Пастилки от боли в горле ребенку 3 года

Пастилки от боли в горле ребенку 3 года thumbnail

Дети в раннем возрасте подвержены вирусной и бактериальной инфекции, часто простуживаются. Родителям приходится решать проблему, чем лечить горло ребенку 3 года, чтобы избавить от симптомов болезни и устранить причину недомогания. Для детей раннего возраста подходят не все антибиотики; есть ограничения по использованию противовирусных и антигистаминных средств. Лечат разрешенными аптечными препаратами, применяют раствор соли и травяные настои для полоскания горла.

Простые и безопасные средства от боли в горле

Затруднения при глотании, разговоре, боль в ротоглотке — симптомы простуды, ОРВИ, ангины, фарингита и трахеита. Миндалины обычно увеличены, слизистая горла красная и отечная. Если температура повышенная, появляется гнойный налет на миндалинах и симптомы интоксикации, то вызывают педиатра на дом.

Ребенку при подозрении на стрептококковую ангину выполняют мазок из зева. Этот лабораторный анализ позволяет определить причину заболевания и правильно решить вопрос о назначении антибактериальной терапии. При отсутствии стрептококка в мазке проводят симптоматическое лечение.

Травяные чаи, ножные ванночки, компрессы — народные способы избавления от неприятных ощущений у больного ОРВИ, ангиной.

Для полоскания используют настои трав и растворы аптечных препаратов. Процедуру проводят 4–5 раз в день. Предварительно полощут рот и горло чистой водой. После полоскания в течение 30 минут не принимают пищу и ничего не пьют.

Прежде чем лечить ребенка аптечным препаратом или народным средством, нужно рассчитать дозировку. Необходимо делать поправки на возраст детей. Маленькому ребенку достаточно ¼–½ от дозы для взрослого. Например, в детском возрасте часто применяют настой ромашки в качестве противовоспалительного средства при простуде и ОРВИ. Грудничку можно принимать 1 ст. л. этого раствора 3 раза в день. Если красное горло у ребенка школьного возраста, то дают половину чашки настоя.

Больного ребенка нужно поить теплым детским чаем, водой, чтобы слизистая горла не пересыхала.

Заложенность носа при простуде, ОРВИ приводит к тому, то рот постоянно открыт. Если слизистая горла сохнет, то першение и боль усиливаются. Носовые ходы нужно чаще освобождать от слизи, закапывать капли на основе морской воды. Горло полощут физиологическим раствором и более концентрированной жидкостью с солью и содой.

Действие соленой воды на больное горло:

  • стимулирование кровообращения, увеличение притока крови к горлу и расширение капилляров;
  • растворение мягкого налета на языке, зубах, деснах, содержащего болезнетворные микробы;
  • вымывание и губительное действие на бактерии, которые вызывают воспаление;
  • дезинфекция ранок, язвочек в ротовой полости;
  • нейтрализация токсинов и очищение слизистой.

Соль в старину называли «белым золотом». Как лечебное средство используется более 6000 лет. Солевой раствор оказывает антибактериальное, противовоспалительное и обезболивающее действие. Эффективными способами применения считаются полоскания горла и рта, промывания носа. Соляные пещеры и комнаты используются для общего оздоровления, повышения иммунитета. Особенно полезны такие процедуры для детей с ЛОР заболеваниями.

Фарингосепт — таблетки для рассасывания

Если родители в аптеке поинтересуются, что дать от горла трехлетнему ребенку, то в ответ могут услышать: «Фарингосепт». Это таблетки для рассасывания с антисептическим и противомикробным действием. Активное вещество уничтожает болезнетворные микробы в ротоглотке, на миндалинах. Средство применяют при начальных симптомах ангины и фарингита. В легких случаях можно ограничиться только местным лечением Фарингосептом. В результате снижается риск осложнений, развития стрептококкового тонзиллита.

Применение таблеток Фарингосепт рекомендуется совмещать с полосканиями раствором соли или Мирамистина.

Ребенку в возрасте от 3 до 7 лет от боли в горле можно рассасывать 3 таблетки в течение суток, что составляет 30 мг действующего вещества. Дают пилюлю через полчаса после еды. Заранее объясняют малышу, что таблетку следует рассасывать во рту, пока она полностью не растворится. После этого нельзя пить и кушать в течение 2 часов. Применяют таблетки Фарингосепт от 3 до 5 дней.

Растворы от боли в горле

Полоскания и орошения растворами позволяют убрать досаждающие ребенку симптомы воспаления. Препаратов, которые разрешены для местного применения в раннем возрасте, относительно немного. Полоскание можно проводить водными растворами Фурацилина и Мирамистина.

Спреи и растворы для лечения горла у детей 3 лет:

  1. Тантум Верде;
  2. Биопарокс;
  3. Нео-Ангин;
  4. Йодинол;
  5. Гексорал;
  6. Аквалор;
  7. Орасепт;
  8. Люголь.

Средства с антибиотиком нужно применять не менее 5 дней. Нельзя часто орошать горло противомикробным раствором, чтобы не нарушить баланс микрофлоры зева. Антисептики уменьшают воспаление и боль, но они могут вызывать раздражение и сухость слизистой. Перед использованием каждого препарата следует внимательно прочитать инструкцию к нему, где перечислены показания и противопоказания.

Кроме спрея Люголь в аптеке могут предложить раствор с таким же названием для смазывания горла при ангине. Детям до года нельзя обрабатывать миндалины препаратами с йодом. Применение раствора Люголь с глицерином для смазывания горла проводят ребенку от года до 5 лет только после консультации с педиатром. Процедура не проводят при гнойной ангине, так как возможно проникновение инфекции в миндалины.

Гексорал — раствор для местного применения с противомикробным эффектом

Препарат можно применять для лечения ребенка, если он умеет полоскать горло и понимает, что жидкость нельзя глотать. Кроме раствора, под торговой маркой Гексорал выпускают аэрозоль и таблетки для рассасывания. Средства оказывают противомикробное и обезболивающее действие при местном применении.

Действующее вещество препарата — гексэтидин. Лекарственное средство проявляет антибактериальную активность в отношении возбудителей бактериальной ангины, фарингита, кандидоза полости рта. Раствор не имеет цвета, обладает слабым запахом мяты и аниса.

Читайте также:  Развлекательные игры ребенку 3 года

Как вылечить ангину с помощью полоскания Гексоралом:

  • Налить в мерный пластиковый стаканчик 15 мл раствора.
  • Полоскать неразведенной жидкостью ротоглотку в течение 30 секунд.
  • Выплюнуть раствор.
  • Повторить процедуру утром и вечером.
  • Препарат можно наносить на миндалины с помощью ватного тампона.

Гексорал оказывает антисептическое действие, обладает болеутоляющим эффектом. Аналог по форме выпуска и активному веществу — раствор Стоматидин — разрешено применять после 4 лет.

Спрей и аэрозоль для лечения горла

В слизистой глотки и миндалинах после инкубационного периода начинается вредоносная деятельность вирусов и бактерий. Ребенок ощущает першение и боль в глотке, становится вялым. При первых симптомах ангины и фарингита родители стараются применять местные средства — растворы для полоскания горла и спрей. Лекарства в составе таких препаратов попадают только в верхние дыхательные пути.

Лечебное действие растворов для полоскания и спреев от горла детям от 3 лет:

  1. Антибиотики и сульфаниламиды ускоряют выздоровление при бактериальной ангине, обострении хронической инфекции в горле. Препараты — Биопарокс, Ингалипт.
  2. Антисептики содержатся в большинстве спреев. Рекомендуется применять при любых инфекционных заболеваниях ротовой полости и глотки. Для лечения детей в возрасте 3–5 лет применяются: Мирамистин, Орасепт, Гексорал, Люголь, Йодинол, Йокс.
  3. Анестетики бензокаин и лидокаин обладают обезболивающим действием. Антисептический и обезболивающий спрей для горла — ТераФлю ЛАР (с 4 лет).
  4. Морская вода применяется в качестве очищающего и увлажняющего средства для слизистой, не оказывает побочного действия. Препараты: Аквалор и Аква Марис.
  5. Противовоспалительные вещества присутствуют в составе спреев Тантум Верде, Стопангин.

Спрей и аэрозоль — не одно и то же. Различия заключаются в способе распыления лекарства, диаметре капель раствора. В крышку флакона со спреем вмонтирован маленький насос, а сама емкость чаще всего изготовлена из стекла. Внутри давление не отличается от атмосферного; размеры капель, попадающих в горло, больше 5 мкм.

В баллоне с аэрозолем давление превышает атмосферное в несколько раз. Благодаря этому лекарство распыляется на частички размером меньше 5 мкм. Баллон изготавливают из металлического сплава, что увеличивает расходы на производство и цены на готовые средства. Капли выбрасываются со значительной скоростью, что может вызвать у ребенка рефлекторную задержку дыхания, кашель, рвотный рефлекс, спазм бронхов.

Лечение ОРВИ, ангины и фарингита по симптомам

Больного ребенка следует оставить дома, уложить в постель при повышенной температуре, лихорадке. Простые средства от горла — полоскания соленой водой, теплое питье с настоем ромашки и медом. В аптеках отпускают без рецепта нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты для приема внутрь, местные средства.

Как быстро вылечить ангину и фарингит:

  • Дают сиропы и суспензии с ибупрофеном или парацетамолом, если повышается температура, болит горло у ребенка 3 года (Нурофен, Пандол бэби, Эффералган). Кратность приема — от 4 до 6 раз в сутки при температуре тела выше 38°С.
  • Можно применять ректальные свечи с теми же действующими веществами (Детский Панадол, Цефекон Н, Парацетамол, Эффералган).
  • Усиливают эффект обезболивающих и противовоспалительных средств антигистаминные препараты. Детям старше 1 года дают капли Фенистил, Дезлоратадин, Зиртек, Парлазин.
  • Стимулируют собственный иммунитет препараты для местного применения Иммудон, Иммунал, Галавит (капли и таблетки для рассасывания).
  • Предлагают ребенку пить отвар ягод шиповника, чай с листьями шалфея или цветками липы в теплом, но не горячем виде.

Нестероидные противовоспалительные средства вредят желудку, поэтому предпочтительнее использование свечей для лечения детей. Антигистаминные препараты уменьшают отечность слизистой, снижают токсическое действие микробов на организм. Но такие лекарства нельзя применять длительно.

Для приготовления лечебного настоя из ягод и трав потребуется 1–2 ст. л. растительного сырья и чашка кипящей воды. Предлагают ребенку лечебное питье между приемами пищи. Это облегчает глотание и устраняет неприятные ощущения, которые связаны с воспалительным процессом в горле.

Загрузка…

Источник

Симптомы острых респираторных вирусных заболеваний очень мучительны и особенно плохо переносятся детьми. Иммунная система ребенка еще слишком слаба, поэтому вирусы и бактерии чаще всего атакуют именно детские организмы. Боль в горле – это проявление воспалительного процесса в слизистой оболочке, во время которого дети плачут и зачастую отказываются от еды. Перетерпеть этот мучительный период очень сложно даже взрослому. Боль в горле может быть симптомом опасных заболеваний и, чтобы удостовериться в причине, важно не откладывать визит к педиатру.

О чем свидетельствует красное горло

Таблетки для детей при воспалении горлаСовременная фармация представляет широкий выбор средств для местного лечения, которые имеют обезболивающий эффект и снижают интенсивность параллельных симптомов. Леденцы и рассасывающие таблетки можно давать детям от 5-6 лет. Ребенок младшего возраста может случайно подавиться препаратом или проглотит его, не рассасывая. Вкусные и яркие таблетки остаются самым востребованными лекарствами у детей.

Назначение любой терапии состоит в выявлении и правильном воздействии на очаг основного заболевания. Разобраться, почему у ребенка красное горло, бывает непросто, поскольку на слизистой горла оседает много разных инфекций. Нужно обратиться к терапевту или отоларингологу. Он поможет выявить причину и назначит подходящие препараты для горла.

Причины больного горла у детей:

  • острые респираторные вирусные инфекции;
  • вирус гриппа;
  • воспаление слизистой гортани (ларингит);
  • воспаление слизистой глотки (фарингит);
  • острый тонзиллит (ангина);
  • скарлатина;
  • дифтерийное поражение гортани;
  • моноцитарная ангина;
  • «летучие вирусы» (корь, ветрянка, краснуха);
  • воспаление слизистой оболочки рта (стоматит);
  • появление новых зубов;
  • аллергия;
  • желудочно-кишечные заболевания;
  • хронический тонзиллит.
Читайте также:  Ребенок в 3 года водит глазами

Сопутствующие симптомы:

  1. Без температуры. Это симптом легкой формы ОРЗ или результат переохлаждения.
  2. С повышенной температурой тела: жар трудно сбить, лимфоузлы воспалены и болят при легком нажатии, на миндалинах образуется налет. Все это признаки вирусной, грибковой или бактериальной инфекции.
  3. Когда применяют таблетки от боли в горле у детей«Рыхлое горло» (ткань миндалин неровная, а именно рыхлая) является признаком тонзиллита. Если «рыхлое горло» не сопровождается симптомами ОРЗ, это говорит о хроническом воспалительном процессе в глотке.
  4. Увеличенные миндалины. Данный симптом свидетельствует о перегруженности иммунной системы ребенка во время посещений общественных мест.
  5. Частые заболевания горла говорят о слабой сопротивляемости детского организма в борьбе с микробами, сниженной иммунной системе и, возможно, развитии хронического тонзиллита. Частые воспалительные процессы в миндалинах означают хронические заболевания носоглотки (аденоиды, гайморит) или зубов.
  6. Слизь – признак воспаления в верхних и нижних органах дыхания, аллергии на пыль или роста новых зубов. По цвету слизи можно определить тип возбудителя: желтый или зеленый цвет характерен для бактериальной инфекции, белый – для грибковой, прозрачный с белыми прожилами – для вирусной.

Самостоятельно поставить диагноз очень сложно. Вероятность ошибиться слишком высока и чревата развитием серьезных осложнений. Не экспериментируйте с детским здоровьем, вовремя обращайтесь за консультацией к отоларингологу.

Виды рассасывающих таблеток

Как и все лекарственные препараты, таблетки от горла детям дают только по назначению врача: отоларинголога и педиатра. Самостоятельное использование средств может оказаться нерезультативным или нанести вред детскому организму. Начинать курс лечения нужно только после того, как врач поставит диагноз.

Рассасывающие таблетки от горла – быстродействующие и эффективные средства, которые помогут остановить воспаление, причиняющее боль. Состав таблеток дополнен антисептиками и дезинфектантами. Они разрушают клеточную целостность мембран микробов, очищая ротовую полость и слизистую.

Таблетки от боли в горле у детейВспомогательные компоненты оказывают противовоспалительный эффект, смягчают и увлажняют горло. Некоторые препараты имеют в составе нестероидные противовоспалительные средства, снимающие зуд и першение, снижая частоту приступов кашля.

Таблетки от горла – полноценные медицинские средства. Они различаются по составу, дозировке и возможным побочным эффектам. Перед тем как дать ребенку таблетку, внимательно прочтите аннотацию. В аптечной сети представлен широкий ряд препаратов, содержащих антибактериальные компоненты. Они не помогут при вирусных заболеваниях горла и будут перегружать печень. Следуйте рекомендациям вашего лечащего врача при выборе.

Правила применения рассасывающих таблеток:

  • их нужно полностью рассосать, не разжевывая и не глотая целиком;
  • употреблять после основного приема пищи;
  • воздержаться от еды и питья в течение часа после препарата;
  • при отсутствии облегчения заменить лекарство;
  • прекратить лечение средством при обострении болевых симптомов или проявлениях побочных реакций.

Эффективные средства от горла

  • Сосательные таблетки от горла «Стрепсилс» без сахара с лимонным вкусом для детей от 6 лет – экстренная помощь при болях в горле. Обезболивание наступает спустя несколько минут после рассасывания. Антимикробный препарат, воздействующий на грамположительные и грамотрицательные микроорганизмы и респираторные вирусы. Снимает боль, локализует воспаление, блокирует развитие осложнений.
  • «Лизобакт» – таблетки от горла рассасывающие для детей от 3 лет. Обезболивающий препарат, устраняющий бактериальные, вирусные и грибковые инфекции. Этот антисептик рекомендуют при инфекционных воспалениях ротовой полости. Витамин B6 защищает ткани слизистой и повышает местный иммунитет. Без сахара. Усиливает эффект антибиотиков.
  • «Фарингосепт» – таблетки для детей от 3 лет без побочных эффектов. Препарат оказывает местный антибактериальный эффект, при вирусных инфекциях предупреждает размножение бактерий. Не вызывает дисбактериоз и не имеет побочных реакций. Содержит сахар, имеет ванильный или лимонный вкус.
  • Как уменьшить боль в горле у ребенка с помощью таблеток«Декатилен» для взрослых и детей от 4 лет. Комбинированный антисептик широкого антибактериального и противогрибкового действия. Обезболивает, избавляет от зуда и першения. Рекомендован при фарингите, ларингите, ангине, в послеоперационный период после удаления миндалин и в профилактических целях. Не содержит сахара, имеет мятный вкус.
  • «Граммидин детский» (от 4 лет) – антибактериальный препарат местного действия. Эффективен при фарингитах, ангинах, стоматитах, в периоды обострения хронического тонзиллита. Устраняет боль при глотании, усиливает слюноотделение, стимулируя естественное очищение полости рта. Угнетает процессы размножения возбудителей инфекционных заболеваний. Имеет приятный малиновый вкус.
  • «Трахисан» для взрослых и детей от 6 лет – комбинированный антибактериальный, антисептический препарат с лидокаином. Показан к применению при инфекционных процессах в ротоглотке, в профилактических целях в до и послеоперационный период. Оказывает противовоспалительный, антимикробный и обезболивающий эффект. Может вызвать кратковременный дискомфорт: онемение языка и вкусовые изменения.

Гомеопатические препараты

Эти препараты становятся все более популярными, особенно среди родителей. Отсутствие синтетических компонентов, стимуляция защитных функций организма, снятие болевых симптомов, покраснений и отечности – главные преимущества средств этой группы.

  1. Как вылечить боль в горле у ребенка«Тонзилотрен» для взрослых и детей от 2 лет – таблетки для рассасывания, применяются для лечения ангин. Обезболивающее средство, снимающее отек слизистой. Оказывает жаропонижающее действие, убирает воспаление с лимфоузлов, укрепляет местный иммунитет. Восстанавливает и обновляет пораженные ткани слизистой. Содержит сахарозу.
  2. Таблетки для рассасывания «Ангин-Хеель С». Комплексное иммуномодулирующее средство для взрослых и детей от рождения. Оказывает противовоспалительное, дезинтоксикационное, обезболивающее и антибактериальное действие. Рекомендовано для лечения и профилактики ангин и хронического тонзиллита. Таблетки принимают сублингвально (рассасывать под языком). Маленьким детям таблетку растолочь в порошок.
  3. Растительные пастилки «Доктор МОМ» для взрослых и детей от 10 лет избавляют от боли и першения в горле, частого покашливания. Имеют противовоспалительный и отхаркивающий эффект. Данным средством дополняют комплексную терапию кашля. В состав препарата входят безопасные лекарственные травы.
  4. Пастилки от боли в горле «Исла-Минт» взрослым и детям от 4 лет – фитопрепарат местного действия, оказывающий противовоспалительное, противокашлевое действие. Рекомендован при ларингите, фарингите, чрезмерной сухости слизистой ротоглотки. Смягчающее и обволакивающее действие полисахаридов создают пленку, которая защищает слизистую от раздражения, пересыхания, воспаления, снижает риск инфицирования дыхательных путей. Оказывает иммуностимулирующий эффект. Не раздражает желудок. Содержит фруктозу.
  5. «Тонзипрет» для взрослых и детей от 1 года – комплексный гомеопатический препарат для лечения вирусного тонзиллита, ангины, фарингита, ларингита, острых хронических болезней миндалин. Выпускается в форме таблеток для рассасывания и капель. Обеспечивает противовоспалительный, анальгезирующий и иммуностимулирующий эффект. Растительный состав безопасен и хорошо переносится пациентами. Препарат представляет собой альтернативу антибактериального лечения несложных форм заболевания ротоглотки.
Читайте также:  Что делать чтобы ребенка не укачивало в машине 3 года

Китайские таблетки

  • «Золотое горло» – леденцы от боли в горле для детей и взрослых. В состав входят лечебные травы Китая, растительные масла и перечная мята. Применяются при острых респираторных заболеваниях, инфекционных процессах ротоглотки, сопровождающихся болью и жжением. Восстанавливают севший голос. Содержат сахар.
  • Растительные таблетки от боли в горле у ребенка«Золотая пастилка» эффективна при частых простудных заболеваниях, лечения ангины и других острых воспалительных процессов в горле, восстанавливает осипший голос. Натуральный препарат из экологически чистых природных компонентов. Оказывает противовоспалительный, жаропонижающий, антитоксический эффект, воздействуя на очаг инфекции. Останавливает кашель, ликвидирует болевые ощущения в горле, освежает дыхание. Эффективен от «морской болезни» и тошноты.
  • Леденцы на китайских травах Golden – абсолютно натуральное средство. Применяется при острых инфекционных заболеваниях ротовой полости. Оказывает защитное действие на слизистую, снимает болевые ощущения, устраняет интоксикацию и останавливает воспалительный процесс. Повышает местный иммунитет. Восстанавливает севшие голосовые связки.
  • Пилюли «Иньхуан Ханьхуа Дивань» – таблетки для рассасывания антибактериального и общеукрепляющего действия. Рекомендуются при острых респираторных заболеваниях, хроническом тонзиллите, фарингите. Облегчают болевые симптомы и способствуют быстрому выздоровлению. Обладают жаропонижающим эффектом, снижают воспаление, выводят из крови токсины и яды. Без противопоказаний и побочных реакций.
  • Пилюли шести чудес «Лю Шэнь Вань» взрослым и детям от 1 года для лечения острых инфекционных процессов в горле. Обладают противовоспалительным, жаропонижающим, детоксикационным и обезболивающим действием. Показаны при гнойных заболеваниях горла, отечности слизистой, нарывах, лихорадочных состояниях, фурункулезе, стоматите, интоксикации.

Леденцы на основе прополиса

Эффективным средством для лечения инфекционных заболеваний издавна признан прополис. Этот продукт пчеловодства – проверенное средство для лечения ангин и заболеваний горла бактериального происхождения. Прополис имеет свойства природного антибиотика, содержит много полезных веществ, способен регенерировать поврежденные клетки. Пчелиный клей не нарушает работу пищеварительной системы и содержит исключительно натуральные природные компоненты. Препараты на его основе имеют противовоспалительное, иммуностимулирующее и обезболивающее действие.

Как снять воспаление в горле у ребенкаБоль в горле и приступ кашля поможет снять сахар-рафинад, пропитанный прополисом. Рассасывайте средство как леденец. При острой и хронической ангине возьмите небольшой кусочек прополиса, заложите за щеку и держите около суток.

Опытные пчеловоды производят сертифицированные лекарственные продукты на основе прополиса по собственным рецептам. Так, корпорация «Сибирское здоровье» разработала и запатентовала леденцы от горла «Сибирский прополис» с маслом облепихи – абсолютно натуральный препарат, вобравший всю целебную силу продуктов пчеловодства и самых ценных представителей флоры сибирской тайги. Леденцы содержат антисептические и дезинфицирующие компоненты, смягчают горло, эффективны против вирусов. Масло облепихи смягчает и восстанавливает слизистую, имеет общеукрепляющее, антисептическое и антиоксидантное действие. Мед усиливает эффективность всех составляющих, снимает боль и воспаление.

Украинская ТМ «Медок» имеет целый арсенал продуктов пчеловодства. Леденцы с прополисом их производства имеют полностью натуральный состав и совершенно безвредны. Это простое, вкусное и полезное лекарство от простудных заболеваний, которое несомненно понравится детям. Единственным их противопоказанием является индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства.

Профилактика

В настоящее время существует огромное число препаратов, которые помогут облегчить детские страдания в период болезни. Однако всем известно: выздороветь – это хорошо, а не болеть вовсе – еще лучше. Профилактические меры помогут укрепить детское здоровье и повысят сопротивляемость организма к внешним раздражителям.

Профилактика заболеваний горла у детейПомните, что все респираторные заболевания передаются воздушно-капельным путем. Если ребенок подвержен частым простудным заболеваниям, старайтесь избегать контакта с болеющими людьми.

Исключите пребывание на сквозняках, переохлаждение и резкую смену температурного режима. Регулярно проветривайте комнату. Пополняйте питательный рацион рыбой, свежими овощами и фруктами. Используйте средства для орошения и увлажнения слизистой носа.

В разных культурах существуют свои традиции профилактических защит от болезней. В США болезни горла лечат холодом, в славянских культурах – теплом. Сегодня очень популярны детские занятия йогой. Асаны помогают улучшить кровоток, укрепят мышцы. Пение улучшает кровоток к органам дыхательной системы.

Закаляйтесь и сохраняйте оптимизм. Научно доказано: бодрость духа помогает сберечь здоровье и долголетие.

Автор: Ольга Кондратюк

Источники: medscape.com, health.harvard.edu,
medicalnewstoday.com.

Источник