Профилактика здоровья ребенка 2 года
Всем известно, что проще предупредить болезнь, нежели потом бороться с ее проявлениями и осложнениями. Грипп и простуда приносят массу проблем: это и насморк, и кашель, и температура, и слабость, и непредвиденные осложнения. Лучшая «профилактика» простуды у детей — крепкий иммунитет. Именно он выступает в роли защитника организма, не допуская попадания опасных микроорганизмов или уничтожая их.
Как меньше болеть, или Почему профилактика важна в любое время года
И грипп, и простуда — это острые респираторные заболевания вирусного происхождения. Заполучить их в результате обычного переохлаждения крайне сложно. Во время становления иммунитета, особенно когда малыш перестает общаться только с родителями и идет в сад, вирусные заболевания неизбежны. Чтобы ребенок болел реже, необходима профилактика.
Крайне важно проводить профилактические мероприятия каждый день вне зависимости от сезона и эпидемиологической обстановки. Проведем аналогию со спортом. Например, человек мечтает стать футболистом и занимается много лет. Накапливает знания, оттачивает навыки, развивает физическую силу, сноровку, учит правила игры и основные тактические ходы. То же и с иммунитетом. Защитные силы организма тренируются всю жизнь. Поэтому, если вы хотите видеть своего ребенка здоровым и сильным, необходимо позаботиться о правильном формировании и дальнейшем укреплении его иммунной системы.
Нелекарственные средства для профилактики простуды и гриппа у детей
Соблюдение правил здорового образа жизни и гигиены — основа профилактики респираторных заболеваний. Перечислим основные «противовирусные средства»:
- Частые прогулки. Во время прогулки ребенок дышит большим количеством кислорода, которое нельзя получить в помещении. Данный процесс — естественная «гимнастика» для органов дыхания. Это стимулирует способность дыхательных путей противостоять инфекциям. К тому же сочетание свежего воздуха и физической активности повышает настроение, что также положительно сказывается на защитных функциях организма.
- Закаливание — например, контрастный душ и умывание холодной водой. Такие процедуры тренируют иммунную систему и систему терморегуляции. Однако к закаливанию важно подходить без фанатизма. Существует два правила: постепенность в снижении температуры и регулярность. Так, ребенка, привыкшего к теплым одеялам и курткам, не следует погружать в чан с ледяной водой. При закаливании стоит учитывать индивидуальные особенности организма, климатические условия и другие факторы.
- Проветривание помещений, влажная уборка. Соблюдение этих элементарных правил гигиены обеспечит безопасность всех членов семьи. Чем больше свежего воздуха, тем меньше концентрация вирусов в квартире. А влажная уборка способствует очистке комнат не только от грязи, но и от болезнетворных микроорганизмов: опасные бактерии и вирусы содержатся в пыли, которая ежедневно накапливается в любом помещении.
- Здоровое питание. Растущий организм должен получать вместе с пищей необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Питательные вещества нужны для всех систем организма, в том числе и для создания клеток собственного иммунитета. В рацион ребенка обязательно должна быть включена пища, богатая белками — мясо, рыба, орехи. Не стоит забывать о свежих сезонных овощах и фруктах. Поэкспериментируйте со способами приготовления: возможно, ребенок не любит сырую морковь, но будет в восторге от витаминного салата. Диетологи в один голос твердят о пользе гречки. Эта крупа — кладезь витаминов и микроэлементов, к тому же на нее редко бывает аллергия. А регулярное употребление по утрам овсяной каши положительно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта ребенка, а значит, и на иммунитете.
- Ношение маски. Бывший главный эпидемиолог страны советовал гражданам носить одноразовые маски. И хоть полноценный эффект есть только от маски, надетой на больного человека, здоровому ребенку она тоже не помешает, если он вынужден контактировать с тем, кто заболел ОРВИ. Отметим, что одноразовые медицинские маски следует менять как минимум раз в два часа.
- Укрепляющие иммунитет настои. Одно из самых доступных и действенных средств — настой шиповника (плод богат витамином С и микроэлементами, полезными для растущего организма). Рецепт такого «эликсира» прост: 100 г свежих или высушенных плодов необходимо залить литром кипящей воды и довести до кипения, снять с огня, дать настояться в течение нескольких часов. Детям рекомендуется принимать по одной–две чайных ложки в день. Средство можно добавлять в чай. Аналогичным способом готовят настои из листьев малины, смородины, брусники.
Наверняка каждый из нас слышал о вреде самолечения. С профилактическими мерами также стоит быть аккуратными, особенно когда речь идет о неокрепшем детском организме. Популярен миф о том, что убойные дозы чеснока — лучшее средство для профилактики гриппа и простуды у детей. Но эффективность таких мероприятий не доказана. Так, британская студентка пыталась свести воедино все исследования, посвященные чесноку. Ей удалось найти лишь один вызывающий доверие эксперимент. Испытуемых разделили на две группы: одна принимала капсулы с экстрактом чеснока, другая — плацебо. И хотя грипп все равно поразил обе команды, средняя продолжительность болезни у людей, принимавших экстракт чеснока, была меньше — два дня вместо пяти. Вот только у пахучего растения обнаружилось несколько побочных эффектов, в их числе и кожная сыпь. Таким образом, есть риск развития аллергической реакции. К тому же чеснок противопоказан при заболеваниях пищеварительной системы, при желчекаменной болезни.
В народе пользуется популярностью и оксолиновая мазь. Перед выходом на улицу родители щедро наносят ее на слизистую оболочку носа ребенка. Однако стоит иметь в виду два момента. Во-первых, препарат не рекомендован детям до двух лет. Во-вторых, обветриваясь, мазь пересушивает слизистую и тем самым частично разрушает местный иммунитет. Наносить «оксолинку» можно только неглубоко и исключительно тонким слоем. С научной точки зрения эффективность такого способа профилактики не доказана.
Чрезмерное укутывание — еще одна вредная привычка. Лучше взять с собой на прогулку лишнюю куртку и одеть ребенка, если ему станет прохладно, чем снимать шестой свитер с малыша, когда тот вдруг вспотеет.
Профилактика с помощью лекарств: болезни не пройдут
Рассмотрим профилактические мероприятия с применением аптечных средств.
Прививка
Вакцинация — самый действенный метод профилактики гриппа и других инфекционных заболеваний. Благодаря ей человечество справилось с полиомиелитом, дифтерией, столбняком. Прививки от этих заболеваний входят в число обязательных. Вакцинация против гриппа проводится по согласию родителей. Эффективность этого метода профилактики доказана. На что важно обратить внимание:
- Своевременность вакцинации. Прививку нужно делать задолго до эпидемии. Если речь идет о гриппе, то наиболее благоприятный для вакцинации период — середина осени, за полтора–два месяца до начала морозов. В этом случае иммунитет ребенка успевает адаптироваться, выработав необходимые антитела для борьбы с вирусом.
- Состояние здоровья ребенка. Перед походом в инфекционный кабинет покажитесь участковому педиатру. Врач осмотрит ребенка и вынесет свой вердикт относительно того, готов маленький организм к прививке или нет.
- Качество вакцины. Поинтересуйтесь названием препарата и проконсультируйтесь с вашим педиатром на предмет безопасности конкретной вакцины. Имейте в виду: прививку могут делать только в лечебных учреждениях и школах, детских садах.
Витаминные комплексы
Витамины ускоряют процессы строительства клеток организма, а также с их помощью быстрее создаются иммунные тела. Более того, некоторые витамины обладают способностью связывать токсины и препятствовать распространению микробов через кровь. Так, витамин С считается одним из лучших при профилактике гриппа. Благоприятное действие на иммунную систему оказывает и витамин А. Эти вещества также относятся к антиоксидантам, связывающим токсины и свободные радикалы. Большой популярностью среди педиатров пользуются мультивитаминные комплексы для профилактики гриппа у детей.
При этом стоит учесть, что витамины принесут пользу только при правильном применении с учетом их сочетаемости между собой, суточной потребности. К тому же бесконтрольный прием может привести к гипервитаминозу. Чтобы не гадать, какие именно добавки включить в рацион ребенка, не навредив ему, обратитесь к педиатру.
Спреи с морской водой для носа и полоскания
Сегодня в аптеках представлен широкий выбор спреев с морской водой для орошения слизистой носа и полости рта. Эти процедуры способствуют увлажнению оболочек, от чего напрямую зависит местный иммунитет. Приготовить такой раствор можно и самостоятельно. Главное — соблюсти пропорции, чтобы не пересушить слизистую. Для приготовления раствора слабой концентрации понадобится пол-литра кипяченой воды и чайная ложка морской соли мелкого помола. После растворения всех кристалликов полученную воду нужно процедить через двойной слой марли или бинта.
Иммуномодуляторы
Механизм действия иммуномодуляторов сводится к усилению защитных сил организма путем увеличения числа специфических иммунных клеток или стимулирования функций уже существующих. Так в том числе осуществляется и профилактика гриппа, а также других инфекций.
Для справки
Иммуномодуляторы могут иметь разное происхождение. Например, препараты вилочковой железы способствуют увеличению Т-лимфоцитов, участвующих в распознавании и уничтожении чужеродных организму агентов. Микробного происхождения — улучшают функцию фагоцитов, или клеток-«пожирателей», которые уничтожают источники инфекции, а также изжившие себя и ставшие опасными ткани организма.
Казалось бы, принимай иммуномодулирующие препараты регулярно — и проблем не будет. К сожалению, это не так. Защитная система организма — очень сложный механизм, и любое вмешательство в ее работу проводится только по показаниям врача и под его наблюдением. Побочными эффектами от бездумного приема иммуномодуляторов могут стать аллергии, аутоиммунные заболевания (когда организм атакует сам себя) и несостоятельность иммунитета без лекарственной поддержки.
Индукторы интерферона
Так называются иммуномодуляторы, стимулирующие выработку организмом собственных интерферонов. Интерфероны — это клетки, миссия которых заключается в борьбе с вирусами. Препараты этого ряда принимаются для экстренной профилактики сразу после контакта с больными гриппом. К применению этих лекарств стоит подходить осторожно, обязательна консультация педиатра.
Противовирусные средства
Для профилактики простуды и гриппа у детей используют и противовирусные средства. Они особенно эффективны, если ребенок был в контакте с заболевшими гриппом или другими ОРВИ в детском саду или в школе, например. В таком случае противовирусные препараты принимаются по специальной схеме профилактики. Они действуют на самом первом этапе внедрения вирусов и охраняют организм от заражения. Среди противовирусных препаратов известен, например, «Арбидол» (действующее вещество — умифеновир).
Прием любых медикаментов, в том числе противовирусных средств в профилактической дозе, должен осуществляться под наблюдением врача.
Здоровый сон, сбалансированное питание и физическая активность — главные способы профилактики гриппа и простуды у детей. Если иммунитет ребенка ослаблен, помочь организму справиться с инфекцией может вакцинация, прием противовирусных препаратов и другие лекарственные методы.
Источник
Современные дети подвержены риску заболеваний гораздо больше, нежели мы с вами в детстве, поскольку вдобавок к ухудшившейся экологии и качеству питания прибавились и детские пристрастия к компьютерным играм и телевизору.
Все эти факторы пагубно влияют на общее состояние и развитие ребёнка, поэтому необходимо проводить профилактические процедуры для укрепления здоровья с ранних лет
Существует индивидуальная и общественная профилактика. Первая предполагает комплекс мероприятий личного характера, включающий индивидуальную гигиену в быту, вторая – охрану здоровья коллективов.
Если Министерство здравоохранения все же проводит комплекс определённых защитных мероприятий и контролирует благополучие населения, включая детей, то родительские меры по укреплению здоровья их ребенка, в основном, сводятся к приему им витаминов и иммуностимулирующих препаратов
Такой подход неполноценен и может пагубно сказаться на общем состоянии малыша и его развитии.
Если ваш ребёнок часто болеет или находится в предоболезненном состоянии, быстро устает и испытывает трудности в учебе в школе или детском саду, то присмотритесь внимательнее к следующим рекомендациям врачей и воспитателей, и уделите профилактике здоровья больше времени.
Гигиена и чистота.
Большинство инфекций передаются воздушно-капельным путём, поэтому в сезон простуд желательно по возможности сократить посещения ребёнком общественных мест, таких как: кинотеатры, цирки, выставки, магазины и торговые центры, общественный транспорт, квартиры друзей и родственников. Это не значит, что ребенку никуда нельзя ходить и отсиживаться дома, но все же от определённого числа визитов лучше отказаться.
Обязательно следите за тем, чтобы ребенок мыл руки после улицы и перед едой. Минимум дважды в день, лучше утром и вечером, промывайте нос ребёнка обычным физраствором, который можно купить в любой аптеке.
Соблюдайте чистоту и порядок в доме, особенно в детской комнате, два раза в неделю проводите влажную уборку, протирайте пыль, своевременно обрабатывайте игрушки малыша, промывая их теплой водой с мылом.
Обеспечьте своё чадо отдельными предметами гигиены, такими как: расчёска, мочалка, полотенце, постельное белье, заведите отдельную детскую посуду и столовые приборы.
Периодически проветривайте помещения, в которых в основном пребывает малыш, увлажняйте в них воздух и поддерживайте оптимальную температуру в комнате, исключая сквозняки.
Закаливание.
Домашнее закаливание ребенка можно проводить в любом возрасте, естественно, начиная постепенно и действуя методично и последовательно.
Не создавайте «парниковых» условий для малыша, окружая его чрезмерной заботой.
Летом, на даче или в деревне пусть ребенок чаще ходит босиком по траве и теплому пляжному песку, принимает солнечные ванны и плещется в водоёмах пригодных для купания.
Основные методы закаливания детей подробно описаны в соответствующих источниках, посоветовавшись с педиатром, п
одберите для вашей семьи наиболее оптимальный вариант.
Не запрещайте общения с домашними животными и игры на свежем воздухе. Приветствуются любые занятия физической активностью: спортивные игры и эстафеты, походы и пешие прогулки по лесу, в зим
ний период: катание на коньках, лыжах и санках, игра в снежки, лепка снеговика и т.д.
Приучите ребёнка делать зарядку и принимать контрастный душ. Следите за соблюдением режима дня, особое внимание уделяйте такому важному условию, как здоровый сон ребёнка.
Питание.
Здоровое питание для детей – один из ключевых моментов формирования крепкого иммунитета. Рацион малышей должен быть разнообразным, сбалансированным, включать витамины и минералы, чистую воду, свежие фрукты и овощи.
Старайтесь по максимуму ограничивать ребёнка в употреблении «химических» сладостей, фастфуда и чипсов.
В сезон простуд поите ребенка натуральными компотами из сухофруктов, отваром шиповника, морсами из клюквы, брусники, черники, смородины. При современных способах заморозки, угощать детей свежими ягодами и фруктами со своего огорода можно круглый год.
Включайте в рацион орехи, инжир, кисломолочные продукты с бифидобактериями, если нет аллергии, то полезно давать мёд.
Покупные фрукты и овощи необходимо тщательно пром
ывать, ополаскивая их в конце кипяченой водой, а некоторые из них следует мыть с мылом.
Прививки и поливитамины.
Сегодня мнения врачей и родителей разделилось на два непримиримых фронта. Одни выступают за необходимость вакцинации, другие, парируя яркими примерами негативных последствий, категорически против.
Прививать ребёнка или нет – личный выбор каждого родителя. Но стоит отметить, что существует ряд прививок, без которых невозможно будет пребывание малыша в государственном детском саду или школе.
Принимая решение о вакцинации, помните, что больше
е число несчастных случаев после прививок происходило при нарушении правил их проведения.
Прививаемый ребенок должен быть абсолютно здоров, прививки не осуществляются накануне или в разгар сезонных эпидемий, после проведения вакцинации дети должны первое время находиться под наблюдением педиатра.
Приём синтетических витаминов детьми также вопрос спорный. Реклама утверждает, что они просто необходимы и абсолютно безвредны, однако, большинство врачей и диетологов, отмечают, что подобные препараты не могут восполнить недостаток полезных микроэлементов ввиду их частичной усваиваемости детским организмом.
Полноценное насыщение витаминами и микроэлементами происходит только за счёт полноценного питания, считают они.
Как бы там ни было, но уделять внимание здоровью своего ребенка дело нужное и важное, особенно в вопросе профилактики заболеваний. Не пренебрегайте рекомендациями врачей, не пускайте все «на самотёк», не занимайтесь самолечением малыша, своевременно обращайтесь за врачебной помощью и наблюдайтесь у специалиста при возникновении отклонений или проблем в развитии.
Дети – наше будущее, от их здоровья зависит их успех в учебе, позже в профессии и жизни, поэтому проявляйте свою любовь и заботу к ним не только на словах, но и на деле.
Источник
Мария волкова
Консультация для родителей. Здоровье детей, как сберечь? 2–3 лет
В современном мире, когда вокруг маленького человека столько соблазнов, только
родители способны и должны оградить его от вредных привычек, неправильного питания, пассивного, малоподвижного образа жизни и других опасных факторов сокращающих человеческую жизнь.
Если вы, родители сейчас уделите достаточно внимания здоровью своего ребенка, то в будущем он обязательно оценит вашу заботу и внимание о нем, он навсегда будет вам благодарен за самый важный подарок в жизни каждого человека- здоровье…
Уважаемые родители не забывайте, что ключ к успеху в укреплении и сохранении здоровья вашего ребенка- в разумном физическом, интеллектуально-личностном развитии.
Оздоровление малыша должно включать в себя различные компоненты, совокупность которых можно назвать как «здоровый образ жизни» ребенка. Здоровье ребенка обеспечивается с помощью организации здорового образа жизни,компонентами которого являются:
— физическое здоровье ребенка (закаливание, правильное питание, режим дня, гимнастика, подвижные игры, личная гигиена и др.)
— психологическое здоровье ребенка (интерес, желание, потребности, эмоциональный комфорт)
— социальное здоровье (поведение, общение, опыт, практика)
— нравственное здоровье (здоровый образ жизни, дружба, доброжелательность, сотрудничество)
— интеллектуальное здоровье (навыки, знания, способности, умения)
Вот эти все компоненты нужно внести в жизнь ребенка, чтобы сохранить и укрепить здоровье малыша. Рациональная организация двигательной активности — важное условие для роста и развития детского организма, ведь чем активнее работают мышцы, тем более жизнеспособен человек. Нагружая мышечную систему мы не только воспитываем ребенка сильным и ловким, но и развиваем его внутренние органы, сердце, легкие, таким образом напряженная работа скелетно-мышечной система ведет к совершенствованию всех органов и систем, делает организм ребенка особенно прочным, а главное здоровым.
Уделите внимание психическому здоровью — ведь счастлив тот ребенок которому комфортно и уютно.
Режим дня ребенка, должен быть стабильным, гибким и динамичным, должен предусматривать разнообразную деятельность ребенка с учетом состояния здоровья детей и возрастных особенностей. Родители и педагоги мы не должны забывать, что нужно создавать такие условия, которые бы удовлетворяли детское любопытство. У детей должна быть насыщенная разными событиями жизнь! И тогда вашему малышу времени болеть просто не будет…
Обязательно нужно уделить внимание эффективному закаливанию, в коже ребенка заложено огромное количество нервных окончаний, воздействие на них благотворно повлияют на всю нервную систему, а через нее и на все органы. Закаливание поможет улучшить деятельность нервной системы, сердца, обмен веществ, аппетит, организм ребенка адаптируется к окружающей обстановке, повысится сопротивляемость к заболеваниям.
Спорт должен стать неотъемлемой частью любого человека заботящегося о своем здоровье, поэтому малыш должен видеть пример родителей, не стоит целый день проводить за компьютером или телевизором, а лучше погуляйте с ребенком, покатайтесь на велосипеде, или лыжах, при нормальном состоянии ребенка можно определить в спортивную секцию, танцы, хоккей- все зависит от потребностей и желания родителей и ребенка. Главное нужно помнить, чтобы вы не выбрали, важная задача- поддерживать детский организм в нормальном физическом состоянии и сохранять здоровье малыша.
Источник