Как уложить спать гиперактивного ребенка 3 года

Вопрос с засыпанием у детей очень сложный и не только в раннем возрасте, а также дошкольном и школьном. Причин нарушений сна масса: обилие полученной за день информации, нарушение баланса между возбуждением и торможением нервной системы, переедание или наоборот, период отказа от еды; чрезмерный просмотр ТВ или игр на компьютере, напряженная атмосфера в семье и многие многие другие. В первую очередь крайне важно создать спокойную вечернюю атмосферу дома и поверьте, это действительно работает. Никаких повышенных тонов, скандалов или громких звуков. Но, к большому сожалению, реалии наши таковы, что либо мы приходим с работы чуть живыми, либо за день умотаемся с домашними делами и детьми так, что вечером уже не хватает сил вести разъяснительно-уговорительно-умолительные беседы с ребенком и вместо того, чтобы создавать благоприятную вечернюю атмосферу для спокойного сна, мы срываемся, торопимся, ругаемся и кричим. Это конечно не правильно, но и родителей можно понять. Так хочется всем вечернего спокойствия и тишины!!!! Итак, как же все таки научить засыпать гиперактивного малыша.
8 простых правил для здорового сна.
1-Запаситесь терпением. Хотя бы на пару недель. Уверяю вас,что если выполнять все рекомендации, эффект точно будет.
2- Откажитесь от ТВ, айпада и прочих разных гаджетов так увлекающих всех детей. Не то, чтобы частично, а совсем! Совместное чтение книг, рисование, поделки, апликация, лепка из пластилина, кинетический песок, витражные краски и многое многое другое, есть прекрасная альтернатива просмотру мультиков или игре на компьютере. Можно даже занять малыша просмотром семейного альбома, ведь маленькие дети так любят рассматривать фотографии, особенно когда они сами на них изображены. Постройте замок, соберите пазл, уложите спать кукол, с детьми постарше поиграйте в настольные игры. Это будет прекрасным семейным досугом, а если вы сможете сделать из этого ритуал и выделять хоть час своего времени на ежевечерние игры и занятия с детьми- это просто превосходно и окупится вам с торицей.
3-Спокойная атмосфера в доме. Никто не ругается, не кричит, не ссорится. А если очень хочется рявкнуть, то бегом в ванную- умыть лицо, постучать по раковине, и заполировать кружечкой горячего чая. Злость и усталость за это время должны куда-нибудь сбежать.
4- Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время и соблюдайте режим дня. Повесьте перед глазами расписание и придерживайтесь его.
5-Ванна. Это очень важная часть ритуала укладывания (обычно я рекомендую начинать готовиться ко сну за 1-1,5 и даже 2 часа). Ванна не должна быть прохладной или слишком горячей. Оптимально примерно 37-39’С. Можно заварить валерианку, пустырник, хвойные, мелису, душицу, лаванду и всякую прочую травку. Но! Скажу одно, на мой взгляд, ничего особо не работает, главное просто, чтобы водичка была оптимальной температуры. Если ребенок обожает пену-порадуйте его волшебными пузыриками. Пограйте в спокойные игры — пускайте кораблики, ловите рыбок, играйте струйками воды, используйте специальные игрушки для ванн (благо современные магазины ломятся от такого рода продукции на любой вкус и кошелек). После ванны, смажьте кожу малыша увлажняющим кремом, например с лавандой, оденьте в приятную, мягкую, тепленькую пижаму, носочки.
6- Питание! Все мы забываем о роли пищи в процессе хорошего сна. Ужин должен быть минимум за 2 часа до отхода ко сну и легко усваиваемым — каша, запеканка или др. Это миф, что на ужин надо скушать половину быка, чтобы ребенок лучше спал. Спать не будет, будет переваривать все это вместе со страшными сновидениями. Непосредственно же перед сном дайте ребенку молочко, кефирчик, киселек. Можно заварить полезный успокаивающий травяной чай. В небольшой термос насыпьте по столовой ложке мелисы +душицы +мяты, залейте кипятком, дайте настояться около получаса и используйте в качестве заварки. Также можно применять чай с ромашкой, фенхелем. Но такого типа травяные чаи нельзя использовать длительно. Делайте перерывы или меняйте травы. Часто чрезмерная активность и сложности с засыпанием могут быть связаны с дефицитом или наоборот, переизбытком витаминов или микроэлементов (например при гипервитаминозе А дети очень раздражительны и импульсивны). Такое может произойти из-за неправильно подобранного витаминно-минерального комплекса. Все люди разные и у каждого ребенка может быть разная сопутствующая патология, особенности вкусовых пристрастий или переносимости продуктов, поэтому и витамины с микроэлементами подбираются индивидуально, с учетом всех изюминок организма.
7- Не перегружайте ребенка кружками, секциями, спортивными или развивающими занятиями. Конечно мы все хотим, чтобы наши дети были почти гениальны. Но, прежде всего, нам необходимо помнить и об их внутреннем мире, их психическом и физическом здоровье. Ведь все хорошо в меру и если мы малыша перегружаем информацией, он не сможет не только быстро уснуть, но и всю ночь будет очень тревожно спать. Итог — не окрепшая иммунная система, частые болячки и еще большая нервозность и раздражительность. Если вы ходите в садик, выберете пару кружков по душе, а если у вас уже школьник, тогда, при интенсивной школьной загруженности (например в спецшколе), лучше выбрать единое хобби, а не загружать ежедневно кучей дополнительных занятий.
8-Если малыш беспокоен и тревожно спит несмотря на все предпринятые вами меры, то можно на начальном этапе подключить еще гомеопатическую валериану — Нервохель или Валерианахель.
А если и это не действует, есть повод для консультации невролога.

Многие современные родители сталкиваются с гиперактивностью у малышей. В результате, дети трудно засыпают, нарушается режим бодрствования и сна. Родители не могут быстро уложить ребенка спать, поэтому он становится беспокойным и капризным.

Гиперактивность – одна из основных причин в отставании физического и психического развития. Дети постоянно двигаются и стараются обратить на себя внимание взрослых.

Такое поведение становится неуравновешенным, возникают резкие эмоциональные всплески.

Как правильно уложить спать новорожденного?

Для новорожденного крохи важен спокойный и продолжительный сон. Родители должны приучить его к режиму. Многие врачи рекомендуют укладывать маленького ребенка без укачивания.

Но в первые месяцы жизни, родители должны обеспечить малышу телесный контакт и окружить его заботой.

Новорожденного кроху нужно укладывать отдельно в кроватке. Во время совместного сна есть вероятность случайно придавить его.

Чтобы малыш чувствовал присутствие мамы и отца, можно поставить кроватку или коляску возле родительской постели.

Они легко засыпают, если их укладывают подальше от батареи, каминов и других нагревательных приборов. От перегревания дети могут стать капризными и долго не засыпают.

Когда новорожденный кроха плачет, родителям важно определить причину такого состояния. Беспокойство может быть связано с кишечными коликами, чувством голода, высокой температурой, болезненным состоянием.

Если малыш полностью здоров, то его нужно успокоить. Мамы могут положить рядом теплую пеленку, дать детскую смесь из бутылочки или покормить грудным молоком.

Когда кроха сыт, ему можно дать пустышку, чтобы удовлетворить его потребность в сосательном рефлексе.

Многие родители отмечают, что их дети не засыпают без грудного кормления, которое становится особым ритуалом при отходе ко сну.

Во время телесного контакта малыши ощущают материнское тепло, успокаиваются и чувствуют себя защищенными.

Как вовремя уложить спать ребенка без истерик?

Новорожденные дети большую часть времени спят. Малыши в 4 месяца уже начинают капризничать перед отходом ко сну. Проблемы связаны с особенностями функционирования неокрепшей нервной системы.

Маленькие дети не могут быстро расслабляться, и отключать восприятие посторонних раздражителей.

Существует несколько способов, которые помогут уложить детей спать ночью и днем без истерик:

1. В 1 год у малышей уже должен вырабатываться свой режим дня.
    
   При первых признаках усталости необходимо сразу укладывать их в кроватку. Они становятся вялыми, капризными, зевают, трут глазки.
2. Одежда должна быть мягкой, не стеснять движения.
3. Некоторые дети хорошо засыпают под колыбельные песни, негромкую мелодию со звуками природы.
4. В комнате необходимо поддерживать комфортную температуру воздуха, уровень влажности.
5. Перед отходом ко сну не рекомендуется включать мультфильмы, и играть в шумные игры.

Важно! Чтобы укладывать малыша спать за 5 минут, рекомендуется выработать особый ритуал отхода ко сну.

За час до сна родители должны совершать определенные действия, которые в 2 года будут ассоциироваться у малыша с засыпанием.

Можно почитать книжку, спеть колыбельную песню, или положить рядом любимую игрушку.

Как уложить гиперактивного ребенка за 5 минут?

Гиперактивного малыша тяжело научить укладываться вовремя. Способы, которые действуют на спокойных детей, могут не сработать с активными крохами.

Чтобы приучить такого ребенка самостоятельно ложиться спать, без слез и криков, придется приложить немало усилий.

За несколько часов до сна можно поиграть в активные игры или прогуляться на свежем воздухе. Физическая деятельность должна резко смениться спокойной обстановкой.

Можно дать малышу выпить теплый чай, почитать книгу, посмотреть картинки, послушать спокойную музыку. Такая атмосфера настроит его на сон. Все действия должны быть медленными.

Обратите внимание! В детской комнате перед отходом ко сну свет должен быть приглушенным.

Врачи рекомендуют сменить привычный разговор на тихий шепот. Маме нужно ложиться вместе с малышом.

Благодаря таким действиям гиперактивные дети быстро успокаиваются. Такие рекомендации действуют не только на младенцев, но и малышей в 3 года.

Советы Доктора Комаровского

Известный детский врач Комаровский считает, что существует несколько факторов, которые мешают детям засыпать:

1. Они не хотят спать. Бывают ситуации, когда мамы укладывают малышей пораньше, чтобы отдохнуть или сделать домашние дела.
    
   Рекомендуется составить график для младенца, чтобы контролировать, во сколько нужно укладывать кроху.
2. Чувство голода. Перед сном ребенка прикладывают к груди или дают бутылочку с детской смесью.
3. В комнате слишком жарко или холодно.
4. Присутствие посторонних звуков и шума. Создавать полную тишину сложно и не правильно.
    
   Дети могут спать при любом освещении, но в момент засыпания рекомендуется сделать в комнате полумрак.

Для организации правильного детского сна Доктор Комаровский рекомендует взрослым расставлять приоритеты.

Родителям важно спать не меньше 8 часов в сутки, больше проводить времени на свежем воздухе и полноценно отдыхать.

После выписки из родильного дома взрослые должны организовать другой режим, с учетом индивидуальных потребностей детского организма.

Не существует строгих ограничений режима. Каждая семья может самостоятельно выбрать оптимальный график и строго придерживаться его.

Доктор Комаровский настоятельно рекомендует решить, где и с кем будет спать малыш:

Важно! К ночному сну готовятся заранее, и настраивают малыша на отдых.

Доктор Комаровский советует взрослым не бояться будить кроху, который не хочет просыпаться.

Это касается дневного сна, чтобы малыш быстро засыпал вечером. У каждого ребенка своя суточная потребность во сне.

Полезное видео