Послеродовая депрессия когда ребенку 2 года

Рубрика: Материнство.

Появление ребенка в семье — счастливое, но одновременно тяжелое событие. Практически каждая мама, которая прошла путь становления ребенка до 2-х лет поймет о чем речь.

Жизнь разделяется на

ДО и ПОСЛЕ. И это не хорошо, не плохо. Это иначе.

Я сама прошла этот путь —

путь становления матерью. Когда «бывалые» мамы мне рассказывали как «оно», когда я видела как меняются мои подруги, я всегда говорила себе: «Я другая. Со мной так не будет.» Но , увы, и меня не прошел стороной этот недуг. Недуг под названием: «послеродовая депрессия».

Коварное, разрушающее «существо», которое приходит внезапно и рушит все на своем пути — начиная от радости материнства, заканчивая отношения с мужем. Около 70% женщин сталкиваются с данным заболеванием, так что это не так страшно, но важно знать как встречать её — послеродовую депрессию.

Что делать?

Совет #1. Не занимайся самобичеванием.

Да-да, это главное с чего всё начинается. За бесконечным недосыпом, мытьем полов и готовкой скрывается факт умственного голодания.

В жизни ДО мы имели работу, друзей, а наши мыслительные процессы проходили в привычном ритме.
В день рождения все перевернулось с ног на голову — за бесконечными стирками и уборками не осталось времени для мыслей и размышлений. Нельзя этого допускать. Это приводит к тому, что ты перестаешь думать, зато появляется возможность прокручивать одни и те же ситуации(ссора с мужем, лишний вес и тд.) в голове раз за разом, это и приводит к сильнейшей депрессии.

Совет #2. Каждый день читать 15 минут.

Советую легкую , позитивную литературу , к примеру Питер Мейл «Хороший год». Создается ощущение , что ты посмотрел серию сериала, но ты получаешь больше — порция внутренней визуализации картины происходящего, запускается мыслительный процесс.

Данный способ имеет аккумулятивный эффект — некий фитнес для мозга — легкая ежедневная зарядка, которая дает потрясающий эффект.

Совет #3. Не переживать из-за отсутствия прежнего общения с друзьями.

С рождением ребенка меняются интересы, соответственно и жизнь приобретает новый ритм.

Не стоит расстраиваться из-за отсутствия прежнего общения с друзьями.

Нужно время.
Появятся новые знакомства. Со временем появится возможность проводить время со старыми подругами и гарантирую, эмоции от этих встреч будут ярче, чем прежде. Просто нужно подождать…Совет #4. Возлюбить себя.

Во время беременности я набрала 30 килограмм, при том, что весила ДО всего 46. У меня появились растяжки , целлюлит, отвисший живот и все вытекающие моего безбожного употребления сладкого и мучного. Как я сбросила и вернулась в прежнюю форму я расскажу в следующих статьях моего блога. Чтобы не пропустить выход статьи как я этого добилась подписывайтесь на мой блог.

Все вернулось в ту же форму , что и до беременности, не осталось ни следа от беременности. Я стала даже лучше и сочнее , если так можно сказать. Так что это не повод для переживаний. Как и в предыдущем совете могу сказать одно — нужно время. Со временем и это вернется в норму.

А в данный момент просто любите себя такой , какая вы сейчас, отбросьте дурные мысли.Совет #5. Отбросить ожидания об идеальном муже и отце.

Очень важно в первые два года отбросить мысль «он должен».

К сожалению, в менталитете русского мужчины так заложено , что он добытчик , а мы хранительницы домашнего очага. Они с детства видят модель поведения своих мам и бабушек по отношению к мужчинам.

Да, во западном мире давно так не живут. Да, но ты выбрала русского мужчину?

Так что придется подстраиваться, тем более у русских мужчин это один из немногих минусов и можно закрыть на это глаза.
У меня у самой такой муж и бесполезно что-то доказывать как «там» живут.
Мы прошли через всё: мы почти разъехались, я почти возненавидела его. Но в один момент я задумалась : » А какого быть всегда и во всем виноватым?» Честно говоря мне стало не по себя , я все время его попрекала что он эгоист , что он меня не любит и тд.
Я стала его личным адом.

Девочки, не делайте так. Им тоже трудно, они еще больше были не готовы , чем мы, к такой жизни. Совет заключается в том, что дать мужчине то , что он хочет.

Хочет побыть один? Дайте ему эту возможность: не названивайте, не рассказывайте ему как ребенок, простите, покакал.

Честно. Им не интересно.

Конечно , есть и такие, кто безвозмездно готовы проводить все свое личное время с ребенком: стирая , занимаясь готовкой. Но вы не помощника себе выбирали , правда?

Нужно уважать своего мужчину и принимать его таким какой он есть.
Нет ожиданий — нет проблем. Нет проблем- нет тем для самобичевания. Нет самобичевания — нет депрессии. Нет депрессии — счастливая жена и мать.

Вот такая простая причинно — следственная связь. Вроде все логично и просто. Но не стоит забывать , что все зависит только от вас.

Помочь утопающему может только сам утопающий.

Я прошла это и ты пройдешь! Надеюсь мои советы будут полезными.Впереди еще много всего интересного и полезного, а чтобы не пропустить , ставь лайк и не забудь подписаться.

До новых встреч в моем блоге!

В ожидании рождения малыша родители готовятся к различным ситуациям и трудностям, которые могут возникнуть после появления ребенка на свет. Сейчас очень распространены различные обучающие курсы грамотного родительства, масса информации в интернете и книгах о кормлении грудью, купании, прогулках, трещинах сосков, массаже новорожденных и грудничковом плавании. И вроде бы все должно быть красиво и правильно, идеально. Однако, к сожалению, так происходит не всегда.

Согласно данным общемировой статистики около 10- 15% женщин страдает послеродовой депрессией. Состояние это сложное, зачастую трудно распознаваемое, что негативно сказывается на состоянии психики самой матери, окружающих, и в том числе новорожденного ребенка.

Послеродовая депрессия- это особое состояние психики, которое, как правило, развивается по прошествии 14 дней после рождения ребенка и может длиться до 1 года. Однако, зарегистрированы случаи начала депрессии еще до появления ребенка на свет, в третьем триместре. В первые дни после рождения ребенка абсолютно нормальны перепады настроения и странности поведения матери, ее как бы качает на качелях из пролактина и окситоцина. Именно эти гормоны отвечают за выработку молока. В первые две недели после родов совершенно нормально переживать, волноваться за ребенка, может появится чрезмерная плаксивость, мнительность и тревожность, иногда наблюдаются расстройство сна.

Однако, спустя первых 14 дней гормональный фон стабилизируется, мама с ребенком оказываются в привычной домашней обстановке, восторги и поздравления родственников уже не так часто будоражат сознание матери. Все это в совокупности оказывает положительное действие, перепады настроения у мамы новорожденного не такие частые и яркие, нет беспричинного плача, смеха или агрессии. Жизнь семьи возвращается в привычное русло с учетом некоторых нюансов.

Но есть и обратная ситуация. Как я уже писала выше, у 10-15% женщин послеродовый период протекает по-другому. Послеродовая депрессия- это не страшная сказка для взрослых, это реальность. И лучше распознать признаки начинающейся депрессии до того, как дело примет печальный оборот. Согласно некоторым исследованиям, подавленность матери негативно влияет на самочувствие ребенка и без медицинской помощи может перерасти в клиническую депрессию. Кроме того, послеродовая депрессия может осложниться куда более опасным состоянием: послеродовым психозом.

Послеродовой психоз встречается крайне редко, у 1-2 женщин из тысячи, однако именно он назван основной причиной причинения вреда и убийства матерями своих новорожденных детей. Основные симптомы послеродового психоза — психотические: странные убеждения, которые не могут быть правдой (бред), звуки, образы, запахи и ощущения, которые не чувствуют другие люди (галлюцинации), потеря связи с реальностью, спутанное состояние сознания. При наличии этих признаков женщине жизненно необходима консультация психиатра и соответствующее лечение. При правильной терапии состояние купируется.

Очень часто причиной послеродовой депрессии является ухудшение финансового положения, трудности в уходе за ребенком, чувство безысходности и бесконечной усталости, а также отсутствие помощи близких. Вы должны осознать, что ребенок появляется не у мамы, малыш рождается в семье. Именно семья по мере сил должна помогать ухаживать за малышом. До рождения ребенка у вас было много энергии, сил и времени. Сейчас все свое время вы посвящаете новорожденному, а это энергозатратно. Рано или поздно может наступить истощение, эмоциональное выгорание, что приведет к развитию послеродовой депрессии.

Признаки начинающейся послеродовой депрессии:

• Чрезмерная беспричинная плаксивость, слезы льются сами по себе
• У вас появились проблемы со сном (бессонница или сонливость), пропал аппетит
• Плач ребенка вызывает у вас приступы ярости или агрессии. Вы готовы сделать все, чтобы он замолчал.
• Вам трудно сконцентрироваться, мысли все время ускользают. Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.
• Нет интереса к любимым делам, к окружающему миру, не хочется общаться с людьми. Ваша вселенная может вместить только двух людей, вас и младенца
• Вам кажется, что родственники предлагают вам помощь не искренне. На самом деле, они только и ждут, что вы покажете себя неумехой или плохой матерью и хозяйкой
• Вы не позволяете никому прикасаться к ребенку, ваш девиз: «я сама»
• Вы чувствуете себя беспомощной. Материнские заботы кажутся невыносимо трудными и никто не делает попыток вам помочь. Ухаживая за ребенком, вы не испытываете радости. Вам неприятен тот факт, что вы обязаны ухаживать за ребенком.
• Вы воспринимаете младенца как чужого, при этом вы понимаете, что он рожден вами

В этом перечне я привела наиболее распространенные симптомы послеродовой депрессии. У разных женщин они могут отличаться. Обычно, женщина с послеродовой депрессией имеет несколько групп симптомов. Если вы заметили, что у вас есть некоторые из признаков, перечисленных выше, стоит обратиться за помощью к близким, подруге или психологу.

Чтобы побороть послеродовую депрессию нужно предпринять некоторые усилия.

1. Признать, что у вас есть депрессия. Это уже 50% успеха. Осознав, что ваше состояние не вполне нормально, но обратимо, вы можете восстановиться достаточно быстро и ощутить ту самую радость материнства.

2. Попросите ваших близких помочь вам с хлопотами о малыше. Это не стыдно, а совершенно нормально, когда муж, мама, свекровь помогают в уходе за младенцем. Чем больше людей готовы вам помочь с ребенком, тем больше любви, тепла и заботы вы дадите этому нуждающемуся человечку. Распределите обязанности по дому. В доме где появился ребенок, а родители пока не понимают за что хвататься в первую очередь, взаимовыручка и поддержка просто необходимы. Например, папа будет гулять с ребенком и покупать подгузники, мыть посуду или пылесосить. Бабушки могут помогать готовить, дедушки купать малыша.

Ваши родные предлагают вам помочь с ребенком не потому, что вы делаете что-то неправильно, а потому, что им самим это важно, необходимо и интересно. Отец ребенка имеет к нему ровно такое отношение, как и вы, поэтому не стоит лишать папу общения с малышом. Со временем у них с ребенком будут свои игры и секреты, свои маленькие события, и это абсолютно естественно. При таком формате общения ребенок будет ощущать себя любимым обоими родителями, это обязательно скажется на нем самым положительным образом.

Подавляющее большинство бабушек и дедушек с радостью посидят с внуком или внучкой, почитают книгу книгу, споют песенку, сделают массаж… И это касается не только первого года жизни, но и всех последующих. Может быть именно благодаря появлению этого малыша на свет ваша семья станет еще дружнее, ближе и сплоченнее.

3. Психологи рекомендуют один интересный способ борьбы с депрессией. В свободные минуты вы садитесь и пишете сообщение самой себе о своих чувствах, переживаниях, волнениях, тревогах. Весь свой спектр эмоций выплескиваете на бумагу.

Иногда женщины даже плачут во время такой практики. Таким простым способом вы прорабатываете свои внутренние блоки и зажимы, сбрасываете все ненужное и беспокоящее. Этот метод был предложен американкой Джулией Кэмерон в книге «Путь художника», сама автор назвала его «канализацией для мозгов». И действительно, люди, длительное время выполнявшие это упражнение, отмечали улучшение эмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.

4. Старайтесь ежедневно совершать прогулки и дышать свежим воздухом. Понятно, что с ребенком необходимо гулять, однако для матери это тоже имеет огромное значение. На свежем воздухе можно поразмышлять и вырваться из рутины домашних обязанностей. Будет замечательно, если прогулка будет проходить в живописном месте, среди деревьев или у воды. Поход в продуктовый магазин не может считаться прогулкой. Прогулка — это возможность вдохнуть свежий воздух, посмотреть на красоту природы и рассказать об этом ребенку. Даже мелочи, например: птичка пролетела, одуванчики расцвели, пошел снег и т. д., помогут ощутить спокойствие и умиротворение, что благоприятным образом скажется на маме и малыше.

Не отказывайте себе в милых вашему сердцу мелочах. Вы стали мамой, но вы остались все тем же человеком. Выпить чашку чая, съесть сладкую булочку, послушать любимую песню, почитать книгу или сделать что-либо еще, ненадолго сделать перерыв в родительских заботах не возбраняется, а приветствуется. У вас разу же поднимется настроение и жизнь заиграет новыми красками.

Если вы попали в трудное положение и не видите из него выхода, разделите ваши горести проблемы с близкими людьми или психологом. Любой нуждающийся получит помощь, стоит только об этом попросить.

Надеюсь, моя статья была для вас своевременной и полезной. Желаю всем ощутить радость материнства и быть здоровыми!

Если у вас есть какая-либо информация или вопрос по теме статьи, с радостью пообщаюсь на эту тему.