Мелатонин ребенку 5 лет

Мелатонин — это гормон, который помогает регулировать цикл сна-бодрствования организма. В то время как мелатонин безопасен в краткосрочной перспективе для большинства взрослых, многие задаются вопросом, можно ли давать мелатонин младенцам и детям с проблемами со сном.

Хотя организм вырабатывает собственный мелатонин, прием добавок мелатонина может обеспечить краткосрочное лечение бессонницы и других расстройств, связанных со сном.

Исследователи сообщают, что большинство взрослых людей могут безопасно принимать мелатонин в течение коротких периодов времени. Тем не менее, врачи не уверены в долгосрочных последствиях регулярного использования мелатонина.

Безопасен ли мелатонин для детей?

Исследователи еще не определили, безопасно ли использовать мелатонин для лечения проблем со сном у детей. Новорожденные вырабатывают низкий уровень мелатонина, и его выработка увеличивается с возрастом. У большинства младенцев устанавливаются четкие циркадные ритмы через 6-18 недель после рождения. Циркадные ритмы можно назвать «внутренними часами». Врачи рекомендуют, чтобы младенцы в возрасте 4-12 месяцев имели в общей сложности 12-16 часов сна каждый день. 

По данным исследований 2016 года, до 25% здоровых детей и 75% детей с психологическими заболеваниями испытывают бессонницу. Мелатонин может помочь при бессоннице у детей, когда коррекция поведения и образа жизни не помогают.

В исследовании 2010 года, в котором участвовали 72 ребенка с хронической бессонницей, ученые обнаружили, что мелатонин уменьшает время, необходимое детям для засыпания, на 35 минут.

Однако авторы сообщили о побочных эффектах лечения:

         покраснение щек, мочек ушей и глаз через 1 час после приема            мелатонина

• головокружение
• чувство холода
• головная боль
• боль в животе
• тошнота

Дозировка мелатонина у детей

Результаты исследования 2017 года показывают, что мелатонин более эффективен, чем световая терапия при лечении бессонницы у детей.

Низкие дозы мелатонина безопасны для детей. Авторы обзора 2019 года изучили использование мелатонина у детей с бессонницей или другими нарушениями сна. Ученые обнаружили, что эффективные дозы варьировались от 1,0 до 7,5 миллиграммов (мг). Тем не менее, имеющиеся данные ограничены — нет больших исследований эффектов мелатонина у детей. Прежде чем давать эту добавку детям, обсудите другие варианты с педиатром.

Как работает мелатонин?

Мелатонин влияет на многочисленные функции организма, такие как:

• кровяное давление
• иммунная функция
• метаболизм
• пищеварение
• формирование кости
• воспроизведение

Если шишковидная железа ребенка не выделяет достаточное количество мелатонина в ночное время, у него может развиться бессонница или задержка фазы сна. Это состояние продлевает бодрствование в ночное время, даже когда человек чувствует усталость, и часто появляется в подростковом возрасте.

Мелатонин детям — инструкция

Принимать мелатонин следует примерно за 30 минут до сна. Мелатонин обычно выпускают в виде таблеток. Однако для детей, которые испытывают трудности с глотанием таблеток, доступны жидкости, растворимые полоски и жевательные резинки. Педиатры рекомендуют начинать с самой низкой дозировки. Доза 0,5 — 1 мг может быть эффективна для многих детей. Прежде чем давать ребенку мелатонин, поговорите с врачом. 

Сопутствующие риски

Мелатонин относительно безопасен и имеет низкий риск побочных эффектов. В 2018 году исследователи наблюдали долгосрочные эффекты мелатонина у 33 человек, которые начали принимать добавку для лечения хронической бессонницы в детстве. Участникам было 6-12 лет, когда они начали лечение и продолжали принимать мелатонин в течение 10,8 лет. Более трети участников группы сообщили о трудностях засыпания после прекращения лечения мелатонином. Другая треть сообщила о головной боли, по крайней мере, один раз в месяц во время приема добавки.

В дополнение к головным болям, другие побочные эффекты мелатонина включают:

• синдром беспокойных ног
• сонливость
• тошнота

Некоторые родители участников считали, что у ребенка началось половое созревание раньше или позже, чем большинство их сверстников. Важно отметить, что использование мелатонина у детей было краткосрочным.

Альтернативные средства для сна

Родители и воспитатели могут корректировать поведение и образ жизни, прежде чем давать ребенку мелатонин. Методы, которые могут помочь при бессоннице:

• ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже по выходным
• избегать дневного сна
• выполнять физические упражнения каждый день
• ужинать не менее чем за 2 часа до сна
• в спальне должно было тихо, темно и прохладно
• избегать стимуляторов, таких как кофеин и сахар, перед сном
• избегать просмотра телевизоров и компьютеров, по крайней мере за 1 час до сна

Если проблемы со сном у ребенка сохраняются, то следует проконсультироваться с педиатром.

Заключение

Мелатонин — это гормон, который помогает поддерживать циркадный ритм организма. Если у ребенка нарушен цикл сна-бодрствования или если его шишковидная железа не выделяет достаточно мелатонина, у него может развиться бессонница или другое нарушение сна. Соблюдение режима сна, который включает ограничение использования электронных устройств и избегание стимуляторов, таких как кофеин, может облегчить бессонницу у некоторых детей. Если сон у ребенка не улучшается, то следует поговорить с педиатром о вариантах лечения, включая мелатонин.

Научная статья по теме: электронные книги нарушают сон и снижают секрецию мелатонина.

Мелатонин для детей

Мелатонин для сна: польза, вред и альтернатива

Вашему ребенку уже назначали мелатонин для сна?
Если у него расстройство аутистического спектра, то наверняка
Ведь этот препарат – пожалуй, самое популярное средство для избавления от бессонницы
Вот только безопасное ли?

Родители особенных детей редко кому верят на слово
Они вынуждены все проверять и перепроверять самостоятельно
И мелатонин не является исключением
Давайте вместе разберемся, полезен ли он нашим детям, чего от него ждать и есть ли альтернативы этому лекарству

Мелатонин: что это?

Мелатонин – гормон, производимый в шишковидной железе головного мозга и являющийся частью особого механизма, который отвечает за сон и бодрствование
Уровень этого гормона повышается вечером и становится максимальным за полночь
Затем ближе к рассвету его количество начинает уменьшаться и в светлое время суток остается на низком уровне

Вот почему этот гормон часто называют гормоном темноты, то есть, веществом, которое прямо пропорционально реагирует на степень освещенности – мелатонин вырабатывается и растет в темноте

Мелатонин для сна: можно ли аутистам?

Согласитесь, нарушение сна – очень насущная проблема и для детей с РАС, и для их родителей
Мало того, что она доставляет внешние неудобства, не дает нормально высыпаться и полноценно отдыхать всем членам семьи, так она еще негативно отражается на состоянии здоровья детей.

Так, доказано, что проблемы со сном усугубляют другие симптомы аутизма, в частности, социальные сложности и повторяющиеся действия

В начале 2010-х годов произошла настоящая мелатониновая революция – буквально за пару лет продажи этого препарата выросли почти на 500%!
С чем это связано?
Родители аутичных детей ухватились за идею нормализации сна, как за соломинку
К тому же, мелатонин – препарат вполне доступный и по цене приемлемый
Много говорилось в то время и о его относительной безопасности для особенных детей

Хотя вплоть до 2012 года на эту тему не проводилось никаких научных исследований
Все опыты, которые были проведены на тот момент, касались относительно здоровых детей
И, к тому же, представляли собой скорее сбор отчетов людей, практикующих прием мелатонина, чем полноценные исследования

Само собой, у детей-аутистов причины расстройства сна могут быть совершенно иными
Этим и озадачились организаторы эксперимента, проведенного в 2012 году в нашвилльском университете
Руководил исследованием специалист по педиатрии и неврологии, профессор Bat Malou
Его целью было определить размер дозы, которая положительным образом воздействует на сон особенных детей, а также выявление побочных эффектов

В 14-недельном опыте принимали участие 24 ребенка с РАС возрастом, начиная от 3 и до 9 лет
Все они получали различные дозы жидкого мелатонина, в зависимости от количества лет и степени сложности проблемы – от 1 до 6 миллиграммов
Именно эта форма была предварительно одобрена для работы с детьми-аутистами

Наблюдения показали, что уже на первой неделе препарат ускорял процесс засыпания
Более того, мамы и папы испытуемых утверждали, что на протяжении всего дня поведение их чад было лучше, чем до приема лекарства
А это естественным образом снижало уровень стресса у взрослых

7 детей из 24 показывали положительные результаты уже за полчаса до укладывания всего от 1 мг лекарства
14 детям дозу пришлось увеличить до 3 мг и еще 3 – поднять до 6 мг
При этом ученые сделали выводы, что физические параметры испытуемых не оказывали никакого особого влияния на количество требуемого мелатонина
И ни одна из указанных доз не повлекла за собой нежелательных отрицательных эффектов

Несмотря на положительные результаты исследования, основным посылом Bat Malou родителям особенных детей стала просьба не заниматься самолечением
Он настаивает на том, чтобы мамы и папы, прежде, чем вводить мелатонин в протокол ребенка, обязательно получили одобрение лечащего врача
Ведь существует множество причин, по которым нарушается процесс сна, и важно определить, по какой именно медицинской причине не спит тот или иной ребенок

Мелатонин: польза

Согласно статистике, 2/3 особенных детей страдают из-за нарушений сна

с трудом укладываются в кровать и засыпают
просыпаются ночью
плохо спят под утро
и рано встают

Существует предположение, что у аутистов нарушена выработка мелатонина
Хотя сон может быть нарушен и по причине сенсорных перегрузок в течение дня

Как бы то ни было, прием этого препарата помогает многим детям с расстройством аутистического спектра спать лучше

улучшает процесс отхода ко сну
уменьшает количество ночных пробуждений
делает сон более глубоким
влияет на качество сновидений
способствует мягкому утреннему пробуждению

Помимо этого, он

улучшает работу мозга
нормализует артериальное давление
способствует укреплению иммунитета
положительно воздействует на эндокринную и пищеварительную системы

Благодаря приему мелатонина для сна постепенно нормализуются биологические ритмы организма, так как препарат поддерживает естественный уровень мелатонина в организме и налаживает «внутренние часы»

Мелатонин: применение

В продаже есть два вида препарата – пролонгированный и стандартный
Первый отличается замедленным процессом высвобождения лекарственных веществ, что увеличивает продолжительность действия средства
Возможно, именно такой вид меланина был бы эффективнее для особенных детей, однако исследований на эту тему пока не было

Мелатонин в аптеке может быть в капсулах, таблетках и в жидком виде
Если ребенок не может глотать таблетки, их можно измельчать и добавлять в пищу и питье
Так же можно поступать и с содержимым капсул

Препарат принимается орально вечером примерно за полчаса до сна, количество варьируется от 0,5 до 1 мг
Некоторые специалисты советуют принимать по 0,5 мг гормона за 2, а то и за 5 часов до сна, чтобы постепенно «раскачать» организм и подготовить его ко сну
Считается, что если маленькая доза мелатонина не улучшает состояние, то ее можно увеличить
В любом случае, все эти тонкости нужно обсуждать с лечащим врачом ребенка!

Мелатонин: купить

Часто родители особенных детей интересуются, нужен ли рецепт, чтобы купить мелатонин
В большинстве стран этот препарат находится в свободном доступе в качестве пищевой добавки и отпускается без рецептов
Однако в Великобритании для того, чтобы получить это лекарство, понадобится особый документ от врача

Мелатонин: как долго принимать?

Этот гормон можно принимать до тех пор, пока он помогает маленькому аутисту нормально спать
Возможно, со временем его биологические ритмы нормализуются, и дозу препарата можно будет уменьшить, а то и вовсе отменить

Отмену мелатонина лучше делать постепенно, уделяя особое внимание поведению ребенка в течение дня
Если у него нет особых проблем и сильных стрессов, то можно пробовать уменьшать дозу препарата вечером или убирать ее совсем

Внимательно наблюдайте за тем, как ребенок ведет себя в результате отмены гормона, как он спит
Если вновь начинаются проблемы со сном, возобновляйте прием лекарства в той дозы, которая когда-то улучшила его состояние

Если же вы принимаете мелатонин в течение длительного времени, а улучшений так и не видите, то нет смысла продолжать это
Следует сообщить о результатах лечащему врачу ребенка и отменить препарат

Убирать его нужно и в тех случаях, когда есть явные побочные эффекты
Да, несмотря на свою видимую пользу, мелатонин, как и другие лекарственные средства, имеет целый ряд побочных эффектов, о которых должен знать каждый родитель

Мелатонин: вред

Хотя этот препарат не вызывает привыкания и, как правило, особенными детьми переносится хорошо, все же у ряда аутистов он вызывает побочные эффекты
При его приеме наблюдаются

сонливость
вялость при пробуждении и днем
появление кошмаров
мигрени
головокружения
понижение давления
ночной энурез
проблемы с пищеварением
отечность лица в первые дни приема
аллергические реакции

Наблюдается и обратный эффект – некоторые дети, наоборот, становятся более активными и возбудимыми, что еще больше усугубляет проблемы со сном

Кроме того

Мелатонин сочетается не со всеми лекарственными препаратами и обладает свойством ослаблять или усиливать их воздействие на организм
Так, например, он усиливает воздействие седативных препаратов, повышая сонливость

Состояние вялости и сонливости от приема мелатонина может затормаживать реакции организма в течение 6 часов после приема, а иногда и в течение 10-ти

Справедливо и обратное
Если сочетать прием мелатонина с другими лекарственными средствами, то они, в свою очередь, могут усиливать и ослаблять его эффект
Так, например, действие гормона усиливают некоторые антидепрессанты и кофеин

Интересно, что прием мелатонина напрямую влияет на хрупкость костей, о чем свидетельствуют результаты исследования пожилых людей (средний возраст – 65 лет), принимавших препарат – у 90% из них возрастал риск переломов, потому что предположительно это вещество ингибирует процесс резорбции костей

Так как мелатонин – это гормон, значит, он связан с мужской и женской гормональными системами
Было доказано, что у мужчин прием препарата уменьшает количество спермы, а у женщин заглушает овуляцию
Что, однако, наблюдалось только при очень высоких дозах меланина
Также было установлено, что оральные контрацептивы усиливают действие этого гормона
Детям и подросткам не рекомендуется длительное применение мелатонина, так как он может повлиять на работу репродуктивной системы

Среди побочных эффектов, связанных с приемом мелатонина, называют усиление агрессии у аутичных детей

Не до конца изучено и воздействие гормона на судорожную активность головного мозга

Теоретически этот препарат может усугублять состояние людей, страдающих

астмой (усиливать ночные астматические приступы)
ревматоидным артритом
шизофренией
депрессией
красной волчанкой

Были проведены исследования воздействия мелатонина на организм, и выяснилось, что он способен замедлять выработку инсулина в организме, что опасно для диабетиков

Негативно влияет прием мелатонина и на уровень давления, причем у гипотоников они понижается еще больше, а у гипертоников повышается

Прием антикоагуляционных (разжижающих кровь) препаратов не следует совмещать с приемом мелатонина, так как существует риск кровотечений

При этом большие дозы витамина D, возможно, будут ослаблять воздействие мелатонина на организм

О реакциях на препарат детей младше трех лет нет никакой информации
То же касается беременных женщин, кормящих матерей, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями почек и печени

Мелатонин: инструкция

Одним только приемом препарата улучшений сна добиться сложно, а потому родителям нужно помочь ребенку в этом
Важно четко установить время, в которое ребенок должен засыпать и всегда строго его придерживаться
Создайте определенные ритуалы, которые будут говорить ребенку о том, что скоро он пойдет спать

чистка зубов, купание
просмотр любимого мультфильма
надевание пижамы и т.д.

Все эти действия должны быть успокаивающими.

Старайтесь всегда одинаково доброжелательно реагировать на ночные пробуждения ребенка
Можно завести дневник сна, в котором обязательно отмечать время отхода ко сну, продолжительность и качество сна, события, которые связаны со сном, реакции ребенка
Так вы сможете отследить динамику, связанную с приемом препарата, а также понять, что способствует улучшению этого процесса, а что ему мешает
Благодаря таким записям, лечащему врачу вашего ребенка легче будет назначать препараты и определять их дозировку

Мелатонин: отзывы

Мнения родителей особенных детей по поводу мелатонина очень противоречивы
Вот что они пишут

У нас всегда были проблемы со сном, дочка сложно засыпает и по ночам вскакивает раз по 20-ть
Само собой, выматывает и себя, и меня
Стала давать мелатонин, стала засыпать нормально и хорошо спать, почти не просыпается
Прошло полтора месяца, нужно ли продолжать?
Чет я волнуюсь, там столько побочек, хотя у дочи я пока не видела их
Алевтина

Меня насторожило то, что это синтетический гормон, поэтому я своему не стала давать
Хотя со сном тоже всегда проблемы
Мы пьем L-триптофан – натуральную аминокислоту несколкьо дней, и уже есть результаты
Сон стал лучше
Ира

Мелатонин: альтернатива

Этот препарат – вовсе не панацея и имеет несколько аналогов, которые, судя по отзывам, ничуть не хуже, а в некоторых случаях даже лучше

L-триптофан и 5-гидрокситриптофан – аминокислоты, они с успехом могут заменить синтетический мелатонин, так как непосредственно участвуют в производстве натурального гормона (а еще серотонина!) организмом
Они могут помочь в том случае, если проблемы со сном легкие – ускорят процесс засыпания, сделают сон более глубоким, а сновидения – яркими
Есть у этих веществ и свои побочные эффекты

тошнота
рвота
снижение либидо
беспокойный сон
уменьшение эффекта при длительном применении

L-теанин –еще одна аминокислота, которая обычно принимается в комплексе в витамином В6, усиливающим ее эффект
А он, надо сказать, впечатляющий
Мало того, что L-теанин успокаивает и повышает стрессоустойчивость (он схож с нейромедиатором глутаматом, который передает импульсы между нервными клетками)
Так днем он еще и бодрит
Это органическое вещество присутствует в чайных листьях, которые не подверглись ферментации
Оно улучшает работу мозга и снижает уровень тревожности, облегчает засыпание и улучшает качество сна
L-теанин может вызвать расстройство желудка и ослабить действие стимулирующих препаратов

Магний – известный природный антидепрессант
Этот минерал самым благотворным образом воздействует на нервную систему, способствует расслаблению и нормализации сна
Можно попробовать принимать его в виде ванн с сульфатом магния (солью Эпсома), так как это вещество лучше впитывается через кожу, чем орально
Но только с разрешения лечащего врача!

Ароматерапия – этот древний метод воздействия на нервную систему вполне можно подключить к процессу нормализации сна, если знать, какие ароматы успокаивают и расслабляют
Добавляйте в аромалампу или в ванну перед сном масла ромашки, лаванды, мяты, мелиссы, розмарина
Главное, чтобы они были натуральными, а не синтетическими

Успокаивающие травы и препараты на их основе

валериана
ромашка
мята
мелисса

помогут нормализовать сон ребенка, при условии, что у него нет аллергии на эти растения

Ашваганда, она же индийский женьшень – растение, которое широко применяется в Аюрведе для лечения психических расстройств и состояния возбуждения
Ашваганда избавляет от бессонницы, мигрени, а в некоторых случаях даже от эпилептических припадков

Мелатонин в продуктах

Есть целый ряд продуктов, в которых содержится мелатонин
Если включить их в рацион ребенка, возможно, сон нормализуется

Больше всего мелатонина обнаружено в вишне, а потому маленьким аутистам хорошо бы употреблять ее в свежем виде и в виде сока

Присутствует это вещество и в помидорах, и в грецких орехах, и в бананах
Довольно ощутимое его количество содержится в рисе, овсянке, клубнике, гранате, спарже, кукурузе, брокколи

Если у ребенка нет реакции на перечисленные продукты, можно смело включать их в рацион и ждать улучшений со сном

А что вы думаете по поводу мелатонина?
Давали ли вы его своему ребенку?
Какой был эффект?
Делитесь, пожалуйста, в комментариях к статье

Узнайте больше о программах восстановления для аутизма, ДЦП и эпилепсии по принципам биомеда и натуропатии с диетой, включающей в себя натуральные продукты Тенториум

План семинаров ЗДЕСЬ
Продукты пчеловодства Тенториум восстанавливают каждую клеточку организма естественным путем по принципам биомедицинской коррекции организма

Они насыщают организм необходимыми ферментами, витаминами и микроэлементами
Также есть продукция, с помощью которой токсины после медикаментозного лечения без проблем выведутся из организма

Отказ от ответственности
Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя
Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником