Год и 2 месяца ребенку не спит ночью в кроватке
Ребенок, который не хочет спать в своей кроватке, которую с такой любовью выбирали родители – это не редкость. Такая ситуация может возникнуть в любом возрасте, и выражаться она может по-разному. Но всегда проблема куда более масштабная, чем может показаться на первый взгляд. Стоит рассмотреть, по каким причинам ребенок не хочет спать на своем месте, а также о том, как приучить его к своей кроватке.
Причины
Не хотеть спать в своей кровати ребенок может по разным причинам. В первую очередь, постель может быть неудобной. Если малышу физически некомфортно в кроватке, то он всем видом будет показывать это. Неудобство может быть вызвано следующими причинами:
- неровный матрас;
- жесткое или грубое постельное белье;
- нарушение температурного режима – в постели жарко;
- расположение кроватки в комнате – малыша что-то пугает, есть избыток или недостаток света и другие.
Помимо физического дискомфорта, ребенок просто может показывать свой характер. Если чадо приучили к совместному сну, а потом вполне закономерно пытаются выселить в отдельную кроватку, протест будет связан исключительно с психологическим дискомфортом.
Причины физиологического свойства устранить значительно проще. А вот ситуации, когда ребенок не спит в кроватке «из принципа», могут иметь довольно длительное течение, и потребуют от родителей немало терпения.
Разрешать ли выбор места сна?
Некоторые родители спокойно воспринимают детский отказ от кроватки, поскольку не видят ничего необычного или ненормального в совместном сне. Если ребенку разрешить выбирать, где засыпать, он непременно ляжет вместе с родителями. Если новорожденный с самого начала приучен спать в родительской кровати, переучить его с возрастом будет довольно сложно. У совместного сна ребенка и родителей есть свои плюсы и минусы.
Плюсы заключаются в относительном удобстве. Если малыш проснется среди ночи, чтобы покушать, маме никуда не понадобится вставать – чадо будет под рукой. Психологи утверждают, что близость матери для новорожденного играет большую роль, но убедительных доказательств этим теориям, увы, не существует.
Минусов больше. И главный из них – это невозможность быстро отучить ребенка от сна в родительской кровати. Ребенка во сне взрослые могут нечаянно травмировать, малыш может задохнуться (такое тоже случается). Совместный сон не всегда соответствует правилам гигиены, а также практически не дает женщине полноценно выспаться, а обоим родителям – нет возможности вести нормальную интимную жизнь.
К чему это может привести, всем понятно – семьи распадаются, пары разводятся, дети растут в неполных семьях. Казалось бы, всего лишь вопрос места сна, а какими серьезными и негативными могут быть последствия неправильного ответа на этот вопрос.
Что делать?
Для начала нужно установить, какие причины приводят к такой детской нелюбви к собственному спальному месту. Если малыш спал в своей кроватке, но не так давно начал отказываться от такого сна, нужно пересмотреть вопросы удобства. Матрас нужно купить такой, чтобы спинка ребенка не проваливалась, довольно жесткий и ровный. Постельное белье и одежда малыша, в которой он спит, должны быть пошиты из натуральных тканей. Нужно выбирать мягкое и приятное на ощупь белье.
Температуру в комнате, в которой стоит детская кроватка, нужно поддерживать на уровне 21 градуса тепла. Более высокая температура может привести к повышенной потливости малыша, к его перегреванию. А также перед сном нужно проветрить комнату – «спертый» воздух не способствует нормальному засыпанию и крепкому ночному сну. Желательно избегать присутствия в детской комнате зеркал, поскольку в темноте они пугают ребенка. А также не стоит ставить кроватку на сквозняке. Уютное пространство с применением любимых игрушек малютки создать не так сложно.
Значительно труднее приучить ребенка к кроватке после того, как малыш привык к совместному сну. Решение о выселении чада из родительской постели принимается раз и навсегда. Если мама и папа будут колебаться, менять свое решение, то процесс приучения к кроватке затянется надолго и отнимет у всех участников процесса немало сил и нервов. Кроватку ребенка рекомендуется поставить рядом с родительской.
Для удобства рекомендуется снять один из бортов кроватки, чтобы ночью в любой момент мама могла дотянуться до ребенка, если он начнет плакать и беспокоиться. Но брать чадо в свою постель даже в этом случае нельзя. Он должен чувствовать, что мама сравнительно недалеко, но под теплый мамин бок брать его уже не нужно.
На этой стадии родителям понадобится четко видеть конечную цель, идти к ней, несмотря на все протесты со стороны ребенка. А он обязательно будет протестовать. На первой стадии важно сохранять спокойствие и настойчиво пресекать попытки ребенка покинуть свою кроватку и перебраться к родителям. Засыпание и горестный плач чада могут занять до нескольких часов. Но уснет ребенок в любом случае – физиологическая потребность в отдыхе возьмет свое.
Постепенно кроватку отодвигают от родительской постели на небольшое расстояние, а само засыпание будет все более коротким. Сколько времени может занять приучение, сказать сложно. Все зависит от ребенка, его характера, настойчивости родителей. Одним удается завершить приучение за несколько дней, другим на это требуется несколько недель. Распространенная родительская ошибка кроется в поблажках, которые внезапно делают, если малыш вдруг заболеет или у него начнет болезненно прорезаться очередной зубик. Его сразу берут к себе, обратно, чтобы успокоить и облегчить его состояние. После такого придется все начинать сначала, но на этот раз реагировать на выселение карапуз будет еще более эмоционально, протест станет более долгим по времени.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский утверждает, что в совместном сне пользы практически нет. Ее заметно преувеличивают. Но если родители все-таки приучили малыша спать с собой, рано или поздно они обязательно столкнутся с необходимостью отучить его от родительского ложа. А также придется научить ребенка засыпать самостоятельно, что является довольно трудоемкой задачей. По мнению Комаровского, на этом пути их, скорее всего, ожидает нарушение детского сна. Малыш может начать спать беспокойно, часто просыпаться, даже если раньше он легко и непринужденно засыпал вместе с родителями и спал всю ночь. Сон нарушается, что неизбежно влечет за собой определенные изменения в режиме. Лучше всего их не допускать, считает Комаровский.
Если малыш половину ночи «воевал» за право спать с мамой, а под утро уснул, поднять его необходимо как обычно – в 7 или 8 утра. Соблазн оставить младенца выспаться будет большим, но мама сделает большую ошибку, разрешив нарушить обычный уклад. Если ребенка разбудить, то к обеденному сну он будет очень уставшим и с большей долей вероятности уснет без укачивания и прочих ритуалов, причем в собственной кроватке. Если этого не происходит, нужно стараться выдерживать режим и во второй половине дня. К вечеру карапуз точно будет готов к самостоятельному засыпанию.
Особо упрямые и настойчивые дети могут изводить себя и окружающих до трех суток. По истечении этого времени, по словам Комаровского, обычно удается полностью решить проблему самостоятельного засыпания, если родители были довольно упорны в своем решении. Кормление, которое соответствует полднику, не должно быть сытным. Ребенок, который недоест, сильнее проголодается к ужину, и после водных процедур, плотно покушав, сможет быстрее уснуть. Если у малыша не получается уснуть, причин может быть две – либо его перекормили и ему физически тяжело переварить такое количество пищи, либо он не устал.
Досуг ребенка в течение всего дня должен быть довольно активным, включающим в себя прогулки, активные и подвижные игры. Мама должна сделать все, чтобы ребенок утомился. Тогда приучение к самостоятельному отходу ко сну в собственной кроватке не будет представляться архисложной задачей.
Чтобы облегчить задачу себе и малышу, Комаровский советует все ежедневные действия проводить в неукоснительном, обязательном порядке в одно и то же время.
О том, как отучить малыша от совместного сна, смотрите в следующем видео от доктора Комаровского.
Источник
Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
О проблеме
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Для облегчения симптомов прорезывания зубов может применяться стоматологический гель тройного действия Холисал®. При местном применении действующие вещества препарата всасываются через слизистую оболочку полости рта, помогая снимать боль и воспаление, а также воздействуя на вирусы, грибы и болезнетворные бактерии. Гелевая адгезивная основа помогает удерживать на слизистой оболочке действующие вещества, продлевая их действие¹. Стоит отметить, что гель Холисал® не содержит лидокаин, и может быть рекомендован пациентам с непереносимостью лидокаина. В отличие от некоторых других местных антисептических и противовоспалительных средств, Холисал® может применяться как у взрослых, так и у детей. Важно соблюдать осторожность при применении у детей до года и предварительно проконсультироваться с врачом.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.
О нормах детского сна
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
- Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
- Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
- В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
- Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
- Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
- После 4 лет — не менее 10 часов.
- В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
- После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Как наладить сон?
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Правило первое
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Правило второе
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Правило третье
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Правило четвертое
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Правило пятое
Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.
Правило шестое
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Правило седьмое
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Правило восьмое
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Правило девятое
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Правило десятое
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Советы
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.
Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.
Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.
Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.
Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.
В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.
1. Инструкция по медицинскому применению медицинского препарата Холисал®
Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.
Источник