Кошмары у ребенка 3 года

Почему ребенку снятся кошмары и что делать?

Страшный сон может присниться любому — и взрослому, и ребенку. Но взрослая психика более устойчива, а потому само явление ночного кошмара у взрослых встречается куда реже, чем у детей. Сомнологи уверены, что видеть страшные сны могут даже груднички, годовалые дети. Ночным кошмарам подвержены, по статистике, до 75% детей в возрасте от 3 до 7 лет. И проблема это куда более масштабная, чем кажется, ведь ребенок не отличает сон от реальности, его страх настоящий, неподдельный, забыть кошмар быстро он не может, что сказывается на его росте, развитии и самочувствии.

Откуда берутся ночные кошмары?

Психологи и детские психиатры давно установили тесную взаимосвязь между дневным стрессом и качеством ночных сновидений. Если ребенок в течение дня испытывает психоэмоциональное неудобство и дискомфорт, то вероятность, что во сне его страхи и переживания примут образ кошмарный, повышается. Ребенок ложится спать, его организм физиологически устал, он нуждается в отдыхе, а головной мозг продолжает активно переваривать все обилие информационного потока.

С кошмарами у детей родители сталкивались во все времена, но в последние десятилетия количество обращений от мам и пап по поводу страшных снов у ребенка повысилось в десятки раз. Специалисты склонны видеть в этом вину технического прогресса: дети с самого раннего возраста проводят много времени у телевизора, перед компьютерами, с гаджетами. К тому же существенно вырос общий уровень стресса.

Ночной кошмар, с точки зрения сомнологии, всегда появляется в определенной фазе сна – быстрой (обычно это происходит либо под утро, либо во второй половине ночи). Страшный сон всегда очень интенсивный, красочный и яркий, в нем присутствуют сильные эмоциональные переживания.

Что обычно видят в кошмарах дети? Погони и опасность, гибель, боль, страдания, наказания и монстров. Страх обычно настолько сильный, что ребенок стремительно просыпается, резко выходит из фазы быстрого сна и долго не может успокоиться уже потому, что на выходе из быстрой фазы образы еще стоят перед глазами и кажутся ему реальными, существующими в этом мире.

Последующее легкое засыпание после этого представляется задачей почти невыполнимой, и это хорошо знают все родители, чьи малыши среди ночи просыпаются с криком и еще некоторое время бьются в истерике.

Норма и патология

Если страшные сны происходят редко, то до 5-7 лет это считается нормой — психика тоже претерпевает возрастные изменения. Но если кошмары снятся несколько раз в неделю, они сильные и частые, ребенок нуждается в помощи.

В большей мере подвержены кошмарным видениям малыши в возрасте от 3 до 5 лет. Такие детки обычно хорошо помнят образы из снов, и это повышает тревожность, может стать причиной нервных расстройств, истерик в дневное время, ужаса перед процессом отхода ко сну, боязни ложиться спать в одиночестве, без света и т. д.

Возрастные особенности

Считается, что новорожденным не снятся кошмары. У них нет достаточного психоэмоционального опыта, чтобы видеть пугающие образы. Страхи приходят в нашу жизнь после 1 года и достигают пика к 3 годам. В этом нет ничего плохого — это лишь очередной и непременно нужный этап развития личности, становления психики и нервной системы. А потому нет ничего удивительного в том, что именно с трехлетнего возраста дети чаще всего и видят кошмарные сны, причем в большей мере им подвержены мальчики, нежели девочки.

Следующая волна кошмаров грозит ребенку в 6-7 лет, когда приходит понимание смерти и смертности. Если наступить на бабочку, она умирает навсегда, иногда уходят навсегда и люди, и понимание этого дает ребенку ощущение безысходности, тупика.

С дошкольного возраста огромное впечатление на ребенка может произвести сцена насилия, жестокости, увиденная в игре или фильме. А потому следует очень внимательно оценивать тот контент, который получает малыш.

К 11-12 годам кошмары обычно сходят на нет по естественным причинам: мозг и психика адаптировались, и не последнюю роль в этом сыграли те самые страшные детские сны.

У подростков кошмары обычно уже не носят физиологического и естественного происхождения, причины их почти такие же, как у взрослых: невроз, тревожные расстройства, хронический стресс, негативный опыт.

Что делать?

В первую очередь родители должны установить, действительно ребенка мучают кошмары или же он просыпается по другим причинам. Особенно сложно это бывает с малышами, которые еще толком не могут объяснить маме и папе причины внезапного пробуждения и резкого плача. Для этого нужно понять, свежий ли в спальне воздух, сухо ли ребенку, удобный ли у него матрац, не заболел ли он.

Предусмотреть все возможные предпосылки к кошмарам сложно, ведь ребенок может испугаться того, на что взрослые даже не обратят внимания: тени в углу комнаты, незнакомого человека, встреченного на прогулке, лая собаки и т. д. Понятно, что такие впечатления предотвратить невозможно. А вот то, что на самом деле могут сделать мама и папа, так это перестать культивировать страхи в ребенке своими силами. Часто мы пугаем малыша сами, утверждая, что если он не будет есть или слушаться, за ним непременно явится «бабайка», который утащит в лес, укусит за бочок и т. д.

Такое родительское поведение формирует в ребенке не кратковременный преходящий страх, а хронический, длительный, на фоне которого не исключено не только появление ночных кошмаров, но и развитие фобических расстройств. Ночные кошмары, если они снятся постоянно, часто сопровождаются и другими расстройствами сна, снижением аппетита и настроения, энурезом.

В дневное время дети часто жалуются на головные боли, могут появиться навязчивые движения, психосоматические боли.

Второе, что нужно сделать маме и папе, – это попытаться выяснить, какие причины вызвали страшные сновидение. Они могут быть разными:

психологические трудности: проблемы в общении с ровесниками, нездоровая психологическая обстановка в семье;
воспитательные ошибки: недостаток внимания или гиперопека, слишком строгое воспитание, повышенные требования и ожидания родителей;
травмирующие события: перенесенная авария, смерть близкого человека, проведенная ребенку операция, получение травмы, развод родителей;
страхи и фобии: индивидуальная иррациональная боязнь темноты, высоты, воды, закрытой двери и т. д.

Часто детям нужна дополнительная поддержка и эмоциональная помощь в важные для них периоды: начало посещения школы, садика, переезд семьи на новое место жительства.

Помните, что причины для ночных кошмаров могут быть и органическими — например, это нарушения работы сердца и кровеносных сосудов, апноэ, сильный насморк, препятствующий нормальному дыханию, повышение температуры, начальный период вирусного заболевания. При них физическое недомогание находит во сне выход на новый уровень — уровень страшного сновидения.

Стать причиной нарушения сна может и переедание в вечернее время. Если ребенок плотно покушал, а пища была жирной, углеводной, то его организм во сне будет активно заниматься перевариванием, расщеплением продуктов, поэтому работа мозга, контролирующего все процессы, будет не самой корректной.

Проверьте режим дня. Крепко, порой вообще без снов спят дети, которые в должной степени устают в течение дня. Но перед сном за несколько часов важно снизить эмоции, устранить перевозбуждение. Ложиться спать ребенок должен в одно и то же время.

Советы психолога

Для того чтобы справиться с ночными кошмарами ребенка и избавиться от них, родителям придется постараться. В первую очередь, следует исключить патологические причины. Посетите с ребенком педиатра, оцените общее состояние здоровья. Если малыш здоров, то приведите в соответствие место отдыха чада. Следите, чтобы в комнате было проветрено и не душно, чтобы постельное белье было приятным и мягким, а матрац – удобным.

Ложиться спать ребенок должен в одно время. Лучше принять ванну, сделать массаж, почитать ребенку спокойную, хорошо знакомую ему сказку. Справиться помогают и специальные «сонные» ритуалы — порядок определенных действий, которые малыш делает перед сном каждый день.

Если ребенку снятся страшные сны, следует постараться восстановить душевную связь с ним. Сильный страх говорит о том, что малыш не чувствует себя в безопасности. Создать безопасное пространство — это и есть ваша первая задача. Для этого следует уменьшить просмотр телевизора, присутствие гаджетов в жизни малыша, в семье должны царить тишина и спокойствие. Если у родителей есть сложности в отношениях, выяснять их следует исключительно тогда, когда ребенка нет дома. Не стоит оставлять ребенка одного перед сном: побудьте с ним, пока он засыпает, при необходимости купите небольшой и неяркий сказочный ночник-домик или проектор звездного неба.

Если кошмар приснился, обсудите его, пусть ребенок попробует рассказать, задавайте наводящие вопросы. Дети в 3-4 года обычно неплохо могут воспроизвести образы из сна — попросите нарисовать сон. Этот же метод хорош и в том случае, если ребенку постоянно снится один и тот же кошмар. Если самостоятельно расшифровать его не получится, обратитесь за помощью к детскому психологу.

С разрешения педиатра можно прибегнуть к возможностям фитотерапии, перед сном также следует ввести практику прогулок на свежем воздухе. Доверяйте ребенку. Если он боится чудища, живущего за шкафом, то не сомневайтесь — оно там действительно живет. Берите швабру и идите изгонять его оттуда, покажите ребенку, что вы его защитили.

Источник

Ночной террор (или ужас) – распространенная патология, встречающаяся у детей малого и среднего возраста и сопровождающаяся сильной истерикой. В зависимости от состояния патологии у малыша может возникнуть кошмарный сон или наблюдаться истеричное оцепенение, сопровождающееся плачем и учащенным сердцебиением, сильно пугающее родителей, но, тем не менее, не несущее опасности для здоровья маленького человека.

Что такое ночные кошмары

Ночной террор может возникать в возрасте от 1 до 5-6 лет и сопровождается появляющимся посреди ночи сильным плачем, учащенным дыханием, вызванным появлением сильной паники.

В зависимости от состояния психики и формы патологии, проснувшийся ребенок может с ужасом и плачем броситься к родителям или сидеть (бегать и прыгать по кровати), а его глаза в этот момент хотя и полностью открыты, но сам он совершенно не реагирует на действие родителей. Возможно также появление ночного лунатизма, с бессознательно передвигающимся по квартире малышом, находящимся в фазе сна, от которого его практически невозможно разбудить.

В зависимости от формы и симптоматики проявления ночной террор нужно отличать от ночных кошмаров и ночного испуга.

Ночной кошмар

Под ночными кошмарами чаще всего подразумевают страшные, яркие сны, появляющиеся у ребенка в фазе быстро сна. Под их влиянием малыш внезапно просыпается очень испуганным и взволнованным и в большинстве случаев может очень подробно пересказать испугавший его сон.

Причины появления ночных кошмаров чаще всего связаны с событиями, происходившими с малышом в течение дня, и могут быть вызваны нервозными или обеспокоившими малыша ситуациями, такими как страшная картинка, фильм или история, рассказанная кем-то из взрослых или старшими детьми. Появление ночного кошмара может возникнуть по причине просмотра фильма, мультика или прочитанной сказки с яркими и красочно представленными злыми персонажами. О появлении ночного кошмара малыш сразу же оповещает родителей.

Он:

резко просыпается и тут же зовет к себе маму или папу;
заметно испуган, его сердце быстро бьется;
боится снова ложиться спать и просит посидеть с ним кого-то из взрослых.

Ночной ужас (террор)

Возникающий в период ночного сна испуг присущ 40% малышей в возрасте от 4 до 14 лет. Появление ночного террора связано с расстройством сна (паросомнией) и является результатом сильного нервного возбуждения. Ученые считают, что появление ночного террора вызвано генетическими причинами и наиболее склонны к нему дети, рожденные в семье, где ранее отмечались случая лунатизма или нарушений сна. Возникать ночной террор может совершенно в любой фазе сна. Начинается процесс с сильного крика, который издает сидящий на постели испуганный малыш.

Ночной террор у ребенка начинается с сильного крика.

Глаза ребенка в этот момент открыты, зрачки расширены, но сам он спит и не реагирует на вопросы родителей. При этом наблюдается учащенное сердцебиение, повышенная потливость и затруднение дыхания. Тело ребенка вытянуто, а сам он сильно молотит руками и ногами по кровати. Разбудить ребенка в этом состоянии практически невозможно, а спустя 10-30 мин состояние ночного террора завершится, и ребенок спокойно заснет. Продолжаться такие атаки могут до 14-15 лет и проходят после полного формирования нервной системы.

Ночной испуг (или ночной страх)

Представляют собой момент частичного пробуждения, вызванного чувством страха и схож по симптоматике с ночным террором, но встречается у детей от 1 до 5 лет. Наиболее часто такое состояние возникает в период нескольких часов после засыпания и проявляется криками, плачем малыша. В отличие от ночных кошмаров, ночные страхи не пробуждают ребенка, и он может сидеть на кровати или лежать с закрытыми глазами или же находиться в фазе полусна с полуоткрытыми органами зрения.

Глаза ребенка в момент испуга, как и при ночном терроре, открыты, но он совершенно не реагирует на взрослых и не узнает их, сильно плачет, а также стучит по кровати руками и ногами.

Длиться момент ночного страха может от 10 до 30 мин, и в это время малыш, находящийся в фазе сна, может сильно пораниться, упасть с кровати или начать бегать по комнате. После завершения ситуации ребенок успокаивается и переходит в фазу глубокого сна, а утром совершенно не помнит о том, что с ним случилось.

Природа детских ночных страхов

Ночной террор у ребенка – это страх, скрывшийся в глубине сознания, с которым неокрепшая нервная система малыша самостоятельно пока не в состоянии справиться. Достаточная слабая психика малыша в возрасте от 2 до 5 лет еще не может быстро осмыслить огромное количество появляющейся в течение дня информации, а свою усталость выражает в форме страшных ночных снов, беспокоящих маленького человека.

Большинство ночных страхов – это реальные или придуманные малышом события, произошедшие в течение дня или в недавнем прошлом: огромная соседская собака, страшная баба-яга из сказки или врач, сделавший больной укол. Посредством ночных кошмаров неокрепшая нервная система учится контролировать эмоции, осознавать и бороться со своими страхами.

Обычная бытовая ситуация, во время которой мать (или отец) поругали ребенка за без спроса взятый телефон, во сне может наложиться на сказочный сюжет, трансформировавшись в страшный сон, вдруг преобразивший ругающую маму в страшного Змея Горыныча, охотившегося за малышом. Ночные страхи – это неприятная, но необходимая часть познания ребенком окружающего мира, его природы и живущих в мире людей, заставляющая малыша учиться справляться с возникающими как физическими, так и психологическими трудностями.

К 7-12 годам психика несовершеннолетнего полностью окрепнет и больше не будет реагировать на внешние раздражители ночными кошмарами. Чаще всего ребенок, еще недавно прибегавший в постель к родителям из-за увиденного во сне монстра, сам начнет с удовольствием смотреть фильмы ужасов и играть в компьютерные хорроры, а заодно вместе со сверстниками сочинять истории о «черных, черных комнатах».

Причины истерик у маленьких детей в разном возрасте

Ночной террор у ребенка возникает по причине повышенной активности нервной системы ребенка во время сна. С возникновением ночных кошмаров сталкиваются практически все дети в раннем возрасте. Ночной террор же наблюдается приблизительно у 40% детей и связан не только с сильным нервным возбуждением, но и генетической предрасположенностью ребенка.

Появление ночных страхов тесно вязано с:

Телевидением и компьютерными играми. Современные технологии представляют собой источник получения негативных эмоций, наполненный криминальными хрониками, различными хоррорами, передачами о насилии и катастрофах.
Яркими событиями в жизни ребенка, имеющими как негативный, так и позитивный характер, но обязательно сопровождавшихся страхами и переживаниями. В числе таких событий могут быть как конфликты с родными или друзьями, так и переезд на новое место жительства, поход в школу или детский сад.
Ситуациями в семье. Негативно на психику маленького человека влияют ссоры в семье между родителями, рождение маленького ребенка, развод родителей или смерть близких.

Помимо общих причин, существует ряд особенностей, провоцирующих возникновение ночных страхов.

Возникновение ночных истерик у детей вызвано:

Причины возникновения истерик

Ночные кошмары

Ночной террор

В возрасте от 1 до 2 лет

· Сильной усталостью, связанной с отсутствием дневного сна;

· приемом провоцирующих галлюцинации лекарств;

· страшными картинками, страхом и тревожностью.

· Тяжелыми патологиями беременности и проблемами, возникшими при родах;

· перенесенными тяжелыми заболеваниями, особенно сопровождавшимися применением наркоза;

· сильным жаром и проблемами с дыханием;

· сном в незнакомой среде;

· путешествием.

В возрасте от 3 до 5 лет

· Посещением врача или детского сада;

· просмотром страшного фильма или компьютерной игрой;

· страхом и тревожностью.

· Наследственной парасомией;

· неблагоприятной атмосферой в семье;

· сильным нервным переутомлением или усталостью;

· отсутствием тесных эмоциональных отношений с родителями;

· появление аденоидов, затрудняющих дыхание;

· конфликтами в семье;

· депрессией или лихорадкой;

· событиями дня, вызвавшими негативные эмоции.

Появление ночного террора может наблюдаться и у детей более старшего возраста, до достижения 12-15 лет, возникая по причине:

конфликтов с родителями и сверстниками;
развода родителей или смертью близких;
повышенными нервными нагрузками;
переездом и сменой школы и круга общения.

Как вести себя во время ночного террора

Ночной террор у ребенка – это неотъемлемая часть взросления психики, самостоятельно исчезающая с возрастом по мере становления и укрепления нервной системы. В большинстве случаев состояние ночного испуга не требует обращения к врачу. Родителя также может помочь ребенку облегчить ночные кошмары.

Действия при появлении ночного ужаса

Несмотря на то, что любого взрослого может не только разбудить, но и сильно напугать пронзительный крик малыша и его бьющие по кровати движения, ночная истерика в большинстве случаев совершенно не опасна и самостоятельно проходит к 12-15 годам.

Поскольку ночной террор связан с перевозбуждением нервной системы малыша и сильной усталостью:

Маме или папе необходимо сохранять спокойствие и находиться вместе с малышом, пока он не перестанет плакать и снова не заснет.
Не следует вспоминать о ночном происшествии, чтобы не огорчать ребенка, напоминая ему о потере контроля над собой.
Страдающего от ночного террора ребенка можно попытаться разбудить через 30 мин после того, как он в первый раз заснет, тем самым предупредив развитие приступа.
Одной их основных причин ночных истерик является повышенная утомляемость малыша, поэтому родителям необходимо позаботиться о том, чтобы маленький человек во время исследования мира не забывал хорошо отдохнуть. Помимо ночного сна, ребенок до 5 лет должен обязательно не менее 3 ч отдыхать в течение дня (после обеда).
Помочь предупредить ночные кошмары также поможет соблюдение режима дня, с обязательным вечерним отходом ко сну не позднее 9-10 ч вечера.
Главным условием предотвращения ночных истерик становится тесная связь между родителями и ребенком, заключающаяся в поддержке, взаимопонимании и любви.

Разбудить ребенка, находящегося в стадии ночного террора, не получится, поскольку одна часть мозга малыша еще остается в фазе глубокого сна, а другая уже готова перейти к менее крепкому сну.

Действия при ночном кошмаре

Ночные кошмары сопровождаются яркими, насыщенными картинками, и если детям в маленьком возрасте чаще всего снится, что они остаются одним, то малыши от 2 до 5 лет наиболее часто видят различных чудовищ и монстров, гонящихся за ними. В отличие от ночного террора, при ночном кошмаре малыш сразу же с криком и плачем бросится искать помощи у родителей, которым следует успокоить и приласкать ребенка.

Родителям:

Ни в коем случае нельзя ругать плачущего от ужаса малыша. Не следует также отправлять ребенка одного обратно в кровать. Можно разрешить ему полежать вместе с родителями или пойти вместе с ним, включив в комнате свет (или ночник) и убедиться, что страшные монстры исчезли.
Следует рассказать ребенку, что ему просто приснился плохой сон. Можно также развеселить малыша.
Нужно позаботиться о защите от кошмаров, функцию которой может взять на себя любая мягкая игрушка, положенная вместе с малышом.
Не следует подробно обсуждать кошмар, рекомендуется отвлечь ребенка, но не акцентировать внимание на тревожном событии.

Маме или папе нужно побыть с малышом, пока он не уснул, но не стоит нарушать правила и разрешать ребенку постоянно спать в кровати родителей.

Когда нужно обратиться к врачу

Ночной террор, сопровождающий взросление ребенка, в большинстве случаев проходит самостоятельно и не требует применения какого-либо специфического лечения.

Обратиться к специалисту следует только в случае, если:

ночные историки участились и часто нарушают сон малыша и его близких;
во время ночного террора малыш ходит во сне и наносит себе травмы;
проблемы со сном стали причинами появления бессонницы и чрезмерной сонливости в течение дня;
ночные страхи сохраняются и после завершения подросткового возраста.

Возникновение ночных истерик может быть вызвано и появлением миндалин или ампоэ, вызывающих проблемы с дыханием. Спровоцировать появление ночных страхов могут также и некоторые лекарственные препараты, назначенные малышу. В любом из этих случаев рекомендуется проконсультироваться с педиатром, а затем, при необходимости, обратиться к психотерапевту или консультанту по сну.

Советы педиатров для лечения ночных кошмаров

Педиатры не советуют родителям переживать из-за появления ночных страхов, поскольку такие атаки считаются совершенно обычным, способствующим взрослению психики, явлением. Ночной террор, возникающий у маленьких детей, поможет предотвратить соблюдение определенного распорядка дня и некоторых правил отхода ко сну.

Спокойный отход ко сну

Перед сном ребенка нужно оградить от телевизора и компьютерных игр. Рекомендуется также создать собственный ритуал отхода ко сну, состоящий из расслабляющей ванны и обязательной сказки.

Можно включить малышу расслабляющую музыку, но необходимо избегать яркого света, шума и агрессивных звуков. Нельзя отправлять малыша спать голодным или с наполненным мочевым пузырём. Не рекомендуется давать ребенку пить много воды перед сном из-за опасности быстрого наполнения мочевого пузыря.

Достаточный отдых

Необходимо пересмотреть расписание ребенка и установить четкие периоды сна и бодрствования. Малыш в возрасте до 5 лет должен обязательно спать днем не менее 3 ч. Особе внимание стоит также уделить времени отхода ко сну, не превышающее 9-10 ч вечера.

Не следует нагружать малыша разными кружками модного раннего развития. Вполне достаточно, если малыш будет просто посещать детский сад.

Нормализация отношения в семье

Малыши часто склонны обвинять себя в проблемах, возникающих между родителями, поэтому маме и папе нужно постоянно повторять ребенку, что в их конфликтах он совсем не виноват, и они его очень сильно любят.

Комфортная обстановка во время сна

Спящему малышу не должно быть жарко или холодно, а если ребенок боится темноты, то в спальне рекомендуется оставлять ночник, способный прогнать прячущихся в темноте чудовищ. Периодически маме или папе нужно знакомить ребенка с темнотой, показывая, что в темном помещении нет совершенно никакой опасности. Идеально, если у малыша будет друг, с которым он спит. Эту роль способна исполнить любая мягкая игрушка. Она же станет своеобразным защитником от страшных снов. Спальня малыша также должна быть защищена шторами от резкого света и постороннего шума.

Если приступы ночного страха возникают у ребенка приблизительно в одно и то же время, то можно на несколько минут до предполагаемой атаки разбудить малыша, который затем уже совершенно спокойно заснет. Ночной террор – распространённая проблема, возникающая у малышей раннего возраста и связанная с нестабильностью нервной и психической системы маленького человека.

Проявляющиеся истошным плачем, учащенным сердцебиением и затруднением дыхания ночные истерики не несут опасности и являются естественным этапом познавания окружающего мира, а также способом, учащим ребенка контролировать свои эмоции. С течением времени проблемы со сном исчезают, а окрепшая психика становится способной противостоять не только фильмам ужасов, но и любым жизненным неурядицам.

Видео о ночном терроре у ребенка

Ночные страхи у ребенка, что делать:

Источник