Контрастный душ ребенку 5 лет
Контрастное закаливание детей – процедуры, которые включают в себя традиционные и нетрадиционные методы укрепления детского организма. Они необходимы каждому ребенку, а особенно тем малышам, которые часто болеют. Но стоит понимать, что закаливание – не кратковременное увлечение: чтобы получить положительный результат процедуры нужно выполнять регулярно в течение нескольких месяцев, а то и лет.
Основные правила контрастного закаливания
Контрастное закаливание детей – это воздействие холодной воды на разогретое тело или горячей воды на охлажденное тело ребенка. Такое закаливание наилучшим образом укрепляет организм, подготавливая его к резкой смене температур.
Как и другие закаляющие процедуры, контрастные методы укрепления детского организма имеют свои правила:
- постепенность;
- систематичность;
- индивидуальный подход;
- временный отказ от закаливания, если малыш болен или ослаблен (после выздоровления процедуры нужно начинать заново, постепенно подготавливая малыша к новым пониженным температурам).
К контрастному закаливанию детей относят обливание ног, контрастный душ и контрастное обтирание тела. Рассмотрим каждый метод более подробно.
Контрастные ножные ванны
Этот метод наиболее применяем для закаливания детей. Главным правилом обливания детских ножек является следующее: обливать холодной водой холодные ноги нельзя – их нужно предварительно согреть. Если этого не сделать, можно получить совершенно противоположный результат.
Принцип закаливания такой:
- ставят 2 таза: один с водой, температура которой 38-40(42)С (зависит от возраста ребенка – чем он старше, ем выше температура), другой с водой, температура которой на 3-5С ниже (для первого раза);
- сначала ребенок ставит ноги в горячую воду на 1-2 минуты, затем переставляет их в прохладную на 5-20 сек.;
- попеременные погружения повторяют от 3 до 6 раз;
- если ребенок здоров – процедуру заканчивают холодной водой, если ослаблен или болен – горячей;
- через каждые 5 дней в тазике с холодной водой температуру понижают на 1 градус, доводя ее до 18-10С.
Контрастный душ для детей
Контрастный душ для детей – это попеременное обливание всего тела ребенка сначала горячей, а затем теплой или холодной водой. Такие процедуры прекрасно стимулируют работу нервной системы и укрепляют детский иммунитет.
Контрастный душ подходит для более старших деток, но если начинать такое закаливание с 8-9 месячного возраста (например, с обливания ножек), то к 1,5 годам уже можно попробовать полноценный контрастный душ.
Контрастный душ начинают с утренней зарядки. После нее ребенка поливают теплой водой (36С), начиная с шеи и заканчивая ногами, в течение 1-2 мин. Затем поливают теплой водой (34С) в течение 15-20 сек., и снова повторяют процедуру.
Разницу температур необходимо увеличивать спустя 12-15 дней на 2-3С. Через 2,5 месяца эта разница должна равняться 15-16С (теплая вода – 36С, холодная – 20С). Каждая процедура заканчивается обтиранием тела ребенка махровым полотенцем.
Контрастное обтирание
Наиболее эффективным контрастное обтирание становится, если использовать для него настои трав. Для интенсивного охлаждения используют мяту (цветы с листьями запаривают кипятком в количестве 4 ст. л. на литр воды, настаивают полчаса, процеживают и доводят до температуры 20-22С). Для разогрева используют горячий настой из пижмы, тимьяна, еловых и сосновых иголок, тысячелистника. Каждый компонент берут в количестве 2 ст. л. на литр кипятка, настаивают, процеживают и доводят до температуры 38-40С.
Закаливание проводят так: смачивают полотенце в холодном настое и протирают ребенку ручку, затем другим полотенцем, смоченном в горячем настое, протирают ту же ручку, а в заключение растирают ее сухим полотенцем, пока не появится легкое покраснение кожи. Процедуру повторяют с остальными частями тела. Постепенно температуру горячего настоя можно увеличить на пару градусов, а холодного – уменьшить на 4-6С.
Главное – соблюдать постепенность в контрастном закаливании. Не стоит торопиться обливать ребенка ледяной водой, иначе последствия таких поступков могут быть плачевными.
Источник
Анонимный вопрос
7 января 2019 · 1,6 K
Основатель бренда loombee.
Врачи рекомендуют принимать контрастный. Правильный контрастный душ укрепляет и повышает иммунитет.
Процедура начинается с теплого душа обычной температуры, той, к которой ребенок привык (обычно 36,5-37 °С). Если ребенок маленький или боится, можно принять душ вместе с ним. Когда ребенок полностью разогрет (у него теплые нос, спинка, ступни и ладони), нужно ненадолго включить прохладную воду. Обливание начинают со ступней и ладоней, потом — воротниковую зону (шея, плечи, спина).
Процесс обливания холодной водой должен быть непродолжительным (5-10 секунд). Потом опять нужно постоять немного под горячим душем и т. д. Повторить процедуру 3 раза. В дальнейшем температуру воды постепенно снижают, а кратность контрастных процедур увеличивают до 5-6 раз. Длительность воздействия холодной воды также можно постепенно увеличить.
Заканчивают процедуру всегда чуть прохладным душем (не холодным и не горячим), примерно 33-35 °С. После окончания контрастного душарекомендуется, не вытирая ребенка, завернуть его в одеяло или большое полотенце и оставить посидеть так, не одевая несколько минут. Затем одеть.
Я считаю контрастный душ, максимум что даёт разогревает тело и бодрость и все.Больше не о какой целительной магии… Читать дальше
Что делать, если я себя чувствую надежно припаркованным в этой жизни?
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…
Зависимости и системное повторяющееся поведение появляются тогда, когда в мозгу закрепляются сети связей. Вы много раз делали каждый день что-то приятное, что закрепляло эти связи и такое поведение. Поэтому, чтобы изменить эти привычки, которые со временем могут привести к вреду, нужно вырабатывать новые связи в мозгу, тренировать свой ум.
Для этого вам можно каждый день делать полезные вещи. Сначала можно попробовать совсем понемногу, по 20-40 минут, но часто. В результате у вас должно возникать какое-то удовольствие от процесса, должны выделиться вещества подкрепления: эндорфины, дофамин. Потом, когда вы распробуете удовольствие от этих полезных дел, вы можете постепенно увеличивать время тренировки, прогулки, работы или любой другой полезной деятельности. Так со временем ваши текущие привычные состояния заменятся на новые. Постепенно вы перейдёте к другому образу жизни. Это безболезненно, в отличие от сценария, когда вы дождётесь критической ситуации (которая в любом случае возникнет, так как всё постоянно изменяется). При постепенном развитии у вас будет собрано больше психических, физических и материальных ресурсов, чтобы критические ситуации нейтрализовать без потерь для себя.
Вот вам отличное упражнение на развитие нескольких групп мышц. Называется планка. Вам не нужно делать вообще ничего! Примите упор лёжа, как будто вы собираетесь отжиматься или обопритесь на локти и просто продержитесь в такой позе всего лишь 30 секунд! Можете слушать музыку в это время, смотреть что-то на телефоне. Почувствуйте, как мышцы наливаются силой. Когда вы устанете и сядете отдохнуть, почувствуйте удовольствие от отдыха и похвалите себя за то, что вы сделали маленькое, но очень полезное дело.
Каждый день прибавляйте по 10 секунд, пока не дойдёте до пяти минут. Каждые шесть дней делайте перерыв на отдых. Через месяц вы заметите, как укрепились мышцы. Так вы научитесь новому удовольствию и возможно захотите поискать другие комплексы упражнений. Вместе с этим у вас может появиться желание найти новые активности.
Прочитать ещё 6 ответов
Вредно ли мыться каждый день?
Нет, не вредно.
Нормы помывки и смены белья раз в неделю в учреждениях и коллективах закрытого типа введены из-за того, что это максимально возможный срок, при котором удаётся избежать распространения вшей.
Прочитать ещё 2 ответа
Говорят что когда болеешь нельзя мыться. Так ли это на самом деле?
Так говорят только в странах СНГ, наверное так было написано в совковых методичках, а сейчас уже привычка. В Западной Европе от всех бед врачи рекомендуют парацетамол и горячий душ (даже при температуре 38, которая, к слову, не считается температурой).
Скорее всего в народе так говорят, потому что после душа не всегда хорошо сушатся, и есть вероятность ещё больше простудится при ослабленном организме.
Прочитать ещё 2 ответа
Можно ли принимать холодный душ после пробежки или тренировки?
Natural Bodybuilder — instagram.com/vasiliy_drobot
Если вам очень хочется принять холодный душ, то кто вам может запретить это?)
Однако, как-то читал статью о том, что вопреки распространённому кинематографом мнению — ванны со льдом не помогают быстрее восстанавливаться, а наоборот немного мешают (возможно, из-за затруднения кровотока в холодной воде). Поэтому тёплый душ считается более предпочтительным, но заканчивать его можно кратковременно обмывшись холодной водой, потому что контраст температур как стрессовый фактор является стимулятором выработки некоторых гормонов, в частности — гормона роста.
А ещё видел информацию о том, что китайские штангисты морозят яички, якобы это способствует лучше выработке тестостерона. Не рекомендую, конечно, этого делать, но, повторюсь — быстро обмыться прохладной водой в конце не повредит (главное не переохладиться, чтоб не заболеть).
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Закаливание — систематическое дозированное воздействие, при котором происходит повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. При проведении закаливания организм испытывает стрессовую ситуацию, а потому включает механизмы терморегуляции. Чем чаще организм «раздражается», тем быстрее организм реагирует. Результат закаливания — крепкий иммунитет, улучшенное кровообращение, нормализация обмена веществ, повышение тонуса центральной нервной системы. Что касается деток, которых закаляют, то они редко болеют, устойчивы к инфекциям, а сквозняки, ветер и изменения температуры для них пустяки.
Это достаточно долгий процесс, поэтому к вопросу закаливания нужно подходить ответственно и очень бережно. Ведь очень легко подорвать и без того слабенький иммунитет малыша.
Закаливание можно начинать в любом возрасте, но ни в коем случае начинать это внезапно, тем более — сразу же браться за холодные обливания. Организм необходимо как следует подготовить. Прежде всего, ввести сбалансированное питание, витамины в продуктах, вспомнить, что у природы нет плохой погоды и приучить малыша к прогулкам и в дождь, и в снег, правда, если на улице не больше 22 градусов мороза. Исключение, когда ребеночек болен.
Закаливает сама природа: солнце, воздух и вода, потому традиционно закаливание включает в себя воздушные, солнечные и водные процедуры.
Воздушные процедуры
Частые прогулки и проветривание помещения. На свежем воздухе с малышом стоит гулять в любую погоду: хорошо, если днем он спит на улице, играется, принимает воздушные ванны. Что касается комнаты, где живет ребеночек, то оптимальная температура в ней — 20–22 ºС днем и 18–20 ºС ночью, а потому помещение стоит постоянно проветривать, чтобы придерживаться нужной температуры.
Воздушные процедуры полезны для деток всех возрастов. Начинать следует с температуры 22 градусов выше нуля, а детки от 5 лет — с 18 градусов тепла. В трусиках малыш может быть при такой температуре около 15 минут. Температуру можно понижать ежедневно. Довести процедуру можно максимум до 45 минут. Если на улице температура не ниже 15 градусов, приучите малыша спать при открытой форточке. Но когда морозно — достаточно просто проветривать помещение несколько раз в день.
При воздушном закаливании важный фактор — это чистота воздуха. Он должен быть свободен от химической, пылевой и бактериальной загрязненности. Важно еще учитывать, насколько он влажен, есть ли ветер и где именно проводят закаливание — дома или на улице.
Солнечные ванны
Они требуют особого подхода и осторожности: с солнцем шутить нельзя. Совсем малышам оно, например, не рекомендуются. Ребеночку нельзя быть на солнышке с 11 до 17 часов. Следить, чтобы малыш не перегрелся. Обязательно одевать ему головной убор и защищать от солнца специальными кремами. А приступать к закаливанию нужно при рассеянном солнечном свете.
Закаливать солнцем детей можно только после того, как их приучили к воздушным ваннам: как дома, так и на улице.
При закаливании солнечными лучами важный фактор — угол падения их на землю (косые ли они или отвесные), насколько облучение интенсивно (прямой или рассеянный свет) и как долго малыш находится на солнышке. Так, рассеянные лучи ослабляют действие солнце, еще слабее — отраженные солнечные лучи: они не концентрируются в одной точке.
Хождение босиком
Еще один вид закаливания. Деткам очень полезно бегать босичком, особенно тем, кто часто страдает от заболеваний горла. Но как и любой другой вид закаливания, этот также нужно начинать постепенно. Специалисты советуют вводить его в то же время, что и воздушные ванны: сначала пускать малыша по полу в тоненьких носочках, а потом — и вовсе без них. Еще лучше, если малыш может ходить босиком по песку, траве или земле. Вот только следите внимательнее, чтобы на земле не было битого стекла, камней, острых деревянных палок.
Водное закаливание
Этот вид закаляющих процедур более сильно воздействует на организм, чем, к примеру, воздушные ванны. Водное закаливание — это и ежедневные купания в воде, и умывания прохладной водой, и влажные обтирания, и контрастный душ. Вода при купании должна быть 37–36°. Вводится также обливание водичкой после — температура ее на 2–3° ниже. При этом каждые 3–4 дня температуру понижают на один градус, впоследствии доводят до 20°С. Температуру в ванночке тоже можно постепенно снижать — на градус ежедневно, впоследствии доводят до 26.
Как и любое другое, водное закаливание нужно проводить постепенно. Чем младше малыш — тем бережнее стоит относиться к его закаливанию. Грудничков не стоит обливать холодной водой: лучше обтереть мягкой тканью, смоченной в холодной воде. Деток от года начинают закаливать таким же способом. После обтираний малыша следует хорошенько растереть сухим полотенцем, чтобы он согрелся на воздухе. Важный фактор — делать такие процедуры постоянно, чтобы малыш привык к температурным перепадам.
Самая эффективная и, кстати, излюбленная гидропроцедура детей — плавание. Летом — в речке, пруде, озере, словом, где бы то ни было, а зимой — в бассейне. Плавание благоприятно влияет не только на развитие тела ребенка, но и его духа, повышает тонус, имеет профилактическое действие.
С 10 лет можно обливать деток водой 20 градусов по Цельсию и ниже. А вот если ребенку уже исполнилось 12 лет — он здоров и хорошо переносит обливания дома — его можно обливать и на улице. Главное, чтоб не зимой. При обливании сосуд с водой поднимают всего на 6—8 см от тела ребенка и выливают воду на плечи, грудь, спину. А вот голову обливать не надо, только лишь в очень знойные дни. Лучше обливать, когда малыш стоит на деревянной решетке. В другом случае его ставят в таз или ванну. Обливают секунд 20—30, потом быстренько вытирают сухим полотенцем, слегка массируют кожу, пока она не порозовеет. В целом все вместе занимает 2—3 минуты.
Интенсивные методы закаливания
При этом методе тело ребенка напрямую контактирует с холодом. Безусловно, к такому закаливанию ребенка особо готовят.
При контрастных ножных ваннах обливают ножки. Ставят две емкости с водой, чтобы она доходила до середины голени. В одной вода горячая — 38-40 градусов, в другой при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Сначала малыш пару минут мочит ножки в горячей воде, а потом — на 5-20 секунд в прохладной. И так — 3-6 раз. Температуру воды во второй емкости снижают каждые 5 дней на 1 градус, доводя до 17-12 градусов.
А контрастным душем поливают деток от 2-х лет. 1-2 минуты он стоит под горячим, а 10-20 секунд под холодным. Так — 5-10 раз.
После закаливания стоп детки могут ходить босиком по снегу, но только если под покровом — земля, а не бетон. Если ребенок побегал по снегу и у него розовые щечки — ножка теплая. Промокните ее полотенцем, обуйте и окуните в снег другую.
Главные правила закаливания:
- Систематическое проведение процедур.
- Постепенное увеличение времени воздействия.
- Наличие желания закаливаться у ребенка (лучше проводить процедуры в виде игры)
- Не переохладить и не перегреть.
- Сочетать закаливание и физкультуру с массажем.
Источник
На долю водных процедур приходится, как правило, примерно 30-50% всего комплекса упражнений.
Различаются общие и местные процедуры.
В общих процедурах мы выделяем пять групп: души, обливания, ванны, обтирание и «моржевание», или купание в проруби.
Наиболее часто применяемая группа — группа душей. С них и начнем.
Здесь различают комфортные и контрастные души.
Комфортный душ
«Комфортный душ» применяем у детей с ярко выраженной негативной реакцией на душ вообще. Ну не нравится это ребенку! Тогда сначала приучите его к душу. Пусть у вашего ребенка вырабатывается привычка ежедневно, лучше два раза в день принимать теплый душ.
Создайте ребенку, особенно маленькому, максимально положительную эмоциональную окраску процедуры. Поиграйте с ним, поплескайтесь, подарите в ванной новую игрушку, расскажите новую сказку, дайте ему конфету. Когда ребенок привыкнет — обычно на это уходит от 2-х недель до 1 месяца, редко больше, начинается контрастное закаливание.
И еще комфортный душ иногда применяется у детей с повышенной потливостью, когда ребенок на применение контрастного душа просыпается и плохо засыпает. Тогда для смывания пота используем комфортный душ.
Вообще же комфортный душ в чистом виде применяется довольно редко.
Контрастный душ
По степени контраста разделяется на 3 группы: слабый (разность температур до 10°), средний (от 10 до 15°), сильный (свыше 15°) (А.Н. Колгушкин, 1988). Слабый и средний используются как закаливающие средства, сильный как закаливающее и лечебное.
«На грани удовольствия»
Методик контрастного душа много. Мы чаще пользуемся следующей.
Основной принцип — «на грани удовольствия», в начале занятий, который через 1-2 месяца переходит в «на грани терпимости». После физической нагрузки и массажа грудной клетки ставим ребенка в ванну и включаем теплый или горячий душ — от 35 до 39-40°С. В течение 1-1,5 минут, обливая со всех сторон, хорошо согреваем ребенка.
Голову, как правило, не мочим. Затем постепенно, но достаточно быстро, прибавляем холодной воды. Ребенок же нам диктует: «Еще, еще, еще… хватит !». И этой прохладной водой — грудь, спину, ноги, ступни (обязательно) секунд 30-40.
Затем 30-40 секунд — снова горячая, затем снова холодная. Так раза 4-5. Кончаем холодной, растираем (в первую неделю) или насухо промокаем ребенка и минуты 3-4 пляски, прыжков, беготни, чтобы разогрелся сам, но не до пота или усталости.
Повторяю: основной принцип, особенно в начале, закаливания: «На грани удовольствия !!!». Температуру прохладной воды каждый день надо подбирать заново. Сегодня у ребенка хорошее настроение и он плещется в ледяной воде, завтра настроение похуже — и водичку он требует потеплее.
Здесь не может быть никаких методик типа «на один градус в неделю» — все строго индивидуально, по самочувствию ребенка! Иногда дети боятся, что «вода попадет в глазки» и отказываются от душа. Попробуйте поиграть с ним в «Водолаза» — оденьте ему резиновую шапочку и очки для плавания. Пусть он несколько раз погрузит лицо в воду. Убедиться, что вода в глаза не попадает — и спокойнее будет относиться к душу.
Игра «Под грибом»
Также хорошо выручает игра «Под грибом».
Оденьте на ребенка женскую прозрачную полиэтиленовую шапочку для купания, чтобы она закрывала не только волосы, но и глаза, а иногда и уши. Слегка распавленная вширь, эта шапочка будет «грибом». А ребенку дайте в руки игрушку: «Зайчик прячется от дождя под грибок».
Большинство детей через 3-4 месяца свободно купаются в воде от 18 до 12°С. Можно постепенно увеличивать холодную экспозицию, но мы рекомендуем делать ее не более 60 сек. Запомните, что лучший эффект дает короткий, но сильный раздражитель, чем более мягкий и продолжительный.
Однако, бывает, что ребенок начинает жульничать. Вы еще не дотронулись до крана с холодной водой, а он уже кричит: «Хватит !». Тут поступают так: довели воду до «грани удовольствия» — и еще чуток, чтобы ребенок не заметил вашего движения.
И конечно же, начинайте с себя. Вы сразу почувствуете повышение тонуса, работоспособности, настроения, выносливости. Быстрее будут проходить головные боли и насморки. И крепче станет нервная система.
И еще один момент.
Вы прекрасно знаете, что «холодная вода возбуждает, теплая успокаивает». В случае же с констрастным душем депо обстоит немного иначе. Если вы сразу после него начнете работать, то работа у вас пойдет быстрее и продуктивнее. Вы даже можете снять сонливость и усталость.
Однако, если сразу после контрастного душа вы ляжете спать, то вам гарантирован спокойный и глубокий сон, как у сурка. Исключение составляют люди с резко лабильной нервной системой.
Таким образом, как правило, либо сразу после вечернего контрастного душа укладывайте ребенка спеть, либо проводите контрастный душ за 1-1,6 часа до сна. То есть никаких «40-15 минут поиграем, а потом спать» (хотя есть дети, которые и после короткой игры прекрасно засыпают).
Методика лечебного контрастного душа
Сразу о методике лечебного контрастного душа.
Все то же самое — физическая нагрузка (по состоянию), массаж грудной клетки, горячая вода, а затем — не «на грани удовольствия», а чисто холодная проточная вода из-под крана. Для получения лечебного эффекта надо набрать не менее 30 секунд под холодной водой. 5-10 секунд — это дает эффект при закаливании, но может не помочь при лечении.
Так как простоять подряд 30 секунд под холодным душем может далеко не каждый даже закаленный человек, то мы обычно дробим эту дозу на 3-4 части» Т.е. 8-10 секунд холодной — 30-40 секунд горячей — 8-10 секунд холодной и т.д.
Далее, как обычно, кончить холодной, Промокнуть насухо, дать побегать или растереть (при слабости ребенка). Первая реакция у всех детей и взрослых на лечебный контрастный душ одинакова — визг. Однако, подавляющее большинство на 3-4 день, визжит, но не вырывается.
Более того, сами лезут по струю воды, особенно дети с приступами удушья, так как резкий и короткий холодовый раздражитель способствует снятию приступа. Механизм лечебного душа при снятии приступа описав выше.
Клинический пример
Один пример: в 4,5 года Ксюша Зарубина перенесла уже трижды воспаление легких. В августе снова ОРВИ. Пролечилась без таблеток. Сентябрь — трахеобронхит — антибиотик в таблетках. По выздоровлении пошла в детский сад. Через 5 дней снова заболела. Бронхит. Пришлось уже ставить уколы. Через 10 дней выздоровела.
На всякий случай я ее еще недели две подержал дома, чтобы Ксюша хоть немного окрепла.
Пока сидела дома, все было прекрасно. Пошла в сад. На третий день вместе с мамой пришли на семейную диспансеризацию, где заведующая отделением, послушав Ксюшу, ставит диагноз бронхиолит, пневмония?, и отправляет домой лечиться.
Утром смотрю девочку. Температура под 38,5°С, кашель, дыхание почти не проводится, вялая.
И вот сидим мы с мамой друг напротив друга и не знаем, что делать. Ребенок за четыре месяца болеет пятый раз. Мы его лечим все более сильными препаратами, а он болеет не реже, но все тяжелее, т.е. здоровье-то у нее от нашего лечения не прибавляется.
А что сейчас? В больницу? Но уколы мама ставит сама, бабушка может провести простейшие физиотерапевтические процедуры. Дома? А чем лечить-то? Всем уже пробовали.
Ситуация дурацкая, все понимаешь, а что делать — неизвестно.
Но к этому времени мама с Ксенией месяца два занималась. в группе закаливания часто болеющих, у мамы уже были практические навыки, а у Ксении, что очень важно, появились положительные рефлексы на эти методы. Организм начал к ним адаптироваться.
Я написал для Ксюши индивидуальную программу — общий массаж, лицевой, точечный, растирание подошв догоряча, растирание тела по методу Толкачева, ингаляции, витамины и т.д. В том числе 3 раза в день — контрастный душ с сильной холодовой нагрузкой.
На второй день нормализовалась температура, усилился влажный кашель, дыхание стало проводиться во все отделы. На третий день — хрипов стало меньше, кашель и обильный жидкий насморк держится.
На четвертый-пятый кашель уменьшился.
На шестой день — остаточные катаральные явления.
Приведенный пример не означает, что отныне вы все болезни своих детей будете лечить холодным душем. Хотя бы 2-3 месяца вы должны заниматься закаливанием, освоить различные методы массажа, у ребенка должны выработаться условные рефлексы на занятия.
Самое главное: все назначения — только врачом, контроль врача — ежедневно, а то и два раза в день. В противном случае вы очень рискуете здоровьем ребенка.
Обычно после выздоровления ребенка я рекомендую снова перейти на закаливающе-профилактическую методику.
Однако, примерно 50% больных пролечившись лечебным душем, продолжают им же закаляться. Эффект здесь, естественно, значительно выше. Та же Ксюша, например, болеет сейчас 1-3 разе в год, в легкой форме.
Куранов Г.В.
Опубликовал Константин Моканов
Источник