Как укрепить зубы ребенка 5 лет

Когда закладываются основы здоровья

Развитие костной системы ребенка начинается в конце первого месяца беременности. 

• С 21-го дня начинается закладка позвоночника.
• На 6-й неделе появляются зачатки ручек, кистей и ножек.
• На 8-й неделе начинают развиваться суставы, разъединяются пальчики на кистях, а также «запускается» процесс окостенения: хрящевая ткань замещается костной.
• На 11 – 14-й неделе начинается интенсивный рост скелета.
• К концу 16-й недели плод уже полностью сформирован: у него есть все без исключения органы и ткани, скелет и суставы. Но процесс окостенения будет продолжаться еще долго и закончится только с завершением полового созревания.

Зубы также относятся к костной системе. Прорезываться они начинают в среднем с шестимесячного возраста. Происходит это в два этапа: сначала появляются молочные зубы, затем, после 6 лет, они постепенно меняются на постоянные.

Но фундамент здоровья зубов закладывается гораздо раньше, чем они начнут прорезываться. Как и костная система в целом, зубные зачатки возникают и начинают развиваться внутриутробно. Важнейшим фактором, предопределяющим будущее здоровье костей и зубов малыша, является полноценное питание беременной женщины. Поэтому сбалансированной диете с полным набором всех необходимых микро- и макроэлементов — витаминов и минералов — будущая мама должна уделять повышенное внимание.

Посмотрите нашу инфографику — диета беременной женщины (коротко о важном).

Чтобы обеспечить здоровье костной системы, необходимы в первую очередь такие элементы, как кальций, магний, фосфор, витамины D и К. Поговорим о каждом из них.

Кальций и питание во время беременности

Кальций — один из важнейших макроэлементов человеческого организма. Он является строительным материалом для костной системы: 99 % кальция сосредоточено в костях и зубах. Помимо этого, он играет важную роль в правильной работе мышечной, нервной, сердечной, кровеносной и гормональной систем, а также в активации энзимов, которые преобразуют пищу в энергию. Поэтому, если в крови обнаруживается низкий уровень кальция, организм берет его из костной ткани, чтобы восполнить дефицит в этих системах.

Беременным женщинам и кормящим мамам особенно важно получать достаточное количество кальция. А встраиваться в кости этому элементу помогает витамин К, в частности его разновидность — витамин К2, который содержится, например, в творожках «Агуша».

Обязательно прочитайте нашу статью про витамин К2 и заметки известного эксперта по детскому питанию Коденцовой В. М. о важности витамина К2 для развития ребенка.

Потребность в кальции во время беременности возрастает, поскольку теперь этот элемент идет не только на нужды организма женщины, но еще и на строительство костной ткани плода. Во избежание дефицита кальция нужно продумать рацион таким образом, чтобы не допустить его вымывания из костей и зубов женщины, а именно это происходит, когда плоду для строительства скелета не хватает кальция из питания мамы. Достаточное количество этого макроэлемента в диете женщины, в том числе и в период беременности, необходимо для предотвращения проявлений остеопороза.

• В диету будущей мамы полезно включать молочную продукцию: творог, йогурт, молоко, кефир, твердые сыры, — а также жирные сорта рыб. Кальция много в зеленых листовых овощах (так, в 100 г шпината содержится до 106 мг), бобовых растениях: бобах, сое, фасоли, — зелени петрушки (еще один «чемпион» — до 245 мг на 100 г продукта).
• Также кальций содержат сельдерей, белокочанная капуста, миндаль, зелень.

Подробно о питании во время беременности читайте в нашем специальном материале «Питаемся правильно во время беременности».

Как проявляется недостаток кальция

Непреодолимое желание грызть мел — это классический симптом нехватки кальция. Но даже если вы и не помышляете ни о чем подобном, ваш организм все же может подавать соответствующие сигналы.

Диагностировать дефицит помогут следующие симптомы: повышение ломкости костей, кариес, пародонтит и крошение зубов, спазмы и судороги мышц, онемение конечностей, чувство «ползания мурашек» в пальцах рук, боли в спине и шее, нарушение частоты сердцебиения, сложности с концентрацией внимания.

Если обнаружен один или несколько таких симптомов, необходимо обратиться к врачу: он поможет скорректировать диету будущей мамы.

Рекомендуемая дневная норма кальция для беременной женщины — 1300 мг, а для кормящей — 1400 мг. Всасыванию кальция и фосфора в кишечнике способствует витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечного света, а также может поступать с пищей. Учитывая особенности нашего климата, в дополнение к ежедневным прогулкам доктор может прописать беременной или кормящей маме препараты, содержащие этот витамин.

Полезную информацию по профилактике недостатка кальция читайте в нашей статье. 

Кальций для ребенка

Кальций является одним из самых важных минералов для ребенка в первые годы его жизни. Он помогает малышу расти крепким и здоровым. Продукты, содержащие кальций, — это то, без чего детский организм не может обходиться. При их отсутствии говорить о нормальном росте и здоровье костной системы не приходится. Поскольку формирование скелета и рост тела происходит с момента зачатия до завершения подросткового периода, значение факторов, влияющих на эти процессы, в детском возрасте трудно переоценить.Кальций участвует во многих важных процессах, таких как:

• формирование костей, дентина и эмали зубов;
• сокращение мышц;
• свертывание крови.

Молочные зубки наших деток доставляют нам как много радости, так и хлопот. Начинается все еще с рождения малыша. В норме первые зубки должны показаться в шесть месяцев, хотя бывают и исключения. Вначале мы ежедневно заглядываем ребенку в ротик, с нетерпением ждем появления первого зубика. Потом с тем же нетерпением мы ожидаем, когда же выпадет тот долгожданный первый молочный зуб и на его месте появится новый, постоянный.

Практически каждый день в рационе любого ребенка используется сладкое, что достаточно негативно сказывается на здоровье зубов. Многие родители спрашивают, как укрепить зубы ребёнка и избежать кариеса?

Чтобы у ребенка зубки были здоровыми, для этого маме еще во время беременности необходимо правильно питаться, а далее обеспечить малышу вначале грудное вскармливание (как можно продолжительнее), а затем разнообразный стол, который будет соответствовать возрасту.

Причины кариеса у детей:

— недостаточная гигиена полости рта;

— генетическая предрасположенность;

— дефицит витаминов и микроэлементов;

— нарушения во внутриутробном периоде структуры тканей зуба;

— отсутствие фтора в воде;

— падение иммунитета у ребенка;

— бактерии, которые вызывают кариес;

— раннее искусственное вскармливание;

— чрезмерное употребление пищи, которая содержит большое количество углеводов.

Бактерии, которые вызывают кариес, невозможно полностью уничтожить с ротовой полости. Поэтому очень важно предупредить их появление.

Меры предупреждения кариеса у ребенка:

1. Каждый раз после еды протирайте ребенку десна влажной марлевой салфеткой.

2. Не давайте грудничку в вечернее время сладкое питье. Успокаивайте или присыпайте кроху с помощью обычной воды.

3. Избегайте передачи вашей слюны к ребенку. Бактерии, которые вызывают кариес, передаются через слюну.

4. С введением прикорма из вечернего рациона рекомендуется исключить кислые соки и сахаросодержащие продукты.

5. Вредоносными для молочных зубов являются батончики, леденцы, пастила, сладкая газировка.

6. Чистить зубы начинайте, как только они появляются, используя зубную щетку с закругленным концом и мягкими щетинками без использования зубной пасты.

7. Пользоваться зубной пастой рекомендуется тогда, когда у малыша прорезалось шесть или семь зубов.

8. Приучите ребенка чистить зубы два раза в день по две-три минуты.

9. Начиная с двух лет, проходите стоматологические профилактические осмотры каждые шесть месяцев.

10. После каждого приема пищи желательно чистить зубки или хотя бы прополоскать рот водой.

11. Дневным методом очистки зубов может стать жевательная резинка без сахара.

12. Помогайте малышу чистить зубки пока он сам не научиться делать это правильно (примерно до восьми лет).

13. Станьте сами примером для подражания в гигиене полости рта.

14. Раз в два месяца меняйте зубную щетку

15. Выбирайте ребенку сладости, которые не содержат сахара.

16. Включите в рацион ребенка продукты, которые богаты фтором и кальцием. А именно: молоко, сыр, творог, виноград, салат, петрушка, рыба, капуста, печень трески.

Уход за зубами.

Как только малыш проявит интерес к зубной щетке, купите ему ее, пусть он попробует. Вначале, разумеется, у него ничего не получится, и вы должны будете ему помочь. Постарайтесь тактично пояснить, как и что нужно делать.

Главной целью чистки зубов является удаление с их поверхности остатков пищи. Чистить зубы рекомендуется после каждой еды, а именно три раза в день. Важно чистить зубы сразу после ужина, чтобы на протяжении всей ночи они оставались чистыми. Ведь ночью слюна образуется в небольшом количестве.

Родители не зря озадачиваются нужны ли детям витамины, укрепляющие зубы? А если нужны, то какие? Детские зубы растут скачками: то очень быстро, то слишком медленно.

Для полноценного развития, необходимо обеспечить ребенку сбалансированное питание и регулярное пополнение витаминного запаса детского организма.

Особого внимания достойны не только зубы и десна малыша. Если добавить в рацион ребенка комплекс полезных веществ, то можно обеспечит организму крепкое здоровье не только на ближайшие годы. Именно в детстве закладывается база для здоровья полости рта человека, если в этот период.

Для зубов

Витамины для укрепления зубов необходимо принимать регулярно. В этом случае организм получит достаточную дозу полезных веществ. Важно, чтобы ценный комплекс содержал в своем составе кальций, который укрепляет растущий организм.

А (ретинол)

Витамин A (Ретинол) нужен для полноценного роста костей. Благодаря ретинолу происходит синтез белка в костях, хрящах, увеличивается хрящевая прослойка в ростовой зоне. Чтобы новые клетки выросли, организму требуется много ретинола. Когда ретинола не хватает, процесс наращивания костной ткани замедляется.

Когда ребенок испытывает дефицит ретинола, повышается риск развития стоматита, искривления зубов.

В результате недостаток ретинола может вызвать выпадение зубов, резко повышает вероятность развития неправильного прикуса, негативно влияет на прочность эмали.

• Советуем почитать: Витаминный комплекс Веторон с бета-каротином.

D (кальциферол)

Витамин д для зубов очень полезен. Кальциферол необходим детям для профилактики рахита. Благодаря этому веществу происходит нормальное развитие костей, регулируется минеральный обмен, организм легко усваивает кальций, укрепляются костные ткани. Как получить ребенку витамин д для зубов?

В теплое время года ребенок может получить кальциферол, если будет часто играть на солнце.

Но зимой, осенью нужно давать детям комплексы с кальциферолом. Недостаток этого вещества повышает риск нарушения минерального обмена, роста, смягчает костные ткани, вызывает истощение эмали.

Для десен

С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нужен для укрепления десен. В результате они будут здоровыми, крепкими. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, появлению язв, расшатыванию зубов, провоцирует неприятный запах во рту.

• Отдельной статьей читайте: Кальцемин для детей

В6 (пиридоксин) и В12

Когда организм испытывает дефицит B6 (пиридоксин), его недостаток становится причиной ослабления десен. Благодаря B12 можно предотвратить заболевания десен, снизить вероятность появления воспалительных процессов. Недостаток цианокобаламина вызывает дискомфорт в полости рта, делает детей капризными.

Е, К (филлохинон), PP (никотиновая кислота)

Употребление витамина E участвует в ранозаживлении, помогает бороться с гнойничками. Благодаря витамину K (филлохинон) можно укрепить соединительные ткани. Филлохинон защищает десна от кровоточивости. Витамин PP (никотиновая кислота) защищает полость рта от стоматита, гингивита.

Как принимать: суточная норма

• Рекомендуем к прочтению: пульпит зуба у ребенка

Витаминный комплекс: состав

Лучше купить витаминный комплекс, который включает в себя группу B. Эти вещества особенно полезны для десен. С этими веществами ребенку не грозит выпадение зубов, отечность, кровоточивость десен.

Раннее выпадение детских зубов можно предотвратить, если купить витаминно-минеральный комплекс, содержащий кальций для роста.

В него входят такие вещества:

• витамины Е, К, РР;
• минералы (кальций, натрий, магний, фосфор, йод, калий, цинк, железо).

Кальций

Особенно важно, чтобы детский питательный комплекс включал кальций, нужно пить его с витаминами D (особенно с D3). Также можно купить комплекс, содержащий полезные вещества A, D, кальций, фосфор.

Полезные продукты

• Это интересно: цитаты о здоровье и здоровом образе жизни

Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта. Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:

• крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;
• сливочное, растительные масла;
• морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;
• зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню ребенка следующую пищу:

• зелень, щавель;
• морепродукты, мясо;
• печень животных, рыб;
• зеленые овощи;
• цитрусовые, шиповник;
• яйца, кисломолочные изделия.

Оцените статью: 54 Пожалуйста оцените статью

Сейчас на статью оставлено число отзывов: 54 , средняя оценка: 3,80 из 5

Загрузка…