдаться снижение
работоспособности. Этому могут способствовать: нарушение сна, чувство разбитости, усталости и недосыпа, резкие
перепады психоэмоционального настроения, иногда преследование всевозможных «беременных» фобий и страхов. Это
абсолютно нормально.
Как физиологически, так и психологически
женщина должна перестроиться и подготовиться к новому своему статусу матери – самого главного человека в жизни
будущего ребенка, отвечающего за его здоровье, благополучие и счастье.
Для того чтобы снижение
работоспособности не нарушало привычный режим дня, очень важно не поддаваться плохим мыслям, страхам и лишним
переживаниям. Сохраняйте настрой на лучшее!
Возможные проблемы
Как мы и говорили, на первой
неделе беременности по акушерскому методу отсчета, который мы избрали в нашем календаре, фактически беременность не
наступила. Ещё идёт менструальный цикл. После него созревание яйцеклетки, а только потом (через 12-16 дней)
оплодотворение. Поэтому о возможных проблемах первых двух недель говорить нет смысла. Лучше подготовить будущую маму
к возможным проблемам ранних сроков беременности.
Ключевое слово здесь «возможных». Совершенно необязательно
всё перечисленное, или даже часть этого коснётся именно вас. Каждый организм индивидуален.
Высока вероятность, что нижеследующие недуги никак беременную девушку не побеспокоят.
К гипотетическим
проблемам ранних сроков беременности относятся:
- Молочница при
беременности, сопровождающаяся зудом и творожистыми выделениями. - Ранний
токсикоз, сопровождающийся тошнотой по утрам, низким аппетитом и плохим самочувствием. - Замершая беременность, вероятность которой крайне невелика, если
соблюдать все рекомендации специалистов. - Учащенное мочеиспускание,
связанное с тем, что растущая матка давит на мочевой пузырь. - Запоры.
- Самопроизвольный аборт, или выкидыш, который также бывает крайне редко
при соблюдении всех правил на этапе планирования беременности и собственно вынашивания ребенка. - Перепады и резкие изменения настроения.
- Нарушения сна, чувство недосыпа, разбитости и усталости.
Настраивайте себя на позитивную волну. Мы перечислили то, что с некоторой долей вероятности встречается у беременных
женщин на ранних сроках. Осведомлен – значит, вооружен. Рождение здорового ребенка во многом зависит от
положительного настроя и оптимизма будущей мамы!
Полезные советы и рекомендации для будущей мамы
Внутри женщины грядет зарождение новой жизни, и меры, принимаемые по сохранению ее здоровья в
данный период, как никогда, важны. Поэтому в это время важно выяснить — что нельзя в первую неделю беременности.
Если вы не сделали этого раньше, начните прямо сейчас, и это обязательно благотворно скажется на развитии малыша в
будущем.
- Наверное, самое главное предостережение — это отказ от
всевозможного поступления яда в организм женщины. То есть курение и алкоголь на первых неделях беременности следует
исключить полностью. - Все медикаменты, которые по той или иной
причине женщина вынуждена применять, должны быть одобрены врачом. Всем известно, что многие лекарственные препараты
могут вызвать необратимые процессы в организме женщины. Поэтому недопустимо принимать лекарства без разрешения
врача. - Стараться не делать рентгенологических облучений органов
брюшной полости. Такие исследования проводят лишь при возникновении крайней необходимости! - Стрессовые ситуации негативно влияют на состояние здоровья будущей мамы,
поэтому желательно решать все возникающие проблемы мирным путём. Не ссорьтесь с близкими, не конфликтуйте с
сотрудниками! Гораздо лучше будет создать уютную романтическую атмосферу дома с мужем, ведь секс на первых неделях
беременности не только позволит вам расслабиться, но и укрепит отношения с супругом в интимной сфере. - Максимально избегать контакта с больными людьми. Важно, в холодное время
года тепло одеваться и беречь себя от простуды и различных заболеваний, которые могут вызвать повышение температуры,
что крайне нежелательно на первых неделях беременности. На помощь тут приходят пресловутые чеснок и лук — лучшие
средства профилактики простуды на первых неделях беременности. - Чтобы
укрепить иммунитет и обогатить организм недостающими микроэлементами, рекомендуется принимать витамины уже на первых
неделях беременности. Но не стоит забывать и о правильном полноценном питании, которое так важно. Рацион должен
обязательно включать овощи, фрукты, злаки и молочную продукцию. Особенно важно стоит обратить внимание на содержание
в продуктах фолиевой кислоты, которая поможет предотвратить врождённые дефекты и поможет нормальному развитию плода.
Питание будущей мамы
Питание будущей мамы на
протяжении всей беременности, в целом, и на ранних сроках, в частности, должно быть разнообразным, сбалансированным
и здоровым. Придётся отказаться от копченого, острого, жареного. Предпочтение следует отдавать блюдам,
приготовленным на пару, тушеным, отварным. Больше свежих овощей и фруктов, зелени и ягод. От газированных напитков
(лимонада, пепси и колы) желательно воздержаться. Не злоупотребляйте кофе, шоколадом, цитрусовыми и мёдом
(продуктами с высоким риском аллергических реакций). Чтобы избежать токсикоза, питание лучше сделать дробным – часто
и маленькими порциями. Пять-шесть раз в день. Налегайте на молочные продукты – источник кальция, и отварное мясо с
морепродуктами – источник белка.
Источник