Переедание ребенок 1 год
Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье мы рассмотрим такое явление, как переедание у детей. Вы узнаете, по каким причинам оно может возникать. Вам станет известно, какие проявления способны указывать на то, что малыш злоупотребил едой. Выясните, как необходимо действовать в подобной ситуации, чтобы облегчить состояние ребенка.
Возможные причины
Необходимо понимать, что причин, побуждающих ребенка к перееданию, может быть множество. Всех их разделяют на две основные группы: психологические и физиологические факторы.
- Среди психологических различают:
- неуверенность в себе;
- наличие отрицательных эмоций;
- чувство одиночества — когда родители практически не уделяют своего внимания малышу;
- недовольство своим телом (отмечается у подростков, которые считают себя слишком худыми);
- наличие депрессии.
Когда имеют место какие-либо проблемы, ребенок пытается их заесть. Подобное явление, как бессознательный способ противостояния навалившимся жизненным трудностям, отмечается и у взрослых.
- Среди физиологических причин выделяют:
- низкий уровень серотонина в крови (гормона, отвечающего за насыщение) — малыш ест и не понимает, что его желудок уже наполнен, потому что чувство голода сохраняется;
- наличие пищевой зависимости, например, от сладкого, провоцирует чувство постоянного голода;
- также может иметь место ситуация, когда еда, в силу каких-то анатомических или физиологических особенностей организма карапуза, дольше обычного поступает в желудок. Из-за этого чувство насыщения приходит гораздо позже, и малыш не может вовремя остановиться.
Кроме этого, могут отмечаться и другие провоцирующие факторы, которые гораздо чаще, чем вышеизложенные причины, приводят к перееданию у детей:
- перекормить могут родители грудничка, когда начинают вводить ему прикорм — неправильно рассчитывая порцию, дают больше положенного;
- перекармливает мама, которой не нравится, что карапуз съел «недостаточно», пытается накормить ребенка против его воли;
- малыши нередко переедают на каких-то семейных мероприятиях и праздниках, когда столы ломятся от всевозможных блюд. У детей разбегаются глаза, они просто не могут остановиться, хотят все попробовать.
Характерные проявления
Тошнота и боль в животе — нередкие симптомы переедания у ребенка
У ребенка, который переел, могут присутствовать следующие симптомы:
- малыш ощущает неприятный привкус в ротовой полости;
- ребенок жалуется на чувство тошноты, возможна рвота;
- карапуза может мучать тяжесть в желудке;
- ребенок может говорить, что у него болит живот;
- у малыша появляется отрыжка, которая сопровождается привкусом отрыгнутой еды.
Вероятные последствия
Ожирение — возможное последствие переедания у ребенка
Многих родителей интересует вопрос, может ли ребенка вырвать от переедания? Ответ на него положительный. Кроме такого последствия, могут присутствовать и другие, в том числе те, которые будут развиваться от длительного воздействия переедания на организм малыша.
Если переедание носит постоянный характер, ребенок регулярно ест больше положенного, то у него возникают такие последствия хронического переедания:
- проблемы с кожей;
- возникновение метеоризма;
- развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- проблемы со сном, особенно если ребенок переедает во второй половине дня;
- возникновение плохого запаха со рта, который не удается убрать никаким способом;
- рост массы тела, который со временем приводит к ожирению.
Оказание помощи
Если ваш ребенок уже переел, можете оказать ему следующую помощь.
- Снимите с области живота лишнюю одежду. Необходимо понимать, что, например, резинка на штанах будет вызывать чувство дискомфорта.
- С учетом возраста ребенка можно предложить ему Фестал или Мезим, препараты, которые ускоряют пищеварение, и облегчают ощущения в животе.
Родителям рекомендуется быть заранее осведомленными касательно того, какие препараты рекомендуется давать ребенку при тошноте и рвоте, или при переедании. Важно, чтоб они соответствовали возрасту карапуза и не смогли ему навредить.
- Маленьким деткам можно погладить живот, совершая круговые движения по часовой стрелке. Таким образом, мама сможет восстановить перистальтику кишечника.
- Если малыша тошнит, можно дать ему попить отвар ромашки.
- Если ребенок вырвал, рекомендуется отпаивать его Регидроном. Поить часто, но маленькими порциями. Данное средство способствует восстановлению водно-солевого баланса в организме.
Если ребенок вырвал после излишнего приема пищи, не стоит паниковать. Таким образом его организм избавляется от избытка еды. Если приступы рвоты повторяются больше, чем два раза, то стоит принять меры, начав восстанавливать водно-солевой баланс, чтоб не допустить обезвоживания.
- Когда у ребенка появиться чувство голода, не спешите давать ему привычные блюда. Лучше предложить свежесушеный хлеб, травяной чай, печеное яблоко. В качестве основного приема пищи — картофельный суп или овсяную кашу. После переедания рекомендуется больше поить, чем кормить.
- Если ваш малыш испытывает психологические проблемы, приводящие к регулярному злоупотреблению пищей, обратитесь к детскому психологу. Если сами осознаете, что причина в том, что слишком мало времени ему уделяете, измените свое поведение.
- Если не знаете, что провоцирует приступы переедания у карапуза, но подозреваете сбои в организме, обязательно обратитесь к педиатру.
Меры предосторожности
- Важно, чтоб у малыша был правильный режим питания, приемы пищи должны быть регулярными, желательно в одно и то же время, рацион — сбалансированным.
- Старайтесь следить за тем, чтоб ребенок не ел перед телевизором или во время игры за компьютером. Необходимо понимать, что в такие моменты малыш может вообще не замечать, что употребляет какую-то пищу, соответственно чувство сытости не возникнет, карапуз будет просить добавки, желудок будет переполняться.
- Необходимо понимать, что ребенок растет в семье, смотрит на свое близкое окружение. И, если родители или брат, сестра, сами постоянно передают, они падают неправильный пример. В такой ситуации, в первую очередь, нужно обращать внимание на себя и детей постарше, контролировать пищевое поведение всех членов семьи. И только после этого что-то требовать от ребенка, который имеет явные проблемы с перееданием.
Теперь вы знаете, что дать ребенку, если он переел, как именно ему помочь. Помните о том, что регулярные переедания приводят к ожирению, которое за собой ведет развитие других проблем, оказывающих негативные последствия на организм ребенка. Предупреждайте вероятность случаев переедания.
Источник
Переедание – это расстройство пищевого поведения, для которого характерен бесконтрольный прием избыточного количества пищи. При этом наблюдается постоянное превышение полученных из еды килокалорий над реальными потребностями в энергии. Особенно вредно приучать к перееданию ребенка, так как это войдет в привычку и отобразится пагубным образом на его здоровье и самооценке в будущем.
Детское переедание – серьезная проблема физиологического и психологического характера, которая выражается в неконтролируемом аппетите и лишнем потреблением пищи. Ребенок много ест из-за свойственной его возрасту высокой подвижности и активности. Но если съеденные калории не «сжигаются», проблема может стать серьезной.
Причины переедания у детей
Самыми распространенными причинами являются:
- Влияние родителей, которые неосознанно перекармливают своих детей, заставляют доедать то, что остается в тарелке.
- Подмена роли еды в жизни. Мотивирование ребенка на желаемое поведение при помощи поощрения вкусной едой.
- Какой праздник без сытного стола? Из-за этого у ребенка может сформироваться неправильное отношение к еде. Вкусности постоянно ассоциируются у него с праздниками, ощущением радости, поощрением.
- Прием пищи во время отвлекающих процессов. Разговоры с родителями, напевание песенок, телевизор.
Стресс тоже может стать причиной. Это проблема психологического плана, когда ребенок «заедает» плохое настроение.
Растяжение стенок желудка из-за больших порций и нарушение чувствительности желудка.
- Генетическая предрасположенность.
Дети часто путают жажду и чувство голода. Причиной этого может быть любовь ребенка к фастфуду и жирной пище, ведь подобная еда почти полностью обделена полезными витаминами, минералами и микроэлементами.
- Обезвоживание и авитаминоз. Нехватку воды и полезных веществ организм старается устранить за счет поглощения пищи, игнорируя чувство насыщения.
- Психологическое переедание. Причины душевных проблем могут быть различными. Например, частая критика в семье, конфликты со сверстниками.
Последствия избыточного употребления пищи
Регулярное переедание обязательно влечет за собой набор лишнего веса. Ребенок, который выглядит не так, как все, будет иметь проблемы со сверстниками и самооценкой. Помимо социальных и психологических трудностей, с ожирением приходят и различные болезни: нарушение обмена веществ, высокое содержание сахара и холестерина в крови, диабет, гипертония, высыпания на коже, разрушение зубной эмали и плохое зрение. Появляются проблемы с гормональным фоном, нарушение цикла менструаций у девочек-подростков. Могут начать болеть спина и суставы, ведь набранный вес – это лишняя нагрузка.
На что обратить внимание при переедании?
У ребенка наблюдается увеличение массы тела, он не может нормально спать, страдает от вздутия живота, изжоги и поноса. Вы могли заметить увеличение порций, бесконтрольный прием пищи без чувства голода. Важными звоночками, которые особо сложно заметить, могут быть стремление есть в одиночестве, нелюбовь к самому себе, чувство вины.
Как детский организм реагирует на переедание?
В первую очередь от переедания страдают сердце и печень. Сердцу приходится работать на износ. Печень перенасыщается жирами. Далее следует сбой гормонов. При длительных проблемах пищевого поведения возможно возникновение сахарного диабета второго типа. Из-за увеличения массы тела возрастает нагрузка на позвоночник и суставы. Избыточному весу сопутствует рост содержания холестерина и инсулина и холестерина и высокое артериальное давление. В скором времени это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и детскому диабету второго типа.
Детское ожирение приводит к:
- развитию ортопедических проблем;
- заболеваниям печени;
- кожным патологиям;
- плохому зрению;
- неудовлетворительному состоянию зубов.
Возможные заболевания, к которым приводит переедание:
- холецистит,
- панкреатит,
- гастрит,
- язвенная болезнь.
Как решить проблему обжорства
Зачастую переедают не только дети, но и их родители. Женщина легко понимает, когда сама имеет лишний вес, но не всегда замечает и видит недостатки в своем ребенке. Детям тяжело справиться с подобной проблемой в одиночку, им просто необходимо участие родителей. Как помочь своему чаду:
- Помощь специалиста. Первым делом нужно обратиться к врачу, чтобы тот подтвердил или опроверг догадки о лишнем весе или определил, действительно ли ребенок переедает. Если проблема есть, доктор подскажет, как решить ее лучше всего и при необходимости направит к нужным специалистам.
- Контроль аппетита. Родители не должны кормить свое чадо через силу. Ребенок старше года уже способен есть самостоятельно, задача мамы просто контролировать процесс. Дети и их родители должны уметь отличать чувство голода, жажды и насыщения, ведь для каждого чада его мама и папа становятся примером.
- Регулярное питание. Нельзя пропускать завтраки и приемы пищи, пренебрегать супами, овощами, фруктами и питьевой водой. Для растущего организма просто необходимо обогащенное витаминами питание.
- Осознанный прием пищи. Не позволяйте своему чаду есть перед телевизором или за компьютером, ведь это прямой путь к незамеченному съеданию лишних килокалорий.
- Поддержка родных. Если в вашем доме несколько детей, но перееданием страдает только один ребенок, правила здорового питания должны касаться всех, родителей в том числе. Ребенку будет легче справиться с проблемой, если он будет чувствовать поддержку со стороны семьи и не видеть соблазнов.
- Физическая активность. Не стоит забывать о физических нагрузках: запишите ребенка в спортивную секцию или играйте с ним в подвижные игры. Прогулки пешком, развлечения на природе и занятия спортом помогут решить поставленную задачу.
Переедание приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, не все из которых в дальнейшем возможно будет устранить. Важно не допустить возникновения неправильных пищевых привычек. Эта ответственность лежит на родителях, влияющих на образ жизни ребенка. Соблюдение простых рекомендаций и внимание к развитию чада поможет избежать серьезных проблем.
Лечение переедания у детей
Если вы заметили эту проблему у своего ребенка, ему поможет:
- изменение семейных привычек в еде;
- более ответственное отношение к процессу поглощения пищи;
- новая система поощрения для ребенка, которая не связана с едой;
- поход к психологу (когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия, групповая терапия);
- медикаментозные средства (активированный уголь, сорбенты, ферменты);
- народные средства (травяные настои из ромашки и плодов шиповника, желчегонные);
- прогулки и другие виды физической активности, которые помогают активизировать процесс пищеварения;
- теплая грелка на живот.
Проблема переедания у детей становится все более актуальной с каждым днем. Пассивный образ жизни, неправильная забота родителей и фастфуд приводят к нежелательным последствиям. Чтобы избежать набора лишнего веса и помочь ребенку справиться с проблемой, покажите ему на собственном примере, что правильное питание и спорт – это залог здоровой и счастливой жизни!
Источник
Здоровый ребенок – это сытый ребенок, верно? Родители всегда довольны, когда видят упитанные щечки и пухлые младенческие бедра.
Однако с ростом детского ожирения лучше подумать, что будет, если перекармливать ребенка с самого раннего возраста. Сколько ест ваш малыш? Как не перекормить его в первый год жизни?
Кормление по формуле против грудного вскармливания
Американская академия педиатрии (AAP) утверждает: лучший способ не дать ребенку переесть – это кормление грудью. Грудничок обычно питается по требованию и таким образом сам регулирует свой режим питания.
При этом мать при грудном вскармливании не видит, сколько ест младенец, а при кормлении из бутылочки будет чаще заставлять его доедать.
Наконец, третья причина: ребенок гораздо лучше усваивает именно материнское молоко. И это влияет на то, как он будет использовать полученные калории
Таким образом малыши, которых кормят грудью, редко сталкиваются с перекармливанием.
Источник изображения: Pikrepo
Кормление по формуле или смешанное далеко не всегда оптимально, поскольку точно рассчитать, сколько смеси требуется малышу, довольно тяжело. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором расчета питания, чтобы узнать её объем и дневную калорийность.
Кроме того, с бутылочкой у родителей всегда есть соблазн добавить чего-то калорийного, вроде рисовых хлопьев или сока. Это крайне опасно не только из-за возможных аллергических реакций, но и перекармливания. Основу питания младенца в первый год жизни должны составлять грудное молоко, либо специальные смеси. Во время прикорма предпочтительнее давать свежие фрукты, а не сок.
Что касается рисовых хлопьев, среди родителей бытует устойчивый миф, будто они помогают ребенку лучше спать. Однако AAP отмечает, что это не так. Никакой питательной ценности детскому рациону этот продукт не несет
Как понять, что ребенка перекормили?
Если у вас пухлый ребенок, не паникуйте. Складочки на бедрах напротив хороший знак – малыш сыт и хорошо растет. Они не указывают на ожирение или на проблемы с лишним весом в будущем.
Понять, что ребенка перекормили можно по тому, как он реагирует на пищу. Капризничает, отворачивается от соски, часто срыгивает – значит что-то идет не так
Чтобы избежать перекармливания:
Кормите его грудью везде, где это возможно;
Не заставляйте доедать. Пусть ребенок остановится, когда насытился;
Не добавляйте ничего постороннего в детское питание;
Начинайте прикорм со здоровых натуральных продуктов в возрасте около 6 месяцев.
В течение первых двух лет жизни стремитесь отслеживать развитие ребенка. Ваш педиатр должен проверять вес и рост при каждом посещении, однако, проблемы с лишним весом станут заметны только после 2 лет
Чтобы их избежать, вы должны всей семьей придерживаться здоровых привычек в питании и прививать их малышу.
Что вызывает переедание у младенца?
Есть два фактора, которые ученые связывают с перееданием у младенцев. К таковым относятся:
Постродовая депрессия матери. Женщины в таком состоянии более склонны закармливать ребенка. Это обусловлено тем, что они не могут иными способами справиться с криками малыша, кроме как накормить и усыпить его. Кроме того, матери с постродовой депрессией чаще ведут себя рассеянно и забывают о режиме питания. Ни в коем случае не игнорируйте свое психоэмоциональное состояние после родов, обращайтесь за поддержкой и помощью психотерапевта!
Экономические трудности. Матери-одиночки и неблагополучные семьи чаще практикуют чрезмерное кормление, например, в виде более калорийных добавок к детской смеси, чтобы растянуть формулу или чтобы малыш дольше оставался сытым.
Когда обращаться к врачу
Важно помнить, что у младенцев, особенно на первом году жизни, свои индивидуальные особенности роста. До тех пор, пока малыш набирает вес в соответствии со своей шкалой развития, причин для беспокойства нет.
Вы можете воспользоваться нашим калькулятором роста и развития ребенка до 2 лет, чтобы проверить это.
В течение первого года жизни малыши проходят через несколько всплесков роста. В каждом им требуется дополнительное питание. Обязательно сообщите педиатру, если ваш ребенок срыгивает сразу после кормления, постоянно просит есть или внезапно прибавляет в весе вопреки шкале роста. Вероятно, причина в неподходящей смеси.
Итог
Как ни странно, привычку переедать родители закладывают, когда перекармливают ребенка на первом году жизни. Чем раньше малыш приобретет привычки здорового питания, тем меньше вероятность, что он столкнется с ожирением в более взрослом возрасте.
Обязательно отслеживайте рост, вес, развитие малыша и сообщайте педиатру, если что-то идет не так.
Источник
Интересное
Что делать, если подросток переедает
7 февраля
4 647 просмотров
Лиана Хазиахметова
Вы заметили, что ваш ребенок ест слишком много. У него появился лишний вес, и вы с ужасом думаете: «А что же будет дальше?» В этой статье ответим на вопросы: стоит ли волноваться? Ограничивать ли в питании? Как мотивировать ребенка заниматься спортом и отказаться от вредной пищи?
Расчет килокалорий
Для начала разберемся, действительно ли подросток переедает. В книге «Про футбол» есть формула Миффлина — Сан-Жеора, на первый взгляд громоздкая, но позволяющая за 10–15 секунд рассчитать свой основной обмен любому человеку, окончившему хотя бы пятый класс. Основной обмен — это затраты нашего организма на поддержание жизнедеятельности органов и систем: дыхательной, выделительной, пищеварительной и других.
ОО = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 5 × (возраст в годах) + 5
Пример: для ребенка в возрасте 14 лет, ростом 180 см и весом 60 кг основной обмен составляет 1660 ккал.
Чтобы рассчитать необходимый именно вам калораж, нужно умножить полученное число на коэффициент физической активности в конкретный период.
Основной обмен (ОО) × коэффициент физической активности (КФА) = необходимое количество калорий
Например, для обычного человека, ведущего малоподвижный образ жизни, он составляет 1,4.
Для спортсменов, которые два раза в день тренируются на сборах, — 2,4.
В соревновательном сезоне этот коэффициент равен 2–2,2, в зависимости от количества игр.
Для детей-спортсменов, которые растут, учатся и тренируются, он не может быть ниже 2,0.
Далее нужно рассчитать, сколько килокалорий в день потребляет ребенок. Если все в норме, а вес ползет вверх, то это повод обратиться к врачу, потому что к лишним килограммам могут привести многие болезни. Если же вы видите, что ребенок действительно переедает, не спешите говорить ему об этом.
Стоит ли сажать подростка на диету?
Проблемы с питанием часто возникают на фоне психологических проблем. В первую очередь, попробуйте проанализировать, что могло спровоцировать подростка есть больше? Вспомните, когда это началось. Возможно, в семье возникли проблемы, или ребенок перешел в новую школу, или его лучший друг переехал в другой район. Каждый случай индивидуален, поэтому сложно дать общую формулу.
Родители могут помочь — как минимум обеспечить подростка здоровой едой. Источник
Чаще всего проблемы, которые приводят к перееданию, — это стресс и однообразность жизни. Подросток испытывает трудности в школе и находит утешение в еде. Или же ему может не хватать ярких событий, поэтому он буквально ищет впечатлений в разнообразных блюдах.
Что делать?
Главное правило — не давить на подростка, не унижать его и не пытаться «открыть глаза» на реальное положение дел. Критику от родителей дети воспринимают очень остро, и, скорее всего, эффект будет обратным. Ваша задача — сместить акцент с «похудеть» на «вести здоровый образ жизни». Пытаясь заставить ребенка «стать лучше» (умнее, здоровее), мы будто бы говорим ему: «Ты не такой, как мне хотелось бы. Ты неполноценен. Я буду любить тебя, если ты станешь другим». Это здорово бьет по самооценке. Попробуйте другой подход — внесите в жизнь подростка позитивные перемены. Например, приготовьте вместе полезные сладости из сухофруктов, отправляйтесь вместе на активную прогулку, запишите ребенка в секцию, о которой он мечтал.
Для того чтобы правильно питаться и регулярно заниматься спортом, нужно любить себя, как бы банально это ни звучало. Ведь тому, кого ты любишь, даешь лучшее. Книга «Ты красивее, чем тебе кажется» как раз об этом. Дайте прочитать ее подростку, а еще лучше прочтите и сами. Вот один совет из книги. Если хочется чего-то вредного, позвольте себе это. В небольшом количестве и редко. Жесткие ограничения не работают. Они приводят к срывам, поэтому лучше действовать мягко и с любовью к себе. Почаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Ребенок снова съел слишком много? Спросите его об ощущениях: приятно ему или нет? Чувствует ли он себя счастливым? Если бы отмотать время назад, стал бы он съедать столько? Постарайтесь обойтись без нотаций, иначе рискуете завершить разговор ссорой.
Как контролировать вес
В книге «Здоровое питание каждый день» нашли методы изменения пищевых привычек для взрослых, но они подходят и для подростков. Эти методы можно использовать и для контроля веса.
- Важно найти людей, которые будут вас поддерживать на пути к здоровому образу жизни, потому что без поддержки окружающих меняться сложнее. Совместная работа помогает придерживаться плана и чувствовать себя более ответственным. Вот почему нужно переходить на ЗОЖ всей семьей.
- Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, необходимо знать, как реагировать на сложности и справляться с ними. Например, вместе с ребенком придумайте, что делать, когда скучно. Чтение, игры, общение — все это отличные заменители еды.
- Занятия физкультурой со средней интенсивностью хотя бы 150 минут в неделю помогут замедлить рост веса.
Стоит увеличить физическую активность, и вес не будет ползти вверх. Источник
- Если у вас лишний вес или ожирение и вы готовы худеть, то безопаснее всего сбрасывать от 0,4 до 0,9 кг в неделю. Адекватной целью будет сбросить от 5 до 10% вашего нынешнего веса в ближайшие полгода, и это уже благотворно скажется на вашем здоровье, скажем, давление или уровень сахара в крови придут в норму. Например, если вы весите 111 кг, то для начала можно нацелиться сбросить 11 кг, то есть примерно полкило в неделю.
- Самый простой способ для большинства — убрать лишние калории из рациона. Большинство людей с лишним весом находятся в плохой физической форме, и это мешает им двигаться столько, чтобы значительно влиять на снижение веса. Например, вместо того чтобы, как обычно, выпивать 340 мл колы, замените ее на диетическую или — что еще лучше — пейте просто воду; так вы сэкономите 300 ккал, это относительно простой вариант. Чтобы сжечь те же 300 ккал, вам нужно быстро ходить от получаса до часа в день в зависимости от веса. Может казаться, что вам трудно найти время для этого и вообще все это слишком сложно для вас, по крайней мере поначалу. Но тем не менее, если вы пытаетесь сбросить вес, физическая нагрузка очень важна, поэтому, если сейчас вы не очень активны, постарайтесь двигаться столько, чтобы в неделю у вас получалось хотя бы 150 или 200 минут средней нагрузки.
- Чтобы поддерживать достигнутый вес на протяжении жизни, нужно продолжать меньше есть и тратить больше энергии. Лучше всего у вас получится добиться успеха, если вы будете поддерживать высокий уровень физической активности. Исследования показывают, что нужно стремиться к 200 минутам нагрузки средней интенсивности в неделю.
Вот хорошие способы быстро избавиться от лишних калорий.
— Есть меньше продуктов с добавленным сахаром.
— Сократить порции.
— Есть больше овощей и фруктов.
— Чаще есть маложирные продукты.
— Есть из тарелок, мисок и чашек меньшего размера (так вы будете накладывать себе меньше).
— Реже есть в кафе и ресторанах.
С чего начать? С любого действия, которое по душе подростку. Это маленькое действие потянет за собой и остальные хорошие привычки. Ведь не просто так говорят: здоровый образ жизни затягивает.
Обложка поста: unsplash.com
Источник