Физические упражнения для развития ребенка по месяцам
Предлагаем вам комплексы упражнений для детей до 6-ти месяцев и от полугода до года.
Упражнения для развития двигательных навыков у детей до 6-ти месяцев
Комплекс упражнений для детей с рождения до полугода вводится постепенно во время ежедневного массажа и предполагает постепенное ознакомление малыша с базовыми движениями, развитие групп мышц, позволяющих постепенно освоить необходимые навыки (держание головы, переворот со спины на живот и обратно, умение сидеть).
Основные правила проведения занятия:
- После еды прошло 30 минут;
- Малыш в хорошем настроении;
- Длительность упражнений начинается с 10 секунд, постепенно увеличиваясь до 5-10 мин;
- Удобная жесткая поверхность, покрытая пеленкой;
- Хорошее настроение малыша и мамы.
Рекомендуется проводить упражнения под фоновую классическую или другую музыку. Не стоит волноваться или бояться, вводя новые упражнения. Внимательно следите за выражением лица крохи, при малейшем изменении настроения прекратите выполнение и перейдите к привычным для крохи разминкам.
Физкультура с младенцем. С чего начать
- Выкладывание на живот.
Первым и основным упражнением для новорожденного ребенка становится выкладывание малыша на живот для укрепления мышц шеи и спины. Первоначально это осуществляется один раз в день на несколько секунд, постепенно увеличивая количество подходов (к месяцу до 3 раз в день), с удлинением интервала нахождения в положении на животе до 10 сек., к трем месяцам длительность увеличивается до 30 сек.
- Прогулка.
Укреплению мышц спины и ног способствует упражнение с ногами крохи. Уложив малыша на спину, возьмите в руки его голени и медленно поочередно поднимайте их к животику. Повторив упражнение 5 раз, поднимите к животику обе ноги вместе. Передвигайте ножки по кругу, имитируя поездку на велосипеде. Поднимая две ножки к животику, потихоньку разводите их в стороны, приводя малыша в позу лягушки.
- Хлопки.
Возьмите в ручки малыша, предложив ему большой палец для захвата. Сгибайте руки крохи в локтях. Поднимайте в вверх. Сводите вместе.
- Хватай.
Приблизительно в 2 месяца можно предложить малышу, лежащему на спине, свои большие пальцы для захвата. Хорошо использовать различные погремушки, привлекая внимание крохи к звуку с обеих сторон.
- Поднятие туловища.
Научившись хватать ваши большие пальчики, малыш начнет стремиться подниматься. Не нужно помогать ему в этом. Пусть ваши руки находятся на одном уровне, поднимайте выше только с самостоятельным поднятием плеч ребенка.
- Дотянись.
В три месяца малыш уже будет хорошо держать голову в положении лежа на животе. Для развития мышц шеи и позвоночника хорошо стимулировать удержание туловища на локотках и тянуться за игрушкой, выложенной перед глазами.
- Перевороты.
Положите малыша на спину. Возьмите его правую руку и заведите ее за левое плечо, приподнимая корпус крохи. Позвольте малышу самостоятельно перевернуться на живот. Повторите упражнение в другую сторону.
Эти упражнения можно продолжать использовать и по достижению крохой полугодовалого возраста как базовый комплекс, исключая ненужные по мере изучения новых.
Упражнения для развития двигательных навыков детей с полугода до 12-ти месяцев
С 6-ти месяцев у малыша начинается новый этап. Освоив базовые движения, нарастив силу мышц рук и ног, достаточно укрепив спину, кроха начинает готовиться к научению навыку ходьбы. Для облегчения преодоления этого этапа хорошо применять ряд упражнений, добавляемых к основной гимнастике.
- Основы ползания.
В положении лежа на животе зафиксируйте одну ступню рукой, вторую ногу необходимо несколько раз согнуть. После этого оставьте ногу малыша в согнутом положении, сделав свободной рукой упор. Малыш, повинуясь рефлексу, оттолкнется от нее. Повторите со второй ногой.
- Я сижу.
Уложив малыша на спину, предложите ему для захвата два больших пальца. Придерживая остальными пальцами руку, помогите малышу самостоятельно поднять туловище в положение сидя. Зафиксируйте карапуза на несколько секунд, опустите обратно. Повторите упражнение. После освоения этого упражнения, усложните его, предложив малышу самостоятельно подняться, держась только за одну руку.
- Уголок.
В положении лежа на спине возьмите ноги малыша за голени и поднимите их вверх под углом в 90 градусов. Зафиксируйте элемент. Опустите обратно. Повторите несколько раз.
- Наклоны.
После полного освоения навыка сидения необходимо переходить к обучению ходьбе. Для этого нужно дополнительно укреплять мышцы спины. Поднимите малыша на ножки, придерживая за талию. Помогите ему наклониться и подняться. Повторите несколько раз.
- Встаем.
Из положения лежа помогите малышу сначала сесть, потом встать, держась за ваши руки. Дайте ему освоиться в новом положении.
Достаточно развив мышцы спины, рук и ног, понимая принцип поднятия собственного туловища, карапуз достаточно быстро начнет в игре пытаться подняться, ухватившись за ближайшие предметы. В этот период нужно быть очень внимательным и не оставлять кроху без присмотра на высоте.
Каждый ребенок развивается с собственной скоростью и осваивает базовые навыки в свое время. Чтобы этот процесс протекал легко и быстро, крохе необходима ваша помощь. Используя описанные упражнения, вы стимулируете нужные группы мышц, подталкивая организм быстрее осваивать новые возможности.
Готовясь к появлению на свет крохи, помните, что успехи в освоении знаний и умений идут рука об руку с физическим взрослением организма. Ваше внимательное отношение к развитию двигательных функций, гармоничному росту и становлению всех внутренних систем – путь к умному и здоровому карапузу.
Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее
Источник
Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым и активным, весёлым и умным.
Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым и активным, весёлым и умным.
Помогать ему в этом нужно с первых дней жизни. Каким образом? — спросите вы.
К примеру, обеспечить малышу полноценную двигательную активность.
Конечно, есть вариант просто не мешать крохе двигаться самостоятельно — не применять тугое пеленание, стимулировать двигательную активность и интерес к познанию мира с помощью ярких игрушек.
Но этого всего будет недостаточно. Практически с первых дней можно и даже нужно начинать выполнять с малышом специальные упражнения — гимнастику для грудничков.
Зачем нужна гимнастика деткам до 1-го года?
Гимнастика для самых маленьких — это не только и не столько метод укрепления мышц. Её влияние на становление детского организма трудно переоценить.
Регулярные занятия гимнастикой с грудным ребёнком, особенно в сочетании с массажем или плаванием, способствуют:
- Стимуляции общего физического развития малыша: правильному формированию внутренних органов и систем организма — пищеварительной, дыхательной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой;
- Активизации развития нервной системы грудничка — стимуляции мозговой деятельности, формированию нейронных связей, выработке и совершенствованию условных рефлексов, чувства ритма;
- Оказанию неоценимой помощи в развитии эмоциональной сферы малыша: приобретению первого жизненного опыта, становлению более тесных и прочных связей с мамой, получению навыков взаимодействия и радости общения с родным человеком.
При этом упражнения для таких крошек совсем просты и не требуют никакой особенной подготовки — любой взрослый может научиться этому очень быстро.
Как заниматься гимнастикой с малышом?
Для здоровенького ребёнка вполне достаточно будет одного занятия длительностью не более 10-15-ти минут в день. Если целью ваших упражнений является коррекция, тогда их комплекс подбирается индивидуально при помощи специалиста и исходя из имеющихся проблем. Зачастую даже в этом случае будет достаточно 2-х занятий в сутки.
Время подбирайте любое, лишь бы оно было удобным и для маленького и для вас. Исключением являются 30–40 минут непосредственно после кормления.
Расположитесь с малышом поудобнее, поговорите с ним — пусть ребёнок настроится и будет расположен к занятиям. Включите негромкую расслабляющую музыку, а ещё лучше записи звуков природы: журчания ручейка, пения птиц, шума листвы. Такое звуковое сопровождение для занятий гимнастическими упражнениями рекомендуют детские психологи.
Детей грудничкового периода, в зависимости от состояния их двигательного аппарата, делят на 4 группы.
Первая группа — до 4-х месяцев
В первые месяцы жизни у малышей повышен тонус мышц сгибательных конечностей, поэтому с помощью гимнастики нужно тренировать рефлексы, связанные с разгибанием.
При этом ставятся такие задачи: расслабление сгибательных мышц ручек и ножек, повышение тонуса разгибателей, стимуляция первых навыков развития моторики рук, изменение положения тела. Для этого на высоте вытянутой ручки малыша подвешивают яркие игрушки и предметы, к которым он будет пробовать дотянуться. Очень полезны рефлекторные упражнения и активные движения, учитывающие рефлексы.
Например, рефлекс ползания: если ребёнка уложить на животик и подставить ладонь к его ступням, он начнёт совершать ползающие движения. Хватательный рефлекс (с 3-х мес.): если нажать на ладошку ребёнка, он крепко ухватится за мамин палец. Рефлекс Галанта: если положить малыша на бочок и провести по линии позвоночника от таза к шейке, произойдёт разгибание туловища.
Вторая группа — от 4-х до 6-ти месяцев
В этом возрасте у детей уже исчезает гипертонус конечностей. Первоочередными задачами комплекса упражнений становится: развитие двигательных умений, укрепление мышц спинки, туловища, шеи (выполнение упражнений на повороты и поднимание головки малыша на основе пищевого рефлекса). Вводятся пассивные упражнения для мышц ног.
Для пятимесячных детей, которые уже умеют сидеть, придерживаясь ручками за опору, но при этом их позвоночник ещё очень слаб и сгибается, делаются специальные упражнения для укрепления мышц спины.
В возрасте 6-ти месяцев ребёнок уже сам умеет переворачиваться с животика на спинку, сидеть без поддержки, пытается ползать.
В качестве поощрения и развития этих умений делают комплекс упражнений из исходного положения лёжа на животе. Для развития чувства ритма рекомендуется делать упражнения со счётом вслух (раз, два, три, четыре) и под музыку.
Третья группа — от 6-ти до 9-ти месяцев
К седьмому месяцу дети уже умеют ползать, вставать на колени, повторять отдельные слоги; в восемь — самостоятельно садиться, ложиться, стоять, держась за руку взрослого или за опору, ходить с поддержкой за обе ручки и начинают понимать, о чём им говорят. Малыши становятся очень активными, и арсенал упражнений, которые можно выполнять с ними в этот период, значительно расширяется.
Тем более, что крохи начинают испытывать всё большую радость от движения. Теперь перед родителями стоят задачи: стимулировать ребёнка к ползанию, укреплять мышцы, участвующие в процессах стояния и сидения, способствовать координации и пониманию речи (давать команды: возьми, принеси, покажи и т. д.)
Длительность и интенсивность занятий можно увеличить, сочетать активные упражнения с пассивными, а также с массажем спинки и животика. Массаж рекомендуется делать перед комплексом упражнений.
Четвёртая группа — от 9-ти месяцев до года
Двигательные возможности ребёнка расширяются. Малыш сидит и стоит без опоры, присаживается на корточки, наклоняется, произносит слова.
В этот период очень важно закрепить приобретённые физические навыки и стимулировать речевой аппарат. С ребёнком делают упражнения с использованием различных предметов, вводят большее количество речевых инструкций, упражнения на приседание.
Источник
Вы можете помочь вашему новорожденному ребенку развиваться физически. Играя с ребенком и помогая ему выполнять некоторые физические движения, вы поспособствуете его развитию. Правильное питание и регулярный сон также способны помочь в деле развития малыша. Ваш ребенок нуждается в вашей помощи, чтобы стать здоровым и счастливым.
Научно доказано, что каждый ребенок в физическом развитии проходит определенные стадии, но все дети развиваются своими темпами, и усваивают тот или иной навык в свое время. Тем не менее, окружение значительно влияет на скорость развития ребенка. Чтобы ускорить его темпы, необходимо предоставить ребенку много свободного пространства для движения, а также обеспечить разнообразные игры и занятия. Кроме того, родителям следует знать, каким должно быть физическое развитие ребенка по месяцам.
Физическое развитие ребенка от рождения до 3 месяцев
В этот период рефлекторные движения сменяются осознанными. Пока эти навыки еще не сформировались окончательно, конечности малыша могут дрожать, а движения будут судорожны и неуверенны. Крайне важно в этом возрасте почаще выкладывать ребенка на живот, однако, никогда не оставляйте его в таком положении спать, потому что этим вы увеличите риск синдрома внезапной детской смерти. Положение лежа на животе – отличный способ развить и укрепить мышцы спины, рук и шеи. Чтобы малышу не было скучно, разнообразьте это упражнение, положив перед ним яркую игрушку так, чтобы ребенок ее видел, но не мог дотянуться. Также можете положить ребенка животиком себе на живот, чтобы он мог рассматривать ваше лицо и слушать голос.
Физическое развитие ребенка 4 – 7 месяцев
Когда малышу исполнится 4 месяца, самой важной станет способность дотянуться до предмета и взять его в руку. Чтобы ребенку было интересно практиковать это умение, повесьте перед ним несколько ярких игрушек так, чтобы он мог дотронуться до них, но не взять их в руку. Однако никогда не оставляете ребенка одного во время такой игры. Также Вы можете сами держать игрушки на разном расстоянии от ребенка. Размер и форма предметов должны быть разнообразными, так, чтобы некоторые малыш мог взять одной рукой, а некоторые – только двумя. Вначале ребенку будет легко захватить предмет рукой, но сложно отпустить, однако он постепенно научится и этому. Примерно в 5 или 6 месяцев ребенок уже сможет сидеть, вначале с небольшой поддержкой, а потом и самостоятельно. Сразу после того, как он научится сидеть, ему будет интересно само это занятие, а затем он начнет сидя заниматься и другими делами, например, тянуться за игрушками. Чтобы помочь развитию умения удерживать равновесие, кладите игрушки на разном расстоянии от него, и не только впереди, но и по бокам, чтобы ребенок наклонялся и в разные стороны. Когда же он будет проделывать это достаточно ловко, усложните задачу: покажите ему, как класть один предмет в другой, например, бросать мяч в корзинку.
Физическое развитие ребенка 8 – 10 месяцев
Примерно в возрасте 8 месяцев большинство детей начинают ползать. У каждого ребенка своя манера ползания, но главное, что он начинает передвигаться самостоятельно. Почти всегда малыш приходит в восторг от этого своего нового умения, и начинает его практиковать постоянно. Чтобы помочь ему в этом, вы можете организовать для ребенка настоящую полосу препятствий, на которой можно будет не только ползать, но и обползать предметы, забираться на них и под них. Для этого вам понадобятся самые обычные вещи, вроде диванных подушек, табуретов и столов. Чтобы развивать еще и мелкую моторику, позаботьтесь о том, чтобы на пути малыша встречались предметы с разной на ощупь поверхностью. Постарайтесь также, чтобы один из участков поверхности позволял малышу ползти вверх. Примерно в 9 или 10 месяцев (хотя это может произойти и позже, ведь дети развиваются различными темпами) ребенок будет пытаться передвигаться по комнате, держась за мебель и шагая. Убедитесь, что мебель достаточно устойчива и безопасна, чтобы малыш смог за нее держаться. Помогите ребенку научиться аккуратно садиться самостоятельно из положения стоя, например, взявшись за палку, которую вы держите в руках.
Физическое развитие ребенка 11 – 15 месяцев
Малыш уже активно передвигается без посторонней помощи, и, чем он любопытнее, тем быстрее перемещается. Чтобы не ограничивать исследования ребенка, постарайтесь максимально обезопасить пространство вокруг него. Также постарайтесь, чтобы ребенок смог ходить по самым разным поверхностям – гальке, коврам, керамической плитке, дереву, а также вверх и вниз по лестнице, но обязательно под вашим контролем. Чтобы развлечь ребенка, положите на пол липкую ленту вверх липким слоем, или кусок пупырчатой пленки, чтобы он смог пройтись и по ним. Включите музыку, чтобы малыш учился двигаться в такт, и предложите ему какой-нибудь музыкальный инструмент, чтобы самому себе аккомпанировать, например, крышки от кастрюль или самодельные маракасы – пластиковые бутылочки с плотно закрученной крышкой, наполненные фасолью.
Надеемся, что представленное выше физическое развитие ребенка по месяцам поможет вам определить, правильно ли развивается ребенок и как помочь его развитию в том или ином возрасте. Контролируя физическое развитие ребенка по месяцам, вы сможете вовремя заметить возможные отклонения и скорректировать развитие малыша.
Материалы по теме:
… loading images
Источник
Когда говорят о физическом развитии ребенка, подразумевают совокупность определенных показателей. Это рост, вес, окружность груди и головы. Все эти показатели каждый месяц оцениваются на приеме у педиатра. Врачу важно отслеживать именно их динамику роста. На основе пола вашего малыша и всех четырех показателей делается вывод о физическом здоровье ребенка. Таким образом, специалист может сказать уровень физического развития вашего дитя и при необходимости дать рекомендации.
В конце статьи мы подготовили удобную таблицу физического развития ребенка. Скачайте её, чтобы быть уверенной, что кроха развивается согласно нормам!
Считается, что рост ребенка соответствует его возрасту, и примерно за год дети вырастают на 25 см.
Вес малыша должен соответствовать его росту. К концу первого года жизни детки весят примерно 10 кг. При этом масса тела считается самым нестабильным показателем. Она зависит от состояния младенца (болезнь, потеря аппетита, нарушение сна, дискомфорт)
До 4 месяцев окружность головы должна быть на пару сантиметров больше окружности груди. К 4 месяцам эти показатели приравниваются. После четырех — окружность груди становится больше окружности головы.
Все дети разные и уровень физического развития даже при рождении отличается. Кто-то рождается маленьким и длинным, активно сосет грудь и лежит спокойно в кроватке, а у кого-то вес при рождении большой, тонус мышц слишком повышен, а ребенок вздрагивает от малейшего звука. Поэтому точка отсчета физического развития у всех малышей индивидуальна. Родители должны быть бдительны и если что то вызывает беспокойство или волнение нужно сразу же обращаться к врачу. Только специалист сможет грамотно определить и рассчитать физическое развитие ребенка.
В первый год жизни у детей хорошо развита кожная чувствительность и для лучшего физического развития необходимо постоянно прикасаться, трогать, производить легкие массажные движения вашему крохе.
Физическое
развитие детей до 1 года по месяцам
Новорожденный имеет врожденные безусловные рефлексы: пищевой (сосательные движения), ориентировочный (повороты головы на различные стимулы), оборонительный (крик на раздражающие факторы). Движения рук, ног, глаз спонтанные, неупорядоченные и нескоординированные. Двигается новорожденный всем телом.
К концу первого месяца жизни движения становятся более скоординированные, малыш старается приподнять голову в позе лежа на животе. На громкий звук реагирует разведением ручек в сторону, а затем поджимает их к телу и сжимает кулачки.
На 2 месяце жизни движения глаз становятся скоординированными, голова поворачивается в сторону звука, грудничок пытается хватать и трогать заинтересовавшие его предметы, голову может удерживать в течение 1-1.5 минуты в позе лежа на животе. Некоторые малыши в этом возрасте отвечать улыбкой на улыбку.
В течение 3 месяца жизни ребенок в позе на животе опирается на предплечья и локти. Переворачивается со спины на бок, крутит головой, удерживая ее в вертикальном положении. Подтягивает свое тело, когда берут на руки. При обращении к нему взрослого появляется «комплекс оживления» — улыбается, может смеяться, агукать и отвечать.
В 4 месяца младенец может узнавать лица и простейшие предметы, переворачивается со спины на живот. В положении лежа на спине, может приподнимать голову. Хватает и удерживает в руках мелкие предметы, тянет их в рот, появляются любимые и не любимые игрушки, предпочитает маму другим взрослым.
Пятый месяц — пытается сесть, но держать спину без поддержки не может, узнает знакомые голоса, при поддержки за подмышки ровно стоит на ногах, имитирует звуки.
Шестой месяц — самостоятельно садится, пытается ползать на четвереньках, учится произносить элементарные слоги, произношение которых похожи на сосательные движения губ и рта: ма-ма и т.д. Малыш меньше спит, физическая активность увеличивается, тенят ручки к маме, крепко хватает игрушки обеими руками. Происходит быстрое развитие мелкой моторики, бросает игрушки на пол и смотрит, что с ними произойдет. Прорезываются первые зубы, сначала появляются 2 нижних средних резца.
Во время седьмого месяца жизни свободно ползает, в положении сидя может выпрямлять и наклонять вперед туловище, старается воспринимать, понимать и запоминать слова. Расстраивается, когда теряет игрушку из виду и ищет ее. Умеет перемещать пищу из передней части рта в заднюю и как следствие лучше глотает.
В конце статьи мы подготовили удобную таблицу физического развития ребенка. Скачайте её, чтобы быть уверенной, что кроха развивается согласно нормам!
Восемь месяцев – сам встает, имея опору. При поддержке пробует ходить, производит различные манипуляции с игрушками (роняет, катает, бросает и т.д.), уверенно сидит самостоятельно. Появляются 2 верхних средних резца.
В девять месяцев ходит, держась за опору, знает свое имя, может выполнять простые просьбы. Удерживает предметы большим и указательным пальцами.
Десять месяцев — может подниматься и стоять без помощи посторонних, начинает произносить простые слова, не отдает понравившуюся игрушку, по просьбе взрослого ищет знакомый предмет. Появляются 2 верхних боковых резца.
В одиннадцать месяцев знает название многих предметов и частей своего тела, мелкая моторика хорошо развита, свободно ориентируется в пространстве, продолжает пытаться делать самостоятельные шаги.
К одному году самостоятельно ходит, может сам нагнуться. Понимает все, о чем говорят и что его просят сделать. Произносит первые осмысленные слова. Появляются 2 боковых нижних резца.
К концу 1 года жизни у малыша должно быть 8 зубов, из них 4 сверху и 4 внизу.
На физическое развитие влияют не только генетические факторы, но и факторы внешней среды (воспитание, питание, социальные условия). Если хотите чтобы у ребенка своевременно развивались все физические показатели необходимо ежедневно с ним заниматься, правильно кормить и в неограниченном количестве дарить свою любовь, в которой так нуждается ваш малыш.
Польза грудничкового плавания. Грудничковое плавание с рождения. Упражнения на фитболе для новорожденных. Читайте в нашей следующей статье.
Источник