Как заставить ребенка чистить зубы 5 лет
Просмотров 27.1k.
Любой взрослый человек прекрасно осознает, с какой целью мы чистим зубы и почему делаем это ежедневно. Дети наших доводов не понимают, им весь процесс кажется тяжкой обязанностью, которую взрослые им навязывают из вредности. Как убедить ребенка в необходимости чистки зубов? Задача эта, пожалуй, самая сложная, но опытные мамы нашли выход из этой ситуации. Сегодня мы поделимся основными рекомендациями по приучению крохи к гигиене полости рта.
Первые навыки
Многие мамы при попытке заставить ребенка чистить зубы сталкиваются с протестом и гневным видом последнего. Отнеситесь к этому терпимее, ведь малыш еще не до конца осознает всю важность этого процесса, а ваши рассказы воспринимаются им как нудные нотации. В лучшем случае он просто сделает вид, что усердно чистит зубы, на самом деле проведя по ним всего пару раз.
Для того чтобы научить ребенка основным принципам ухода за полостью рта, воспитательный процесс должен начинаться в самом раннем возрасте. С появлением первого зубика начинайте обтирать его влажной марлей или специальными салфетками. Если во рту крохи «поселилось» уже несколько зубиков, то уделяем внимание и промежуткам между зубами. Таким образом, гигиена полости рта станет для малыша привычным ежедневным занятием, которое пока проводит мама.
Внимание! Статья по теме: с какого возраста начинать ребенку чистить зубы и как их правильно чистить – https://razvitie-krohi.ru/uhod-za-rebenkom/kogda-nachinat-chistit-zubki-detyam.html
К возрасту двух лет научите малыша полоскать рот водой, особенно после еды. Объясните, что эта процедура тоже является гигиенической, но делать это он уже может самостоятельно, без помощи старших.
Любой малыш хочет иметь «взрослые» вещи, поэтому в этом же возрасте можно торжественно вручить ребенку его первую зубную щетку (пока без пасты). Выбирать щетку нужно придирчиво. Обратите внимание, чтобы ручка была толстой, иначе ребенку будет неудобно держать ее в своей ручонке. Щетину выбирайте мягкую, чтобы малыш не поранил нежные десенки. Конечно, в этом возрасте кроха еще не сможет полноценно чистить зубы, а к своему инструменту начнет привыкать.
Но не все так легко, как нам хотелось бы. Детки начинают капризничать, сопротивляться и выражать свое недовольство. И в этом случае родителям следует проявить смекалку и ненавязчиво прививать ребенку основные правила по уходу за зубами.
12 советов родителям
- Отсутствие давления
Как говорил знакомый всем персонаж, «Спокойствие, только спокойствие». Запаситесь им, а еще терпением и валерьянкой :). Это совершенно не означает, что нужно молча и терпеливо позволять крохе издеваться над собой и не выполнять требований старших. Наоборот, нужно проявлять настойчивость, но в разумных пределах.
Важна также и последовательность действий. Нельзя сегодня разрешать то, что вчера было запрещено и наоборот. Позволить ребенку не почистить зубы – такая мера поощрения почему-то считается нормальной. Наградите его за заслуги чем-то другим, а вопрос гигиены должен быть постоянным спутником жизни.
В то же время нельзя заставлять ребенка чистить зубы, стоя рядом с ремнем. Этот метод будет действовать только в младшем возрасте. Как только ребенок достигнет подросткового возраста, он может совсем перестать ухаживать за собой исключительно из чувства протеста.
Не нужно торопить и ругать ребенка, если у него что-то не получается.
- Чистим вместе
Личный пример действует эффективнее, чем любые объяснения и уговоры. Берите малыша с собой в ванную для утренних процедур. Дайте щетку и ему тоже, пусть он пробует повторять ваши движения.
Постепенно игра перерастет в привычку, и тогда ребенок будет сам догонять вас на пути в ванную комнату.
- “Фантастическая” зубная щетка
Купите ребенку яркую / красивую зубную щетку и пасту с фруктовым вкусом. Щетку желательно приобретать вместе, пусть кроха сам выберет ту, которая ему больше нравится. Сейчас их такое разнообразие: и с героями мультфильмов, и разных цветов, и даже со «вкусными» запахами. Но при покупке изучите и другие характеристики щетки. Например, щетина должна быть синтетической, потому как натуральная хуже просушивается и более привлекательна для микробов.
Зубная паста тоже должна привлекать внимание. Помимо очевидной для взрослых пользы, нужно обращать внимание и на ее вкус. Этот фактор притягивает или отталкивает детей в первую очередь.
Все приобретения лучше делать в аптеке и после посещения детского стоматолога. Специалист подскажет вам, какой должна быть высота ворса зубной щетки, какие компоненты являются обязательными для детской зубной пасты и что приобретать нежелательно.
- Посещаем стоматолога
Действительно, к доктору сходить нужно. И не только для очередной порции нравоучений, а и за реальной помощью.
Стоматологические клиники сейчас оснащены множеством различных средств обучения. Детям показывают мультфильмы нужной тематики. После обучающих видеоматериалов детишкам демонстрируют правила чистки зубов на муляжах. Такие занятия с наглядными демонстрациями не могут «испариться» из памяти.
Посмотрите мультфильм “Добрый доктор Стоматолог”
Вы можете повторить то же самое и дома. Сейчас не сложно приобрести игрушку с большими зубами и попросить малыша показать, как же правильно чистить зубки (Ребенок и стоматолог: как настроить ребенка и успешно вылечить зуб).
- Фиксируем успехи
Успех, если он был замечен и отмечен – это всегда дополнительный стимул к новым свершениям. Раньше в школах первоклассникам вешали на стену большой плакат и за каждый хороший ответ ученика клеили напротив него по звездочке.
Смело берите этот метод на вооружение. Необязательно звездочки, пусть это будут любые фигурки, наклейки, которые нравятся вашему ребенку. Но и вознаграждение нужно придумать заранее. Определенное количество наклеек должно приносить малышу определенное поощрение.
- Мотивация
А куда без нее? Заставляя, вы вызываете в ребенке протест. Малыш не должен ощущать, что старшие навязывают ему свою точку зрения. При хорошей мотивации ребенок даже сам не заметит, как начнет выполнять ваши рекомендации. Увлеките его через игру или придумайте страшную сказку с хорошим концом, в которой все кариесы сбежали от зубной щетки.
- Право выбора
Даже здесь нужно предоставить ребенку возможность выбора. Но это не выбор плана «чистить или не чистить зубы». Пусть он будет выбирать себе зубную щетку и зубную пасту. И сейчас мы имеем в виду не момент покупки. Обеспечьте наличие на полочке в ванной комнате 2-3 разных щеток для вашего крошки и столько же видов зубной пасты. Разнообразие каждый день – такое вряд ли может надоесть.
- Мультфильмы
Не все взрослые знают, что на тему ухода за зубами уже выпущено несколько мультфильмов и фильмов для детей. Разные истории про малышей-нехочух, которые отказывались чистить зубки, дадут определенный эффект.
Вот несколько видео этой тематики:
- Дух соперничества
Это тоже своего рода мотивация. Ну, какой ребенок не хочет быть лидером? Или выигрывать, соревнуясь с мамой? Придумайте, например, соревнование у кого после чистки зубы будут белее ???? . Выигравшему обязательно приготовьте маленький приз. Пусть это будет всего лишь яблоко, но выигранное им самостоятельно.
- Играем
Любой процесс станет намного увлекательней, если он проходит в игровой форме. В этом случае ребенок выполняет все действия легко и непринужденно и не воспринимает их как тяжкое бремя.
Включите фантазию и проанализируйте, во что ваш кроха любит играть больше всего. Именно эта игра и должна стать основой для вашей выдумки. Он любит играть в человека-паука? Тогда можно сказать, что плохой запах изо рта рассекретит героя или не позволит ему справиться с очередным преступником. Тут все на вашу фантазию…
- Приобретите песочные часы
Зачем они нужны? Чтобы успокоить малыша. Некоторым милым созданиям кажется, что родители заставляют их чистить зубы слишком долго. Договоритесь с ребенком заранее, что весь процесс будет занимать ровно столько времени, сколько пересыпается песок. В итоге малыш перестанет ныть и будет ориентироваться по часам.
Подставка под зубную щетку с песочными часами
Только приобретите те часы, которые рассчитаны на 2 минуты. Это не слишком долгий промежуток времени для ребенка, а паста как раз успеет «поработать».
- Ухаживаем за игрушками
Дети ведь любят подражать взрослым, вот и дайте своему ребенку такой шанс. Пусть он собственным положительным примером научит игрушки чистить зубки. После показа всего процесса своим игрушечным друзьям, ребенок может почистить зубы и им тоже.
Желательно для этой цели использовать игрушки из пластика или других твердых материалов. Плюшевых друзей мочить жалко, да и сохнуть они будут достаточно долго.
К восьми годам ребенок, правильно приученный к гигиене полости рта, уже может самостоятельно и полноценно чистить зубы. Дать ему первые навыки совсем не сложно, нужно только проявить немного терпения и включить свою фантазию.
А вы как приучаете своих детишек чистить зубки? Поделитесь опытом в комментариях…
7 полезных покупок, которые приучат малыша чистить зубы – https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/7-poleznyih-pokupok-kotoryie-priuchat-malyisha-chistit-zubyi.html
Как правильно удалить молочный зуб у ребенка без слез в домашних условиях и у стоматолога: советы, способы и видео инструкции
Доктор Заяц и Зубные Защитники
Легенда о Зубном королевстве
Источник
Все взрослые понимают, зачем необходимо чистить зубы, а вот ребёнок наоборот. С помощью игры можно объяснить ему цель чистки зубов, а также приучить ежедневно, выполнять эту гигиеническую процедуру.
Несколько советов:
— для начала наберитесь терпения;
— начинайте приучать к гигиене с раннего детства;
— важен личный пример, чистите зубы вместе, пусть это будет ежедневный совместный ритуал;
-не надо заставлять и насильно чистить крохе зубы, процесс не должен приносить негативные эмоции;
— зубная щетка, которая нравится малышу и лучше, чтобы он сам её выбрал (помните, она должна соответствовать возрасту и изготовлена из безопасных материалов);
-зубная паста, также должна быть не только с безопасным составом (что, кстати, немало важно), но и приятная на вкус;
-приобретите песочные часы (для начала равные 2 минутам). Так ребёнок будет сам понимать, сколько ему необходимо чистить зубки;
— дайте ребёнку чувство выбора, приобретите несколько паст и зубных щёток, это еще и разнообразит процедуру. Ведь даже самые любимые игрушки иногда надоедают.
Для приучения ребёнка чистить зубки следует применять разнообразные игры. Ваша задача проявить фантазию, внимательность, и сделать это занятие более интересным для своего малыша. А помогут Вам идеи для игр, приведённые ниже.
Специальные игровые наборы
Учим правильно чистить зубы на макетах. Их можно купить в магазине, или изготовить самим. Например, из фетра, бумаги.
Чистим зубки игрушкам
Чистим зубки игрушкам (из твердого материала, например пластиковым).
Пусть во время утренних процедур, малыш почистит по-настоящему зубы Вам. Детям это очень нравится. Еще это поможет, если кроха боится чистить свои зубки.
Развивающие мультфильмы
Мультфильмы лучше показывать для закрепления уже полученных знаний. После просмотра обязательно обсудите сюжет.
Плакат успехов
Приучаем чистить зубки с помощью мотивационного плаката. Наклейками отмечаем, когда ребёнок почистил зубки. После того, как наберётся определённое количество наклеек, ребёнок получает небольшой подарочек. О нём лучше заранее поговорить с ребёнком. Важно, чтобы малыш сам стремился получить наклейку. Постепенно игра перерастёт в привычку.
Подробнее о мотивационном плакате здесь.
Сказки
Чтение различных литературных произведений, энциклопедии, помогут малышу понять значимость ежедневной чистки зубов. Например, про то как животные ухаживают за своими зубами.
В различных мультфильмах, на картинках в книгах обращайте внимания на зубы изображенных героев.
Терапевтическая сказка
Можно сочинить и свою сказку, например, про зубную фею и мальчика Витю, который не хотел чистить зубки. Или взять готовую терапевтическую сказку.
Более подробно, про терапевтические сказки читайте здесь
Песенки, потешки и прибаутки
Соревнования
Придумайте игру соревнование, например, кто быстрее добежит до ванной комнаты или у кого, после чистки зубов они будут белее. Еще вариант, чистить друг другу, победил тот, кто все правильно сделал.
Обучающий плакат
Повесьте обучающий плакат, который наглядно покажет крохе, как правильно чистить зубки. Еще, малышу можно поиграть в стоматолога, который рассказывает глядя на плакат детям (игрушкам), как надо чистить зубы.
Сказка «во рту»
Придумайте сказку — игру для ребёнка, в соответствии с его любыми героями сказок или мультфильмов. Например, помочь Золушке убрать замок (рот), чтобы потом пойти на бал, или спасти город (рот), от пришельцев(вредные микробы во рту), которые хотят разрушить его.
Раскраски
Рисование
-рисовать лучше на легко стирающейся поверхности. Рисуем широкую улыбку и на зубах изображаем кусочки еды, злых микробов. Даём ребёнку зубную щетку, просим стереть — почистить все лишнее.
-рисуем 2 лица с улыбкой (тоже на легко стирающейся поверхности). На одном лице здоровые, чисты зубы, на другом не чищенные с кариесом. Пусть ребёнок сравнит их и сделайте вместе вывод. Предложите «полечить», одного из человечков.
В 8 лет, ребёнок готов самостоятельно чистить зубы. К этому времени он должен быть приучен к этой процедуре.
Вам может быть интересно:
Знаменитые геометрические головоломки. Делаем развивашки для детей своими руками.
Как научить ребёнка шить?
Как научить детей не перебивать взрослых. 5 действенных способа.
Источник
Каждый взрослый человек прекрасно знает почему мы чистим зубы и почему это нужно делать ежедневно. Но дети считают, что весь этот процесс очень тяжкий и что взрослые заставляют чистить зубы из-за вредности. Так как же убедить ребенка почистить зубки? Задача является одной из сложных, но некоторые опытные мамы нашли выход из этой ситуации. Ниже представлены советы как приучить ребенка к гигиене полости рта.
8 эффективных советов для родителей
- Отсутствие давления на ребенка
Спокойствие, только спокойствие. Это не означает, что нужно молча позволять малышу делать всё, что ему захочется и не выполнять требований старших. Наоборот, нужно проявлять настойчивость, но в разумных пределах и последовательности.
Сегодня разрешив то, что вчера было запрещено мы поступаем неправильно. Иногда мы позволяем ребенку не чистить зубы, и такая мера поощрения почему-то считается нормальной. Важно помнить, что вопрос гигиены всегда должен быть на первом месте, а наградить малыша за его заслуги можно и другими способами.
Но в то же время нельзя заставлять ребенка насильно, стоя рядом с ремнем. Этот метод поможет лишь тогда, когда ваш ребенок маленький. Как только ребенок достигнет подросткового возраста, он может не обращать внимания на ваши замечания в знак протеста и так не следовать гигиене.
- Чистим вместе
Самым эффективным примером соблюдения гигиены полости рта являются совместные процедуры. Поэтому возьмите малыша с собой в ванную для утренних процедур и дайте ему щетку. Пусть ваш малыш повторяет движения за вами. И поверьте, это действует лучше, чем нотации.
- “ Интересная” зубная щетка
Еще одним привлекающим способом ребенка к этой обязанности является приобретение интересной цветной щетки. Сейчас в магазинах можно найти множество различных щеток, с разными мульт персонажами, со вкусными «запахами» и т.д. Позвольте малышу самому выбрать щетку.
Зубная паста тоже должна привлекать внимание. Помимо пользы, нужно обращать внимание и на ее вкус. Этот фактор притягивает или отталкивает детей в первую очередь. Перед покупкой щетки и зубной пасты обратитесь к специалисту или в аптеку. Они подскажут вам какой должна быть высота ворса щетки, какие обязательные компоненты должна содержать зубная паста.
- Посещаем стоматолога
Сейчас стоматологические клиники оснащены всевозможными средствами обучения. Стоматологи показывают детям тематические мультфильмы и обучают как правильно чистить зубы на муляжах.
То же самое можно будет повторить и дома, для этого приобретите игрушечную полость рта и попросите малыша показать, как правильно чистить зубки.
- Мотивация
Не забывайте про мотивацию. Ведь навязывая ему свою точку зрения мы вызываем у ребенка только протест. При хорошей мотивации ребенок даже сам не заметит, как начнет выполнять ваши рекомендации. Придумайте мотивирующие игры или расскажите сказку о там, как от маленького мальчика убежали кариесы после ежедневной чистки зубов.
- Дух соперничества
Это тоже своего рода мотивация. Ведь каждый ребенок хочет быть лидером. Сыграйте с вашим ребенком в игру, у кого зубы станут чище и белее. Приготовьте маленький выигрыш для него. Пускай это будет яблоко или печеньки, но за то выигранный самостоятельно.
- Приобретите песочные часы
Песочные часы будут нужны для спокойствия вашего малыша. Иногда детям кажется, что родители заставляют чистить зубы довольно долгое время. А поставив песочные часы, вы сможете объяснить малышу, что он будет чистить зубки столько же времени, сколько будет сыпаться песок.
Только приобретите те часы, которые рассчитаны на 2 минуты. Это не слишком долгий промежуток времени для ребенка, а паста как раз успеет «поработать».
- Ухаживаем за игрушками
Дайте вашему ребенку почувствовать себя на вашем месте. Пусть он собственным примером научит своих игрушек чистить зубки. Желательно для таких процедур использовать твердые или резиновые игрушки. Плюшевые игрушки как правило будут достаточно долго сохнуть, да и мочить их жалко.
Источник
С момента появления первых зубов у деток, они нуждаются в уходе. Стоматологи рекомендуют приучать к гигиеническим процедурам как можно раньше, но навязывать полезную привычку не советуют. Опытные мамы знают, что заставить ребёнка чистить зубы очень сложно. Дети капризничают, выражают недовольство и сопротивляются. Для решения возрастной проблемы нужны особые уловки и воспитательные подходы. Чтобы новая процедура стала любимым занятием, начните с выяснения причин нежелания чистить зубки. Это может быть жёсткая щётка, болезненные ощущения, обычная лень или цель — обратить на себя внимание при его недостатке. Исключите все раздражающие факторы и попробуйте договориться с малышом.
Ребенок не хочет чистить зубы, как его уговорить. Советы и рекомендации
Состояние и будущее корневых зубов зависит от правильного и своевременного ухода за молочными. Первые прорезавшиеся зубки осторожно протирают кусочком марли, смоченной в воде. Желательно делать это утром и вечером, чтобы кроха привыкал к обязательной процедуре. Корректная гигиена в младенческом возрасте служит отличной профилактикой и защищает от возможного развития грибковых и бактериальных инфекций.
Малыш в 1,5 года уже способен воспринимать и оценивать информацию. Он понимает, чего от него хотят, и зачем ведут по утрам в ванную комнату. Но не все готовы к этому новшеству в своей жизни и с нежеланием относятся к процедуре. В этот период прогулки, игры и мультики в приоритете, поэтому ежедневное мероприятие в ванной многим может показаться скучным. Когда попытки заставить или уговорить безрезультатны, попробуйте сыграть на детской впечатлительности. Выделим самые популярные уловки и хитрости, которые эффективно работают и помогают родителям приучить ребёнка к чистке зубов.
- Разнообразьте и оживите ежедневную процедуру. Она не должна быть скучной. Можно включить музыку, читать стишки, рассказывать сказки, придумывать увлекательные игры. Окружите малыша компанией любимых кукол, мишек и заек. Пусть это станет весёлой забавой, где все друг другу чистят зубы. Если ребёнку понравится, в следующий раз уговаривать уже не придётся.
- За покупкой зубной щетки и пасты отправляйтесь вместе. Заманчивых и ярких детских моделей продается очень много. Маленьких детей привлекает, прежде всего, внешний вид аксессуара и вкусная паста. Обычно предпочтения на стороне красивых щёток с любимыми героями из мультиков и сладкого привкуса состава пасты. Но даже самые интересные вещи могут быстро наскучить, поэтому можно купить сразу несколько приспособлений.
Помните о безопасности. Часто дети проглатывают пасту. Чтобы не навредить желудку, приобретайте составы без фтора. Щётка должна быть мягкой, чтобы не царапать десна, и удобной, чтобы малыш без проблем удерживал её в руках.
- Обучайте навыку чистки зубов на собственном примере. Это один из лучших воспитательных подходов, так как дети любят подражать взрослым. Они копируют жесты и поведение, а все движения надолго укореняются в сознании. Не закрывайте двери в ванную, когда чистите зубы. Первое время малыш будет с любопытством наблюдать. В том, что он захочет присоединиться и повторить ваши действия, можете не сомневаться. Отличной разновидностью мотивации является элемент соперничества. Посоревнуйтесь, кто чистит дольше или у кого зубки белее. В таких состязаниях деткам очень нравится выигрывать у взрослых.
- Не перехвалите! Ребёнок должен понять, что чистка зубов – процедура обязательная. Не надо уговаривать, поощрять его после каждой попытки и разбрасываться обещаниями. Если смышлёныш поймет, что его будут каждый раз награждать, он привыкнет и будет браться за щётку только при условии выполнения очередного желания.
Можно хвалить за успехи, подбадривать и акцентировать внимание на том, что чистые, беленькие, крепкие зубки – это здорово. Если ваши доводы не действуют, наберитесь терпения и не прибегайте к наказанию ремнём. Это действует только в раннем возрасте и может привести к тому, что неприятная детская ассоциация станет причиной нежелания ухаживать за ротовой полостью во взрослой жизни.
Гигиенические процедуры и возрастные особенности ребёнка
В возрасте от 1 года до 2 лет заставить чистить зубы самостоятельно вряд ли получиться. Впервые взяв щетку в руки, ребёнок будет просто играть с ней. Не мешайте ему, пусть привыкает к аксессуару. Помогая крохе, будьте аккуратны и осторожны в движениях. Любой дискомфорт и болезненные ощущения могут надолго отбить желание заниматься своими зубками.
Идеальный возраст для самостоятельного освоения навыков — 2–3 года. В этом возрасте малыши переживают очень интересный период под названием «Я сам». Они стремятся всё попробовать и этим моментом надо удачно воспользоваться. Заинтересуйте процессом на собственном примере и покажите, как правильно выполнять чистку своих зубов. Если понадобится, направляйте ручку малыша, хвалите его и никогда не ругайте, если справиться с задачей не получается. Именно эти первые неумелые попытки позволяют запомнить движения и со временем оттачивать мастерство.
Если ребёнок до 5 лет категорически отказывается идти по утрам в ванную и браться за зубную щётку, сделайте перерыв. Пусть он забудет неприятные ассоциации и впечатления. В этот период можно читать полезные книжки и ненавязчиво предлагать специальные обучающие мультики, где в занимательной форме рассказывается о важности ежедневной очистки и уходе за зубами. Расскажите истории про деток, которые не ухаживают за зубами и покажите картинки где наглядно показано, к чему может привести протест. Заинтересованного ребёнка проще убедить, уговорить и научить. Главное, чтоб инициатива исходила от него, иначе повторные попытки обернутся неудачей.
При обучении навыку не пугайте детей. Выдумками про злобных микробов и чудовищ по имени Кариес, которые приходят и забирают зубки, вы ничего не добьётесь. Страшилки только навредят и напрочь отобьют охоту браться за зубную щётку. Не травмируйте детскую психику.
Бывают сложные случаи, когда в 7 лет и более старшем возрасте дети не желают чистить зубы. Уговорить и заставить уже не получиться, но настойчивость без криков, истерик и принуждений в таких ситуациях проявлять можно. Сходите к стоматологу. Хорошие детские специалисты знают, что сказать о важности гигиенической процедуры и обязательно помогут советом.
Выводы
К 8 годам дети уже должны полноценно и самостоятельно чистить зубы. Если привычка не сформировалась до 11 лет, значит в воспитательных подходах и обучении были допущены ошибки. Одна из главных – это принуждение. Дело в том, что в отличие от взрослых, малыши не понимают важности и пользы ежедневных гигиенических процедур. Они относятся к этому как к обязанности и часто сопротивляются.
Принуждать нельзя, обычно это вызывает ещё больший протест. Можно проявлять настойчивость, но в разумных пределах. Прививать навык ухода за ротовой полостью желательно в раннем возрасте. Дети в год уже понимают, чего от них хотят. В этот период активного подражания они с удовольствием реагируют на всё новое и интересное. Не ждите быстрого привыкания и результатов. Главная задача родителей – убедить в полезности чистки зубов и не отбить желание к элементарным правилам гигиены.
Рекомендуем посмотреть раздел нашего сайта о воспитании детей, там мы подготовили похожие интересные и полезные статьи.
Видео по теме
Источник