Какое меню для ребенка в 1 год и 3 месяца
Развитие и режим питания ребенка в 1 год и 3 месяца имеют свои особенности. Малыш уже очень активен, интересуется окружающим миром, понимает слова родителей, выполняет простые поручения. Спит грудничок днем 1-2 раза. Рацион питания очень разнообразен. В меню имеются: мясо, рыба, хлеб, мясные супы, овощи, фрукты, а также другие продукты.
Физическое развитие
Для определения физического развития младенца в педиатрии используют специальные нормы (центили) роста, веса, окружности головы, груди.
Эти параметры помогают увидеть наличие отставания в росте, если таковое имеется.
Нормальные значения находятся в пределах 4 центиля. Если показатели измерений веса, роста и массы укладываются в этот коридор, то малыш развивается правильно и пропорционально.
Таблица норм по ВОЗ
| Параметр | Мальчики | Девочки |
|---|---|---|
| Рост | 74.1 — 84.2 см | 72 — 83 см |
| Окружность головы | 44.2 — 49.4 см | 42.9 — 48.4 см |
| Вес | 8.3 — 12.8 кг | 7.6 — 12.4 кг |
Если у грудничка имеются отклонения развития, это говорит о заболевании, недостаточном питании или других факторах, замедляющих рост.
К таким факторам относят:
• недоношенность;
• внутриутробные инфекции;
• гидроцефальный синдром (увеличение окружности головы, отставание в росте);
• перенесенные детские инфекции;
• патологии суставов;
• пороки сердца;
• болезни легких;
• перинатальное поражение центральной нервной системы;
• гипоксия во время вынашивания плода или родов.
Что умеет ребенок 1.3 года
Помимо физического развития педиатры на приеме смотрят нервно-психическое состояние. Врач собирает анамнез о навыках грудничка.
К основным умениям малыша относятся:
• пытается ходить без помощи родителей;
• ориентируется в пространстве, наклоняется, приседает, поворачивается;
• выполняет мелкие поручения, задачи: принести игрушку, показать предметы, собрать пирамидку;
• запоминает названия предметов, имена родителей, домашних животных, братьев, сестер, откликается на свое имя;
• может говорить несколько простых слов, жестикулирует, показывает на предметы, о которых хочет рассказать;
• просит пить или взять на руки, зовет куда-нибудь идти;
• реагирует на новых людей стеснением или плачем, узнает знакомых, бабушек, дедушек.
Малыш катает машинки, кормит из ложки игрушки, складывает, разбирает пирамидку, строит башню из кубиков, имитирует разговор по телефону.
Грудничок способен держать ложку, делать попытки самостоятельно кушать.
Есть также ряд познаний:
• знает формы мяча, кубика, чем они отличаются;
• определяет размеры предметов: большой, маленький;
• различает цвета, но не произносит их;
• знает, что если собрать высокую пирамидку из кубиков, она рассыплется, что игрушки падают со стола;
• понимает простые действия (кормление, укачивание игрушки, катание машины).
Грудничок после года запоминает, что перед сном обязательно нужно мытья, купаться, менять подгузник.
Если мама начинает делать эти манипуляции, малыш часто начинает капризничать, отказывается идти спать.
К 1 году и 3 месяцам можно уже приучать младенца чистить зубы, умываться.
Также разрешается обучать его собирать свои игрушки, складывать одежду.
Распорядок дня
Режим дня – это рациональное распределение времени на различные действия на протяжении суток.
Распорядок помогает правильно организовать отдых, физическую активность и питание малыша.
Жизнь по часам позволяет приучить младенца к режиму детского сада, сохранить здоровье, улучшить самочувствие.
Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ
Если распорядок дня не соблюдается, у малыша отмечается: сонливость, капризы, плохое настроение, задержка нервно-психического развития.
Распорядок дня:
| Время дня | Действие |
|---|---|
| 7:30 | завтрак |
| 10:00 | 1 сон днем |
| 12:00-12:30 | обед |
| 13:30-14:30 | прогулка |
| 15:00 | 2 сон днем |
| 16:30 | полдник |
| 17:00-18:00 | прогулка |
| 20:00 | ужин |
| 20:30-21:00 | ночной сон |
Режим можно сдвигать на час раньше или позже в зависимости от предпочтений грудничка.
Сон
Спит младенец ночью до 10-11 часов, реже просыпается. Днем ребенок спит 2-3.5 часа. Укладывать в дневное время рекомендуется 1-2 раза.
Дневной отдых:
• Двухразовый (дневной+вечерний) – продолжительность одного сна – 1.5-2 часа;
• Одноразовый (середина дня) – длительность 3.5 часа.
Общая продолжительность сна за сутки составляет 13-14 часов.
Сон имеет большое значение для ребенка. Он способствует усвоению информации, полученной за сутки и повышению иммунитета.
Во время сна грудничок растет, за счет выработки гормона соматостатина.
Прогулки
Гулять необходимо каждый день 2 раза. Рекомендуемая температура для прогулок составляет:
- зима – до -20ᵒ;
- лето – до +30ᵒ.
Гулять следует только в парках, на набережных, аллеях, где не ездят автомобили.
Одевать грудничка нужно по погоде, чтобы он не вспотел или не замерз.
Перегрев или переохлаждение снижает иммунитет, ухудшает самочувствие, настроение.
Свежий воздух способствует насыщению мозга кислородом. Особенно полезно гулять детям с гипоксией или другими поражениями центральной нервной системы.
Спортивные занятия, игры
Во время игр младенец учится разговаривать, запоминать слова, артикуляцию.
Зарядка по утрам или днем позволяет укрепить мышцы, усилить кровоток в органах и тканях.
Рекомендуемые упражнения:
- приседания;
- ходьба вперед, приставным шагом, назад;
- прыжки.
Полезен также массаж спины, рук, ног, живота. К 1 году и 3 месяцам разрешены более интенсивные занятия на фитболе.
На большом мяче осуществляются пружинистые движения и перекаты, гимнастика. Ребенку можно предложить заниматься с палочками, мячиками, легким грузом.
Днем или вечером во время игры ребенку предлагают кубики, пирамидку (не более 10 колец), колечки, большой конструктор. Обязательно во время активного отдыха дают задания: построить башню, принести игрушку, сходить к папе и так далее.
Во время игры можно давать разноцветные предметы (кубики, колечки). Грудничок должен раскладывать их по цвету.
Цвета и названия предметов обязательно проговаривает мама. Малыш при этом смотрит на движение губ (артикуляцию). Это стимулирует развитие речи.
К 1 году и 3 месяцам многие дети могут складывать большие пазлы или головоломки. Такие игры развивают мышление.
При покупке пазла или головоломки рекомендуется смотреть отметку на коробке: «1+».
После года грудничок пытается рисовать. Для этого используют карандаши, фломастеры, краски. До полутора лет дети любят рисовать руками.
Рисование развивает воображение, мелкую моторику, позволяет ребенку успокоиться.
Гигиена
Перед первым кормлением грудничка осуществляется умывание, переодевание, замена подгузника, усаживание на горшок.
Также гигиенические процедуры проводят по мере необходимости на протяжении всего дня. Вытирать руки и лицо малыш должен сам.
Перед ночным сном ребенка купают. Каждый день купание проводят в теплой воде без косметических средств.
Один раз за 7 суток осуществляется гигиеническая ванна с мылом. Если купать грудничка каждый день с мылом, кожа обезжиривается, сохнет.
Это нарушает микрофлору, приводит к заболеваниям кожного покрова.
Питание ребенка в 1 год и 3 месяца
Питание грудничка в 1.3 года 5-разовое. Временной промежуток между кормлениями составляет – 3-4 часа. Большие перерывы делать не рекомендуется.
Это приводит к нарушению пищеварения, повреждению слизистой желудка.
К 1.3 годам введены все основные продукты: овощные, злаковые культуры, мясо, рыба, молочные, кисломолочные изделия, яйца, фрукты.
Еду малышу необходимо готовить на пару, варить, тушить. Жарить пищу нельзя. Это спровоцирует развитие заболеваний пищеварительного тракта.
Жирная еда перегружает поджелудочную железу. В возрасте 1.3 года есть перечень ограничений по продуктам:
- жирная рыба, мясо;
- фаст-фуд;
- острые специи, маринады;
- полуфабрикаты, колбасные изделия;
- сыр твердый;
- газированные напитки;
- вермишель, суп быстрого приготовления.
Нельзя давать грудничку селедку соленую, квашеную капусту и другие соленья, соленые орехи, очень жирные бульоны, грибы. Эти продукты нарушают работу почек.
Нельзя есть младенцу кондитерские изделия: конфеты, кукурузные палочки, шоколад, карамельки, торты. Не дают малышам креветки, икру и другие аллергенные морепродукты.
К аллергенным продуктам относится:
- молоко коровы цельное домашнее;
- мед;
- йогурты с добавками;
- соусы майонезные, кетчуп;
- каши с добавками;
- спред, маргарин.
Эти продукты также не желательно предлагать младенцу.
Меню ребенка в 1 год и 3 месяца на 1 день:
| Время | Состав |
|---|---|
| 7:30 (завтрак) | завтрак: каша овсяная со сливочным маслом и детским молоком, сок яблочный |
| 10:00 (2 завтрак) | чай с детским печеньем |
| 12:00-12:30 (обед) | суп куриный с картошкой, морковкой, пюре рыбное, огурец свежий, сок персиковый, хлеб |
| 16:30 (полдник) | кефир, детское печенье или печенье «Мария» |
| 20:00 (ужин) | паровая тефтелька говяжья, картофельное пюре, ряженка |
Это примерный режим кормления. Каши, супы и другие блюда следует ежедневно менять, чтобы не возникло гиповитаминозов.
Перед составлением режима дня и меню ребенка, необходимо обратиться к педиатру. При расписывании распорядка дня следует учитывать предпочтения грудничка.
Если ребенок плохо переносит смену режима, нужно скорректировать его в ближайшее время, но постепенно.
- Об авторе
- Недавние публикации
ВРАЧ — ПЕДИАТР
Образование: Сибирский государственный медицинский университет.
Сертификат специалиста по специальности «Педиатрия»
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.
Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!
Источник
Возраст 1 год и 3 месяца – один из самых волнительных в жизни вашего малыша. Чадо становится более любопытным, интересуется окружающим миром, ему требуется много внимания и заботы. Родители отмечают, что каждый день становится сюрпризом: сегодня ребенок выучил новый жест, завтра уже начал ходить, а в следующую минуту схватил конфету со стола. В это время нужно контролировать режим и постоянно наблюдать, так как возраст является сложным и небезопасным: мыслит ребенок еще недостаточно хорошо, зато уже пытается засунуть ручки в самые неожиданные места, спрыгнуть, залезть, схватить и поиграть.
Внешне ребенок поменялся не очень сильно, а вот внутри у него произошли колоссальные перемены. Малыш теперь не готов сидеть на месте – он активно интересуется всем новым, хватает любые интересные для него вещи
Нормы физического развития детей
Всемирная ассоциация здравоохранения разработала универсальные показатели роста и веса. Они свидетельствуют о здоровье и полноценном развитии малыша в возрасте 1 года и 3 месяцев.
Мальчики:
- рост – 76-82 см;
- вес – 9-11,5 кг;
- окружность головы – 45-48 см.
Девочки:
- рост – 74-80 см;
- вес – 9,5-11 кг;
- окружность головы – 44-47 см.
В этом возрасте малыш уже становится самостоятельным. Он предпочитает делать традиционные дела без участия взрослых.
Распорядок дня
В 1 год и 3 месяца режим дня ребенка остается неизменным: если ваш кроха предпочитает спать два раза днем, ничего плохого в этом нет. Правда, многие малыши уже переходят на один дневной отдых, меняется и режим сна. Сон в этом возрасте должен составлять не менее 13 часов, ночью чадо отдыхает 11 часов, остальное время – днем.
По мнению доктора Комаровского, питание должно осуществляться по прежней схеме: 4-5 приемов пищи. Перерыв между кормлениями теперь составляет от 3 до 4 часов – так малышу наиболее комфортно и удобно.
Особенности питания малыша
Год и три месяца – время, когда питание все больше становится похожим на взрослый рацион, но нельзя забывать, что к столу следует подавать каши, фруктовые пюре, соки, кисломолочные продукты. Важно аккуратно кормить малыша и внимательно следить за реакцией организма, если вы вводите новый продукт: это питание может вызвать бурную аллергическую реакцию, так что либо откажитесь от экспериментов, либо включайте в рацион небольшое количество новинок. Какие блюда приготовить? Рецепты, по которым можно приготовить блюда, достаточно просты, главное – придерживаться меры. Распорядок питания родители выбирают самостоятельно с учетом режима дня.
Основные нюансы
Каждый день малыш должен получать питательные вещества, минералы и витамины, в его рацион обязательно включают мясные и молочные продукты, фрукты, овощи, крупы, мучные изделия. Не реже двух раз в неделю дают рыбу, три раза – творог, сметану, яйца. В сутки ребенок должен съедать около 80-100 грамм мяса, до 100 грамм – рыбы. Особое внимание уделяется напиткам: родители следят, чтобы кроха получал достаточное количество соков, чаев, морсов, компотов из свежих или сушеных фруктов.
Овощи в рационе ребенка этого возраста занимают очень важное место – именно они обеспечивают кроху основной массой витаминов и минералов
Кроме традиционного трехразового питания, обязателен полдник и небольшой перекус после ужина. В это время можно дать стакан кефира, кушать несколько печений или банан – важно, чтобы желудок не был перегружен. Для грудничка в меню не будет лишним и материнское молоко. Напитки следует давать в любое время, в особенности летом, когда кроху мучает жажда.
Меню ребенка
Меню может состоять из следующих блюд:
| Прием пищи | 1-й день | 2-й день | 3-й день |
| Завтрак |
|
|
|
| Обед |
|
|
|
| Полдник |
|
|
|
| Ужин |
|
|
|
Чтобы кроха охотнее ел блюда, можно придумывать на их основе нехитрые композиции. Всего лишь пара потраченных минут значительно повысят аппетит малыша и его интерес к пище
Развитие и навыки ребенка
В возрасте года и трех месяцев ребенок становится очень эмоциональным, он уже рад новым игрушкам, появлению родителей, способен копировать мимику и взрослое поведение. Рад он приходу других малышей, способен быстро вовлекаться в игры, заражаться эмоциями – так, если кто-то рядом заплачет, он может поступить аналогичным образом.
Эмоции в это время динамичны, они быстро сменяют друг друга. Если минуту назад кроха веселился и задорно смеялся, сейчас радость может смениться слезами. С другой стороны, отвлечь его тоже достаточно просто, процесс успокоения займет мало времени (рекомендуем прочитать: как научить ребенка определяться по времени на часах?).
Ребенок старается привлечь внимание взрослых, для этого он постоянно заигрывает и заглядывает вам в глаза, иногда просто капризничает. Во взгляде уже можно прочитать удивление, радость, интерес и другие эмоции.
Привязанность к маме очень сильна, ее чадо не отпускает ни на шаг, а вот оставаться с близкими людьми не боится, хотя к незнакомцам относится с явным опасением. В это время оставлять его нельзя – он отчаянно нуждается в родительской ласке, заботе и тепле.
Двигательные навыки
Чаще всего в 1 год и 3 месяца крохи уже умеют свободно ходить и даже бегать. Препятствия они преодолевают с легкостью, совершают повороты, наклоны, способны осознанно играть, не теряя равновесие. Направление движения малыш не забывает – отвлекшись на упавшую игрушку, он ее поднимет, а после продолжит движение. Любознательность становится главной чертой характера, поэтому он залезает на диваны, стулья и кресла, чтобы увидеть новые и интересные ему предметы.
Способен он и поднимать ручки вверх, отводить их в стороны по просьбе взрослых – это требуется, когда вы хотите его поднять. Не станет препятствием и преодоление нескольких ступенек вверх по лестнице.
В год и три месяца ребенок отлично ходит и бегает – родители порой просто не успевают за крохой. Тем не менее, координация движений пока не очень хороша – имеет смысл все время держать малыша в поле своего зрения
Развитие речи
В 1 год и 3 месяца ребенок еще не умеет хорошо говорить, но должен понимать слова взрослых, которые ему говорят. Объем известных предметов постоянно увеличивается, причем названия схватываются на лету, даже не обязательно обучать новым словам – многие вещи он запоминает самостоятельно. В это время он может выполнить некоторые легкие инструкции – отнести игрушки, положить их в шкаф или сесть на стульчик.
Ребенок уже знает все имена своих игрушек, родственников и близких людей, с которыми приходится постоянно общаться. Он говорит на своем упрощенном языке, может произносить до 20 слов, хотя родители только учатся его понимать.
Бытовые навыки
Возраст 1 год и 3 месяца – время, когда беспомощный кроха превращается в настоящего помощника, способного выполнять разные поручения, участвовать в бытовых хлопотах. В 15 месяцев появляется способность проситься на горшок (рекомендуем прочитать: как быстро научить ребенка проситься на горшок?) – самое время начинать обучение. Чадо в это время:
- просит учить его новым занятиям, показать, как что-то делать самому;
- он уже умеет держать ложку в кулачке, сам пьет из кружки (рекомендуем прочитать: как правильно научить ребенка самому держать ложку и кушать?);
- предпринимает попытки самостоятельно кушать, правда, это еще плохо получается;
- зато хорошо может умываться и мыть ручки, делает это с большим удовольствием.
Умение кушать самостоятельно осваивается постепенно, но в этом возрасте малыш уже способен на более осмысленные логические действия, которые в итоге дадут желаемый результат
Развивающие занятия для малыша
Развить бытовые навыки детей помогут игры. Занять ребенка можно чем-то очень интересным и приятным – например, попросите его покормить куклу, покачать ее кроватку, принести маме ложку, разложить салфетку на столе. Кроха должен помогать родителям, ведь это доставляет ему невероятное удовольствие, позволяет организовать досуг, играть с пользой, развивать навыки поведения.
Стоит занять малыша ролевыми играми, когда формируются модели поведения.
Полезные упражнения, улучшающие развитие:
- Делайте несложную гимнастику, чтобы чадо повторяло упражнения, с радостью выполняло их под веселую музыку. Например, песни Железновых. Стоит выучить пару песен, повторяя их неделю, а потом добавлять новые композиции.
- Попробуйте снимать и надевать кольца на палочку – это важный и нужный навык, который улучшит развитие сноровки, точности движений. Достаточно 5 минут упражнений в день.
- Поиски пары – развивающие занятия, просто разложите варежки, перчатки и носки, попросив найти похожий предмет.
- Перекатывайте мяч – сначала с маленького расстояния, потом увеличьте его.
- Поместите на полу игрушки и другие препятствия, чтобы чадо сумело пройти всю полосу, перешагивая через предметы или обходя их. Можно взять с собой машинку, толкать ее или тянуть за веревочку.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Источник