Как я вижу своего ребенка через 5 лет
Содержание:
- Куда мы хотим прийти?
- Выбираем цели на ближайший год
- Где взять мотивацию для изменений?
Мы планируем свой день и даже неделю, пишем задачи в ежедневниках и блокнотах, с радостью проставляя галочки рядом с выполненными делами. Но видим ли нашу жизнь в целом, не только в рамках сегодняшнего дня, а, например, на 5 лет вперед? Как сделать так, чтобы наши сегодняшние действия совпадали с мечтами? Рассказывает основательница академии женского развития «Woman Time».
Куда мы хотим прийти?
В суете дней важно понимать, а куда мы глобально хотим прийти и кем стать. Особенно это важно для женщины. Потому что с огромным перечнем задач по работе, семейными делами, домохозяйством, заботой о муже и о детях мы часто помним, о чем и о ком угодно, кроме самого важного — себя!
Начать я предлагаю с одной технологии для видения своего будущего — она не только расставляет в голове все по полочкам, но и дает четкое понимание того, а помогают ли мои сегодняшние действия прийти к жизни моей мечты.
Методика лёгкая, но очень эффективная: давайте вместе представим, какой вы видите себя через 5 лет. Как вы выглядите, во что одеваетесь, где и с кем просыпаетесь. Трудитесь в корпорации или вы предприниматель, сколько дней в неделю ходите на работу или, может быть, работаете полностью на удаленной основе? Представляйте все в мельчайших подробностях, чем детальнее, тем лучше! Выберите, где вы хотите оказаться, зафиксируйте этот яркий образ у себя в голове, а если есть желание — перепишите это все в блокнот.
Эту методику я не просто пересказываю из книжек. Я мама двоих малышей-погодок, и передо мной встал вопрос: ждать 2-3 года, когда они смогут пойти в детский сад, и после этого возвращаться в профессию, или же попробовать что-то делать уже сейчас, совмещая материнство и карьеру. Я, конечно же, хотела совмещать. Но когда создала свое видение будущего, поняла, что хочу максимум времени уделять детям и в то же время самореализовываться. И уже с этих позиций выбирала для себя проекты и удаленную работу.
Выбираем цели на ближайший год
После того как мы нарисовали для себя образ будущего, пора переходить к практике. Есть два пути. Первый: представить будущее и отпустить его на усмотрение вселенной — что она захочет из этого исполнить? Второй — подключить нашу проактивность и помогать реализовываться своим мечтам, желаниям и целям. У нас с вами появился маяк, куда мы хотим прийти и кем стать. Но совершенно очевидно, что невозможно за один или два месяца осуществить абсолютно все из нашего видения жизни. Но мы можем начать двигаться в этом направлении!
Рассмотрим на самом обычном женском примере. Предположим, через 5 лет мы хотим тело мечты — я абсолютно уверена, что у 95% женщин такая идея промелькнула. (По крайней мере, у учениц моих курсов такая цель стоит.) Мы видим и представляем, какие мы там, в будущем, через 5 лет — с подтянутым прессом, упругим прокаченным телом, навыком правильного питания и абсолютно уверенные и довольные в себе.
Для этого на год мы себе берем цель «Достичь и удерживать вес в X кг» — здесь уже я вас призываю поставить объективную и реальную цифру, без иллюзий похудения на 20 кг за одну неделю. А когда мы наметили вектор на год вперед, детально расписываем, а что же нам нужно, чтобы достигнуть этой цели. Это могут быть спортивные тренировки 2-3 раза в неделю, правильное питание, питьевой баланс, хождение пешком не менее 10 000 шагов в день и так далее.
Таким образом, от большой картинки того, как мы хотим выглядеть, мы выстраиваем конкретные и понятные действия на каждый день. Например, сходить на йогу в среду, поплавать в бассейне в пятницу, выпивать 2 литра воды в день и гулять по 30-40 минут пешком. Согласитесь, все уже не так страшно и пугающе!
Где взять мотивацию для изменений?
И вот мы начинаем действовать по составленному плану, но через определенный промежуток времени, обычно это около трех-четырех недель, наше желание заниматься собой стремительно падает. Такие мелкие дела, как прогуляться пешком или выпить воды, кажутся совершенно ненужными и никчемными, и постепенно мы начинаем их саботировать.
Здесь на помощь должна прийти внешняя мотивация. После того как вы расписали ваши цели на год, я прошу составить визуальный образ вашей жизни через 5 лет. Это может быть заставка на телефон или компьютер с фотографией, которая у вас ассоциируется с жизнью мечты, а может быть та самая популярная сейчас карта желаний.
Это может быть все что угодно, но главное, чтобы, видя эту картинку, вы могли быстро напомнить себе, что даже маленькое сегодняшнее дело, которые вы выполняете, в будущем ведет вас к жизни мечты. Так мы задействуем сразу два канала — визуальные образы, красоту, картинки и в то же время рациональный, здравый подход в целях и цифрах. На мой взгляд, когда сочетаются оба эти подхода, начинают происходить и правда огромные прорывные скачки в достижениях.
Источник
Кризис в 5 лет у ребенка встречается практически в каждой семье. И не стоит воспринимать возникшие трудности как капризы или проявление скверного характера. На самом деле проблемы в поведении в этом возрасте свидетельствуют об очень серьезных возрастных изменениях.
Как меняется поведение и психология ребенка в 5 лет
В пятилетнем возрасте у детей происходят интенсивные физиологические и психологические процессы. И в связи с этим на нервную систему оказывается колоссальная нагрузка. Поэтому этот период взросления сопровождается частым возникновением стрессовых переживаний, с которыми дети не всегда могут справиться. Родители пятилеток замечают, как меняется поведение их ребенка, и не всегда могут найти этому объяснение.
Кризис в 5 лет у ребенка пройдет легче, если следовать советам психологов
К 5 годам в жизни и мироощущении малыша происходят такие перемены:
- он социализируется, учится воспринимать взаимоотношения между людьми. Дети начинают устанавливать тесные контакты с ровесниками. Также они обращают внимание на характер связей между людьми во взрослом мире и начинают выстраивать оценочную шкалу;
- начинается идентификация себя и окружающих по половому признаку;
- интенсивно идет нравственное развитие. Дети учатся разбираться в категориях «добро-зло», «чуткость-безразличие», «можно-нельзя» и многих других;
- малыши учатся самостоятельно рассуждать, формировать свое собственное мнение. И часто в этом возрасте детские умозаключения кажутся взрослым парадоксальными;
- большие проблемы доставляют родителям и начавшиеся страхи. Дети часто боятся разочаровать родителей, потерять их любовь. Начинается боязнь темноты, одиночества, большого количества людей и многого другого.
Пять лет — это период интенсивного познания законов мира. Но так как свой опыт еще не накопился, малыши стараются тщательно подражать своим родителям или другим, авторитетным в их глазах, людям, не до конца еще понимая глубинной сути поступков взрослых.
В пятилетнем возрасте для нормального развития детей очень важно доброжелательное отношение к ним взрослых членов семьи.
Признаки кризиса
Переломный момент становления личности переживают все дети в пятилетнем возрасте. Но проявления психологического кризиса очень индивидуальны. Диапазон интенсивности симптомов перестройки личности может быть от очень ярких неожиданных эксцессов до почти незаметных постороннему глазу отклонений.
Чаще всего наблюдаются следующие признаки:
- у ребенка появляются приступы беспричинной злобы, агрессии, направленной на близких людей;
- дети могут «уйти в себя», замкнуться, перестать идти на контакт;
- начинаются требования чего-либо, сопровождаемые капризами и даже истериками;
- остро проявляется потребность «я сам». Это касается не только каких-то мелких дел, связанных с самообслуживанием, но и более серьезных, например, появляются попытки настоять самостоятельно ходить по улицам, даже если на них интенсивное движение транспорта или большое количество людей;
- возможно появление шутовского поведения, кривляния. У девочек непонятно откуда берется жеманность, манерничанье. Иногда такое поведение приобретает настолько гротескные формы, что родители в буквальном смысле не узнают своих детей.
В это же время у ребенка начинают проявляться страхи сделать что-то не так или недостаточно хорошо, потерять любовь членов семьи. Проявления страха могут заключаться в отказе идти на улицу гулять, желании спрятаться за родителей при попытке незнакомых людей поговорить с малышом.
В период психологического кризиса у пятилетних детей начинает буйно развиваться фантазия. При этом они придумывают всякие небылицы, несуществующих друзей. В этот период важно понять, что ребенок не становится обманщиком, а просто переживает достаточно тяжелый для его неокрепшей нервной системы период взросления.
Повышенное любопытство в 5 лет заставляет малышей подслушивать и подглядывать за взрослыми. Частая смена настроения, повышенная физическая и психоэмоциональная утомляемость — характерные признаки переломного периода.
Почему меняется поведение
Кризис в 5 лет у ребенка развивается не на пустом месте. Такому всплеску способствуют физиологические особенности маленького организма, его нервной системы и психики.
Один из признаков кризиса пятилетнего возраста — неожиданное кривляние, шутовство
Ребенок уже подрос, многое умеет делать сам и кажется себе достаточно взрослым. Но с одной стороны, он видит, что все его попытки выглядеть «большим» взрослыми всерьез не воспринимаются, а с другой – сам чувствует, что еще очень сильно «не дотягивает» до желаемого уровня.
На внутренний психологический конфликт накладывается действие и других факторов:
- наступает период интенсивного развития коры головного мозга, отвечающей за корректность процессов мышления, связь с внешним миром. Дети в этот период учатся контролировать свое поведение, проявление эмоций;
- появляется желание общаться с другими детьми, но очень часто такие контакты приносят разочарование, т.к. дети, начиная общение с ровесниками, представляют этот процесс по-своему. Неоправданные ожидания часто приносят разочарования;
- ребенку часто не хватает словарного запаса и знания понятий, чтобы объяснить родителям свои мысли, переживания, эмоции. В результате появляется некоторая замкнутость, отчуждение.
5 лет – это возраст, когда начинают проявляться черты характера, а авторитет родителей немного падает. Это означает, что время безусловного послушания прошло. Дети уже начинают доступными способами отстаивать свое мнение.
Как вести себя родителям
Чтобы предупредить или сгладить проявление психоэмоциональных срывов, родителям надо не только демонстрировать понимание состояния своего ребенка, но и направить в мирное русло его импульсивность.
Для этого стоит придерживаться следующих правил:
- чаще играть с малышом: в дневное время это должны быть подвижные игры;
- незадолго до сна всей семьей устраивать прогулки на свежем воздухе;
- делегировать детям несложные домашние дела – поливать комнатные цветы, помогать маме в магазине с покупками.
При этом очень важно не забывать каждый раз благодарить за помощь и подчеркивать, насколько значимой она для вас является.
Всегда отмечайте успехи и таланты своих детей в любой области, поощряйте его стремление узнавать новое. И как можно чаще напоминайте ему, что вы все равно его любите. Тогда кризис в 5 лет у ребенка будет протекать намного мягче.
Обязательно объясните детям границы дозволенного и расскажите, почему должно быть именно так.
Малыш должен знать законы и порядки, принятые в семье. Если он устроил истерику из-за того, что что-то произошло не так, как он хотел — переждите. Когда ребенок успокоится, надо поговорить с ним, объясняя, как надо себя вести, почему нельзя делать то, что он хочет, устраивать истерики.
Советы психолога о том, чего делать не стоит
Прежде всего, ни в коем случае не следует ругать ребенка и уж тем более наказывать за плохое поведение. Иначе можно спровоцировать отчуждение и замкнутость, а в дальнейшем это приведет к нарушениям социализации.
Полностью исключается и применение физической силы. Детям в это период и так тяжело, а, поднимая на него руку, можно еще больше ухудшить состояние, нанести серьезную психологическую травму.
При отсутствии доверительных отношений ребенок сделает вывод, что его проблемы никого не интересуют, он всем мешает и может отказаться от открытого общения с родителями.
Никогда не стоит критиковать поведение, поступки ребенка в присутствии кого бы то ни было. Все свои замечания и претензии надо обсуждать с глазу на глаз.
Советы психолога включают запрет на демонстрацию детям своих негативных эмоций. Не стоит показывать свое огорчение, растерянность, злость или обиду. Невозмутимый вид родителей в ответ на истерику обескуражит ребенка, и он очень быстро успокоится сам. Такое поведение будет профилактикой возможных манипуляций взрослыми в будущем.
Родителям сложно сохранить спокойствие и терпение, наблюдая всплеск эмоций не в меру разбушевавшегося чада. Но всегда стоит помнить, что малышу пережить этот кризис намного сложнее. В этом возрасте формируется восприятие мира и своего места в нем. Поэтому родителям надо отнестись с терпением и пониманием к капризам своего пятилетнего ребенка.
Читайте в следующей статье: кашель у грудничка без температуры
Источник
Кем вы себя видите через 5 лет? Этот вопрос люди задают себе нечасто. Быстрый темп жизни, постоянное концентрирование внимания на повседневных проблемах, усталость и другие факторы не дают времени и возможности просто спокойно подумать о перспективах на будущее. Но выделить время на рассуждения о том, каким вы себя видите через 5 лет, очень важно. И в этой статье узнаете почему. Также узнаете, как с помощью этого вопроса составить правильный план достижения целей. Осведомлен – значит вооружен. И с этой информацией станет намного проще ставить все новые цели и достигать их.
Возможно, вам уже задавали такой вопрос. Наиболее часто человек встречается с необходимостью придумать ответ на такой вопрос при собеседованиях. Рекрутеры при приеме на работу часто задают такой вопрос. Но ситуация не располагает к тому, чтобы серьезно задуматься об этом. Данная статья поможет вам осознать, насколько это серьезный вопрос не только с точки зрения работы. Найдете причины того, что изменения жизни через несколько лет напрямую зависят от вас в данный момент. После прочтения статьи научитесь не только серьезно относиться к такому вопросы, но отвечать на него так, чтобы это приносило в вашу жизнь позитивные результаты.
<<Оглавление>>
Почему важно представлять себя в будущем?
Наш мозг – это орудие осуществления планов и желаний. Уже одно это утверждение, если его полностью понять и принять, способно в корне изменить жизнь. Главное – руководить им, не давая ему руководить нами. Как бы это странно не звучало, но это так. Если отпустить любой контроль и полностью расслабиться, то мысли могут завести совсем не в том направлении, каком нам хотелось бы. Поэтому нужно всегда контролировать поток своих мыслей.
Если это трудно выполнять самостоятельно, возьмите на вооружение такой трюк – наденьте на запястье руки резиновую резинку, лучше аптечную. Как только вас будут одолевать плохие негативные мысли, оттягивайте ее и отпускайте. Таким образом, будет ощущаться боль. Мозг на уровне бессознательных рефлексов поймет, что негативные мысли приносят физическую боль. Со временем заметите, что негатива в голове стало значительно меньше. Этот простой пример показывает, как легко можно управлять мышлением, создавая себя таким, каким вы себя видите через 5 лет.
Еще один интересный факт, который показывает оригинальность устройства нашего организма – мозг не различает разницы между фантазией и реальностью. К примеру, по новостям ролик об ужасном торнадо и его последствиях. Вы видите убитых горем людей, которые потеряли все свое имущество, у них больше нет дома, они в полной растерянности. Некоторые из пострадавших потеряли близких людей. Буквально на несколько минут идете на поводу у своих мыслей и позволяете себе представить себя на их месте. Обдумывая ситуацию, представляя ее во всех подробностях, начинаете чувствовать то же, что и пострадавшие люди из новостей. У вас даже могут выступить слезы, если вы чувствительная личность. А все потому, что мозг не различает, реальность ли это или фантазия.
Эту интересную особенность можно успешно использовать и в достижении цели. Когда начинаете представлять, кем вы видите себя через 5 лет, то мозг настраивается на то, о чем думаете. Он поможет вам осознать, какие чувства при этом вы будете испытывать. Погружаясь в это состояние будущего себя, вы поймете, хотите ли вы именно этого. А также станет отличной мотивацией для достижения желанных целей.
Метод достижения желанных целей
Методика с применением вопросов о будущем помогает правильно ставить цели и успешно их достигать. Вы можете взять более продолжительный срок, задать себе вопрос, каким вы себя видите через 10 лет. Ответ нужно сформулировать не просто в голове, лучше его написать на листке бумаги или в компьютерном файле. При этом вы должны описать свою жизнь максимально точно. Нужно писать свои цели, как будто они уже осуществились. К примеру, если вы хотите иметь загородный дом, то написать должны «имею загородный дом».
Применять методику можно как для отдельных сфер, так для всех сфер жизни. Если вы решили сосредоточить свою жизнь только на семье, то цели должны быть соответствующие. Но выбирать только одно направление можно лишь в том случае, если вы уверены, что в остальном уже добились полного успеха и больше не хотите ничего менять. Иначе в следующие годы вы будет развиваться только в одном направлении. Если это направление семейная жизнь, то велика вероятность того, что через несколько лет у вас будет семейная жизнь мечты, но не будет любимой работы, хобби и хороших друзей.
Чтобы достичь поставленных целей, разбейте 10 лет на несколько периодов. К примеру, напишите, кем вы себя видите через 3 года. Это будут менее масштабные желания, которые помогут реализовать более существенные планы. Эти три года также нужно разбить на меньшие периоды. Анализируя этот список, напишите, кем вы видите себя через год. Таким образом, вы будете иметь четкий алгоритм действий. Если для вашей мотивации этого мало, делайте себе списки на месяц, неделю, даже день. К примеру, если ваша цель выучить два иностранных языка, то за три года вы должны выучить все, что касается грамматики. За год – только один, самый сложный раздел грамматических правил. А чтобы мотивировать себя каждый день делать, внесите в список обязательный пункт – посвящать изучению языка минимум 30 минут в день.
Этот метод по-другому называется «съесть слона по частям». Цель сама по себе очень велика, за один присест ее никто не осилит. Но если правильно распределить время и усилия, разделить цель на части, то ее осуществление становится простой задачей.
Вопрос от рекрутера при приеме на работу
Вопрос, кем вы себя видите через 5 лет, часто задается на собеседования. Многих людей такой вопрос ставит в ступор, особенно если человек не подготовлен. Этого добиваются менеджеры по персоналу. Им важно увидеть, как человек действует в стрессовой ситуации, к которой он не был готов. Очень важно при таком вопросе контролировать не только свои слова, но и поведение.
Рекрутеры обращают внимание в первую очередь на реакцию, и даже не невербальные сигналы. Не стоит суетиться или теряться. Главное – сохранять спокойствие. Формулируя ответ, важно понимать, что вопрос задается в контексте работы. Поэтому, если вы видите себя через 5 лет владельцем хорошего авто или примерным семьянином, то это не стоит озвучивать. В лучшем случае, вам уточнят, что ответьте в контексте работы или карьерной лестницы. В худшем сделают вывод, что для вас работа не представляет важности, вы не будете прилагать никаких усилий, чтобы работать лучше и повышать результаты труда.
Отвечайте на вопрос, каким вы себя видите через 5 лет, максимально честно. Не нужно слишком фантазировать, лучше смотреть правде в глаза. Слишком амбициозные люди могут вызывать недоверие, особенно, если у них за плечами нет никаких значимых достижений. Поэтому честно расскажите, каких успехов вы хотите добиться, что для этого планируете делать.
Лучший способ ответить на этот вопрос – подготовиться заранее. Тогда у вас будет спокойная обстановка, много времени, чтобы подумать и понять себя. Не стоит слишком винить работодателей, которые при собеседованиях используют подобные вопросы. Этот вопрос – каким вы себя видите через 5 лет – наименее каверзный и наиболее здравый. И если этот вопрос приводит вас в негодование, то представьте, как чувствуют себя те люди, у которых спрашивают: а с каким фруктом вы себя ассоциируете?
Сила визуализации
Представлять, каким вы себя видите через 5 лет, очень полезно еще и с точки зрения визуализации. Уже давно доказано, что визуализация желаний приводит к тому, что они рано или поздно сбываются. Конечно, для этого нужно что-то делать, и мы уже рассказали, как именно то делать. Но многие люди, достигшие успеха, утверждают, что они часто представляли, что мечта сбылась. И каким-то образом в их жизнь приходили отличные возможности для осуществления задуманного.
Есть теория, что силы Вселенной могут работать в нашу пользу. Нужно лишь знать, как правильно их использовать. Именно визуализация становится инструментом, который позволяет реализовать даже самые смелые задумки. На каком-то уровне это действительно так и происходит.
Возможно, нет никаких волшебных сил, а действуют простые правила психологии. Ведь еще древние греки поняли закономерность между мыслями и способом жизни. Она выглядит следующим образом:
- Мысли порождают слова;
- Слова порождают поступки;
- Поступки порождают привычки;
- Привычки порождают характер;
- А характер определяет жизнь.
Опыт жизни показывает, что окружение очень сильно влияет на человека. Ведь когда человек видит определенный уклад жизни, то он думает о нем. Анализирует, как в нем можно прожить. Человеку, который прожил полжизни в квартире, не приходит в голову представлять, что он живет в частном доме на природе. Он все свою жизнь и дальше будет себя идентифицировать как жильца обычной городской квартиры. Но человек, который побывал хоть раз в таком доме и захотел себе такой, будет часто возвращаться к мыслям о нем. За мыслями пойдут действия, поступки и т.д.
Очень важно сделать процесс визуализации стабильным. О нем стоит помнить каждый день. Смотрите на свой список каждое утро, чтобы весь день помнить, что нужно сделать за день. Или каждый вечер, чтобы отметить, что сделано.
Актуальность целей
Если сейчас определиться, каким вы себя видите через 5 лет, то нужно эти цели, планы и мечты регулярно просматривать и анализировать. Из-за избытка эмоций или предрассудков можно желать того, что на самом деле не столь важно или его актуальность нецелесообразна в перспективе. В повседневной жизни мы, сами того не осознавая, можем желать не то, что хотим действительно, а то, что навязано окружением, обществом или СМИ. Поэтому пересматривать свои цели обязательно нужно.
К тому же, жизнь со временем меняется. Меняются мысли, увлечения, планы. Возьмите себе за привычку каждые полгода минимум пересматривать список. Возможно, некоторые цели утратят актуальность. Есть большая вероятность того, что появятся новые цели. Возможно, по истечению некоторого времени станет понятной закономерность в желаниях. Что лучше поможет понять себя и свои скрытые желания и потребности. Возможно, поймете, что ваши желания имеют мимолетный характер. В любом случае, список поставленных целей лучше поможет понять себя. А, как известно, самая тяжелая победа – это победа над самим собой.
Подведение итогов
Каким вы видите себя через 5 лет – это серьезный вопрос, и если есть желание достигать цели, то нужно серьезно над ним задуматься. И не только тогда, когда этот вопрос звучит от работодателя. Считать, что такие вопросы не стоят вашего внимания – немного ошибочно. Ведь если плыть на лодке в неизвестном направлении, то и унесет она вас неизвестно куда. А если целенаправленно грести в направлении райского острова, то рано или поздно туда доберетесь. А, возможно, по пути встретите круизный лайнер, который довезет вас туда с комфортом.
Аналогично нужно относиться и к жизни. Отсутствие направления в жизни с большой приведет вас неизвестно куда. Жизнь – непредсказуемая штука, но если еще и двигаться непонятно куда, то вы будете постоянно бороться с неурядицами и тратить свою жизненную энергию совсем не на то, на что хотелось бы.
Начало – уже половина дела, как говаривал мудрец. Поэтому для начала составьте список своих желаний и целей. Уже в процессе у вас появится желание и вдохновение делать хоть что-то, чтобы иметь желаемое. А чтобы не забывать о своих целях и не поддавать повседневной суете, заглядывайте в этот список почаще.
Очень важно понимать, каким вы себя видите через 5 лет. Важно выбрать среди всего многообразия возможностей то, что по душе именно вам. И после этого с уверенностью двигаться в заданном направлении. Тогда жизненный путь становиться более осознанным и продуктивным. Не остается времени на бессмысленные занятия и пустую трату времени.
Источник