Чистка зубов ребенку 3 года

Чистка зубов ребенку 3 года thumbnail

20 февраля 2017 г.Профессиональная чистка зубов детям - лучшая профилактика болезней

Профессиональную чистку зубов детям можно и нужно делать. С какого возраста нужно посещать стоматолога с целью чистки первых зубов? Профессиональную гигиену нужно проводить после формирования молочного прикуса, то есть с 2,5 лет.

Проведение гигиены полости рта является профилактикой множества болезней организма. Ухаживать за зубками у детей необходимо с появлением первых молочных резцов. Но даже при проведении регулярной чистки зубов с использованием подобранных средств возникает необходимость в проведении профессиональной гигиены у врача.

Зачем необходимо проводить чистку у детского стоматолога?

Маленький ребёнок не может проводить эффективное очищение зубов от налёта и микроорганизмов. При участии родителей в гигиенических процедурах качество чистки повышается, но так как применение зубной нитки для деток — сложная задача, многие не проводят чистку межзубных промежутков. В этом случае между зубами скапливаются остатки пищи и налёт, присоединяются микробы.

При низком уровне гигиены могут возникать различные заболевания в полости рта:

  • папиллит,
  • гингивит,
  • кариес,
  • пульпит,
  • периодонтит,
  • стоматит.

Часто наблюдаются заболевания ЛОР-органов, пищеварительной и иммунной систем. Наличие микроорганизмов во рту является источником инфекции и негативно сказывается на состоянии всего организма ребёнка.

Особенности профессиональной гигиены рта у детей

Профессиональная чистка зубов у детей имеет свои особенности. В связи с ростом и развитием тканей детям до 14 лет нежелательно проводить чистку с помощью ультразвука (скелера). Это грозит повреждением зоны роста зуба или нарушением структуры слабо минерализованной эмали. При наличии необходимости использования ультразвука (массивные отложение зубного камня) процедуру необходимо проводить деликатно, соблюдая меры предосторожности.

Очищение и полирование зубов у деток можно проводить методом Air-flow, но только после минерализации эмали, окончательное формирование которой происходит через год после прорезывания зуба. Метод является прекрасным для ликвидации твёрдого и мягкого налёта.

инструменты для профессиональной чистки

Показания и противопоказания к профессионально чистке зубов у детей

Врач-стоматолог проводит профессиональную гигиену молочных зубов при наличии мягкого или твёрдого зубного налёта, отложениях зубного камня, воспалительных заболеваниях дёсен, а также в качестве профилактики стоматологических заболеваний.

Противопоказания к профессиональной гигиене полости рта:

  • стоматит (воспаление слизистой оболочки во рту);
  • тонкая, хрупкая зубная эмаль;
  • эрозия, гипоплазия эмали;
  • аллергия на препараты, которые применяют во время чистки;
  • острые инфекционные заболевания.

Как проводится чистка зубов у детского стоматолога?

На приёме у доктора, особенно в первый раз, важно рассказать ребёнку о необходимости ухода за зубками. При этом нужно морально настроить малыша, чтобы предупредить возникновения страха от стоматологических манипуляций.

Перед чисткой определяют уровень гигиены во рту. Для этого используют специальные красящие индикаторы, которыми покрывают зубы: чем насыщеннее цвет, тем хуже ухаживают за зубами.

Больно ли во время профессиональной чистки? Манипуляция является безболезненной, но при наличии воспалённых дёсен неприятной.

Процедуру чистки проводят с помощью абразивной пасты и щёточки. Для деток чаще используют пасты с фруктовыми вкусами, что делает процедуру более интересной. Вращающей на оборотах щёточкой, проводят очистку каждого зуба с двух сторон: вестибулярной и оральной.

После манипуляций ребёнку проводят урок гигиены: показывают в зеркало, какими чистыми должны быть зубки, рассказывают, когда и как правильно чистить зубы дома, подбирают щётку и пасту.

мальчики чистят зубы

Рекомендации после чистки:

  • Нежелательно принимать пищу в первые 2-3 часа после чистки.
  • Следует исключить грубую пищу в первые сутки.
  • 1-2 дня придерживаться “прозрачной диеты”, то есть не употреблять пигментированные, красящие продукты питания и напитки (свежевыжатые соки, свеклу, смородину, чёрный чай, приправы).
  • Первые два дня не употреблять продукты, которые способствуют чувствительности зубов (цитрусовые, газированные напитки).
  • Сменить зубную щётку и пасту (если врач рекомендовал).
  • Проводить регулярную гигиену 2 раза в день.
  • Проходить профилактический осмотр у стоматолога каждые 3-4 месяца.

Профессиональная гигиена полости рта у ребёнка является полезной, безболезненной и профилактической манипуляцией, которая поможет предотвратить болезни во рту и в организме, а также приучит малыша к уходу за зубами с самого маленького возраста.

Лиана Мохтари, стоматолог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

  • Кариес молочных зубов: серьезное заболевание у деток раннего возраста

    Кариес молочных зубов: серьезное заболевание у деток раннего возраста

  • Выбираем зубную пасту для грудничка: на что обратить внимание

    Выбираем зубную пасту для грудничка: на что обратить внимание

  • Пародонтит у детей: редкое, но опасное заболевание

    Пародонтит у детей: редкое, но опасное заболевание

  • Бутылочный кариес у детей: всему виной ночные кормления?

    Бутылочный кариес у детей: всему виной ночные кормления?

Источник

Не секрет, что временные и постоянные зубки детям нужно чистить.

Мы хорошо знаем, что дети не любят чистить зубы. Совсем-совсем. А надо. В такой ситуации мамы и папы поступают по-разному. У кого-то ребёнок чистит зубы вместе с родителями и повторяет движения. У кого-то мама или папа проверяют, хорошо ли справился малыш с гигиенической чисткой. Часть родителей до разного возраста сами чистят зубы ребёнку. А у кого-то ребёнок чистит зубки так, как умеет, и никто его не проверяет.

Пример моей работы. Выполнена профессиональная чистка зубов ребёнку с молочным прикусом, когда на челюсти только временные зубки.

Почему эта тем актуальная и как она влияет на развитие и жизнь ребёнка?

В предыдущих статьях я рассказывал, что только что прорезавшийся зуб 4 года созревает и укрепляется, после чего становится прочным. Но период созревания приходится как раз на период небольшого возраста ребёнка, когда привычки не появились, а держать зубную щётку ещё не умеем. А зубной налёт образуется быстро, немного не дочистил, и через несколько дней домашнее средство для очистки уже не помогает. В итоге только что появившиеся детские временные зубки молочно-белого цвета становятся тёмными, шершавыми, ребёнок стесняется улыбаться, разговаривать, да вообще отказывается их кому-либо показывать.

До профессиональной чистки зубов. Результат После выше.

Но если налёт почистить, то всё будет снова хорошо и красиво – зубы вновь приобретут свой ярко-белый цвет. Но что, если вместе с налётом образуется кариес?? Тогда одна чистка зубов не поможет, нужно будет лечить. А дети, особенно в 2,5-3 годика не спешат к стоматологу на приём. В итоге капризы, уговоры, отсроченные лечения. Не говоря уже о способах лечения с применением дополнительных стоматологических аппаратов. Я не имею ввиду удержание ребёнка, потому что я против насильственно лечения.

Читайте также:  Как украсить торт ребенку 3 года

Всё должно быть максимально спокойным и естественным, чтобы у малыша не сформировались страхи, из-за которых уже повзрослевший взрослый человек может бояться стоматологов и оборудование.

Чтобы предотвратить распространение зубного налёта, на только что появившихся зубиках, мы рекомендуем профессиональную чистку зубов детям.

Пример моей работы. Выполнена профессиональная чистка зубов ребёнку со сменным прикусом, когда на челюсти одновременно есть временные и постоянные зубы.

Меня спрашивают, с какого возраста нужна проф.гигиена детям.

У меня на приёме были малыши и в 2,7 годика и старше, когда нужно было выполнить профессиональную чистку зубов. Я скажу, что дело не в возрасте, а в том, есть ли необходимость в профессиональной помощи. Поэтому если визуально мама или папа видит, что зубы стали темнеть, а как такового кариеса не видно, то это, скорее всего, образующийся зубной налёт.

Если ребёнок постарше, и уже сам чистит зубы – замечательно! Тогда я показываю и рассказываю о правильно технике домашней гигиены полости рта, после чего ребёнок может повторить, как правильно чистить зубы. В результате эффект от гигиены изумительный: зубки беленькие, чистенькие, кариес не образуется, на будущее, когда у ребёнка сформировалась привычка чистить зубы два раза в день (утром после завтрака, а вечером перед сном) кариес не будет образовываться на постоянных зубах, соответственно лечить зубы не будет необходимости.

Для детей длительность гигиенической чистки зубов варьирует в зависимости от возраста.

Учитывая то, что дети считаются детьми до 18ти лет, а прикус становится полностью постоянным в 13-14 лет, соответственно у ребёнка полный комплект постоянных зубов с 13ти лет. И чистим их профессионально как взрослым. Длительность занимает 35-45 минут.

А если малышу 3 годика, то время не более 25-30 минут, потому что чем меньше возраст ребёнка, тем меньше шанс, что будут плотные зубные камни.

А вот у детей в возрасте 11-13 лет наддесневые зубные камни очень быстро образуются, ввиду питания сладкой и липкой пищи с углеводами, изменению гормонального подросткового фона и так называемого «периода отрицания», когда подросток всё старается делать так, как хочется, наперекор мнению родителей.

Хочу сказать, наблюдаться у стоматолога нужно, и чем раньше начнёте, тем малышу будет проще привыкнуть к докторам данной специальности.

  • Проф.гигиену совсем маленьким детям делаю в щадящем режиме, используя только профессиональные полировочные круговые щётки и специальные полировочные пасты.
  • Ультразвуковой аппарат минимальной мощности применяется только на прочной зрелой эмали при наличии плотных зубных отложений, не снимающихся щёткой с пастой.
  • В подростковом возрасте зубы уже прочные и постоянные, поэтому ультразвуковой аппарат в комплексе с полировочной щёткой и несколькими профессиональными пастами будет отличным решением. Также подросткам рассказываю о способах домашней гигиены, мотивации чистить зубы и беречь своё здоровье.

.

Если у Вас остались вопросы или что-то нужно уточнить, обращайтесь ко мне лично на приём или спрашивайте в комментариях.

.

Рекомендую посмотреть:

Источник

Удивительно, но 80% взрослых людей не владеют навыком правильно чистить зубы и допускают ошибки в обучении детей, такой, казалось бы, простой манипуляции, что уж говорить о детях, которых и учат эти самые взрослые.

Детские зубы при недостаточной гигиене подвержены кариесу на 100%, а от здоровья молочных зубов, в дальнейшем будет зависеть и здоровье коренных.

Делают ли профессиональную чистку зубов детям?

Да, профессиональную чистку зубов делают и детям, это очень важный момент, так как профгигиена – это важный элемент в профилактике кариеса. У детей, как и у взрослых, существует возможность образования зубного камня, который невозможно удалить ежедневным домашним гигиеническим уходом.

При некорректной гигиене, зубной налет начинает скапливаться, затем уплотняться и через некоторое время превращаться в зубной камень, который становится источником инфекции. Десны воспаляются, а ребенок, во время читки зубов, избегает болезненный участок, благодаря чему, проблема лишь ухудшается.

Кариозный процесс также может развиваться благодаря скоплению молочной и других кислот на зубах, которые разъедают эмаль, чему в основном и способствует скопление зубного налета. Профгигиена полости рта детям существенно снижает риск развития подобной патологии.

Профессиональная чистка зубов детям должна быть обязательным и регулярным мероприятием, примерно 1 раз в полгода. В таком режиме посещения стоматологического кабинета существует шанс предупредить развитие патологий на ранних стадиях и решить проблему без инвазивных манипуляций.

Существует и психологический аспект, который нельзя не учитывать. Так как сама по себе процедура чистки зубов безболезненна и, в целом, даже приятна, ребенок привыкает к манипуляциям в полости рта, что в дальнейшем предотвратит страх перед стоматологическими процедурами.

Как проходит профессиональная чистка зубов для детей?

Профгигиена полости рта для детей проводится в несколько этапов:

1. Нанесение на зубки раствора, для определения уровня гигиены полости рта.

2. Очищение зубов при помощи специальной щетки и полировочной пасты. Процедура заключается в удалении налета из самых труднодоступных для ежедневной гигиены, мест. При обнаружении зубного камня или твердого налета используют ультразвуковой скалер.

3. Покрытие зубов раствором, содержащим фтор, для укрепления эмали молочных зубов и для снижения чувствительности.

Детская эмаль намного более нежная и хрупкая, поэтому процедуру профгигиены проводят вручную, без препарата AirFlow

Сразу после чистки родители должны помочь своим детям соблюсти все рекомендации:

Читайте также:  Танцы ребенку 3 года симферополь

· Не принимать пищу 2-3 часа после процедуры;

· Первые 2 дня воздержаться от пищи, в которой содержатся красящие пигменты: соки, ягоды, черный чай.

· Заменить зубную щетку и зубную пасты, в соответствии с рекомендациями врача.

· Производить гигиенические процедуры 2 раза в день.

· Посещать профилактические осмотры у стоматолога 1 раз в 4 – 6 месяцев.

Чистка зубов: показания

Показаниями к чистке зубов будут наличие у ребенка твердого или мягкого налета, отложения зубного камня, заболевания десен, наличие инфекций в полости рта. Также не стоит забывать и о профилактической стороне проведения процедуры, чтобы предотвратить возможное появление стоматологических заболеваний.

Чистка зубов: противопоказания

К противопоказаниям профессиональной чистки относятся:

· Наличие стоматита;

· Аллергия на средства, применяющиеся во время чистки;

· Наличие инфекционных заболеваний в строй стадии.

Профгигиена для детей – абсолютно безболезненная процедура, которая может предупредить развитие нежелательных проблем, как в полости рта, так и во всем организме, а также научит ребенка правильному уходу за полостью рта.

Источник

Одни родители считают, что чистить зубы нужно начинать только тогда, когда во рту их уже как минимум 20. Другие начинают активную чистку сразу при прорезывании зубов. Специалисты же рекомендуют начинать уход за зубами еще до момента их появления.

И, независимо от того, на какой возраст приходится первая процедура чистки зубов, актуальным становится главный вопрос – как привить малышу эту привычку.

Содержание статьи:

  1. Очистка языка и полости рта новорожденного
  2. Чистка молочных зубов – как правильно?
  3. Как приучить ребенка чистить зубы?

Как правильно выполнять очистку языка и полости рта новорожденного до появления зубов

Казалось бы, ну новорожденному-то зачем нужна гигиена полости рта – там ведь и зубов еще не видать!

Не многие мамы знают, но гигиена полости рта грудного ребенка – это профилактика стоматита, весьма распространенной у грудничков инфекции, которая начинается с покраснения слизистой и опухания десен.

Виной тому становится банальная грязь, которая попала в рот младенца с немытой соской, погремушкой, грызунком или даже через поцелуи родителей. Кроме того, воспаление могут вызывать и остатки молока во рту, которые являются отличной средой для размножения бактерий.

Уберечь ребенка можно не только путем ответственного отношения к чистоте сосок и игрушек, но и с помощью гигиены полости рта.

Видео: Как научить ребёнка чистить зубы и когда нужна паста? — Доктор Комаровский

Специалисты советуют осуществлять гигиену полости рта после 2-3 месяца жизни – 2-3 раза в сутки.

Как ее правильно осуществлять?

  • После каждого кормления проводим гигиенические процедуры (нежно и деликатно) для язычка, десен и внутренней поверхности щечек.
  • Используем обычную кипяченую воду и марлю.
  • Наматываем стерильную марлю, чуть смоченную в теплой кипяченой воде, на палец и аккуратно протираем отмеченные выше участки полости рта.
  • Когда малыш подрастет (после 1-го месяца жизни) можно будет использовать вместо кипяченой воды отвары/настои трав, которые защитят от воспалений и успокоят десны.

Что обычно используют для очистки полости рта и языка младенца?

  1. Стерильная марля (бинт) и кипяченая вода.
  2. Силиконовая щетка-напальчник (после 3-4 месяцев).
  3. Марля и содовый раствор (отличное средство для профилактики стоматологический заболеваний). На 200 мл кипяченой воды – 1 ч/л соды. При молочнице тампоном, смоченным в этом растворе, рекомендуется обрабатывать полость рта 5-10 дней несколько раз в день.
  4. Раствор хлорофиллипта.
  5. Витамин В12.
  6. Стоматологические салфетки. Их используют после 2-го месяца жизни. В составе таких салфеток обычно присутствует ксилит – компонент с антисептическими свойствами, а также экстракты трав.

Использовать вату для этой процедуры не рекомендуется. Во-первых, она не слишком качественно удаляет во рту налет, а во-вторых, волокна ваты могут остаться в полости рта младенца.

Отвары и настои трав можно использовать для смачивания марлевого тампона при чистке полости рта со 2-го месяца жизни малыша:

  • Шалфей: противовоспалительные и бактерицидные свойства. Уничтожит вредные бактерии и успокоит десны.
  • Ромашка: противовоспалительные свойства. Отлично переносится младенцами.
  • Зверобой: благоприятно влияет на состояние десен, содержит полезные витамины и минеральные соли.
  • Календула: еще один мощный природный антисептик.

Не рекомендуется применять отвары более 2-х раз в неделю, чтобы не нарушить баланс микрофлоры в полости рта малыша.

Чистка молочных зубов – как правильно чистить зубы ребенку: инструкция

Обучать правильной чистке зубов детей следует в 3 этапа:

  1. До 1 года: символические процедуры, направленные на прививание правильной привычки.
  2. С 1 года до 3-х лет: отработка правильных движений при чистке зубов.
  3. С 3-х лет: выработка навыков самостоятельной тщательной чистки.

Инструкция по чистке зубов ребенку – как правильно чистить молочные зубы?

Прежде всего, речь идет, конечно же, о традиционном (стандартном) методе чистки зубов:

  • Держим зубную щетку под углом 45 градусов относительно поверхности зубов, не смыкая челюстей.
  • Слева направо «выметаем» щеткой внешнюю поверхность верхнего ряда. Важно осуществлять эти движения сверху (от десны) и вниз (к краю зуба).
  • Повторяем процедуру для тыльной стороны верхнего ряда зубов.
  • Далее повторяем оба «упражнения» для нижнего ряда.
  • Ну а теперь движениями «вперед-назад» чистим жевательную поверхность верхнего и нижнего рядов.
  • Количество движений для каждой стороны – 10-15.
  • Заканчиваем процедуру чистки массажем десен. А именно – смыкаем челюсти и аккуратными круговыми движениями массируем внешнюю поверхность зубов вместе с деснами.
  • Осталось только почистить язычок тыльной стороной головки щетки (как правило, на каждой щетке имеется специальная рельефная поверхность для подобных целей).

Видео: Как чистить зубы ребенку? 

Не забываем и о важных правилах чистки зубов (тем более что они не сильно отличаются от правил для взрослых):

  1. Чистим зубы дважды в день – без перерывов на выходные и каникулы.
  2. Время одной процедуры – 2-3 минуты.
  3. Малыши чистят зубки только под контролем родителей.
  4. Длина полосы выдавленной пасты для крохи до 5-ти лет – 0,5 см (прим. – с горошину).
  5. После чистки зубы следует ополоснуть теплой водой.
  6. Учитывая чувствительность детских зубов, не стоит чистить их слишком активно и агрессивно, с нажимом.
  7. Если кроха чистит зубки сам, то мама повторно чистит ему зубки после процедуры (двойная чистка).
Читайте также:  Самостоятельность ребенка в 3 года

В 5-7 лет начинается формирование постоянных зубов и постепенное рассасывание корней от молочных зубов.

Важно отметить, что выпадать молочные зубки будут в том же порядке, в каком они прорезывались. Ускорить данный процесс можно с помощью яблок и морковок  — грызем фрукты, повышаем нагрузку на зубки.

Конечно, процесс может затянуться. А окончательно смена зубов закончится лишь к 16-ти годам (зубы мудрости – исключение, они «отрастут» только к 20-25-ти годам). В этот период смены зубов выбирайте щетки с мягкой щетиной.

Как приучить маленького ребенка чистить зубы – все родительские секреты и правила

Детей всегда сложно приучать к порядку и гигиеническим процедурам. Редкий ребенок сам с восторгом бежит чистить зубки. Если только в ванной возле стаканчика со щетками не сидит зубная фея.

Видео: Советы родителям, как научить ребенка чистить зубы

Поэтому читаем инструкцию — и запоминаем важные секреты бывалых родителей, как приучать малышей к чистке зубов

  • Личный пример. Нет ничего лучше в вопросах воспитания, чем пример мамы и папы. Чистить зубы можно всей семьей – это весело и полезно.
  • Никакой агрессии, криков и прочих «воспитательных» агрессивных методов. Ребенка нужно увлечь чисткой зубов. Превращать процедуру в каторгу – не педагогично. А вот чем увлечь и как – это уже зависит от родительской смекалки (но можно воспользоваться и нашими рекомендациями). Кроме того, не забывайте хвалить свое чадо и поощрять за рвение к процедуре. Почему нельзя кричать на детей?
  • Последовательность действий. Если вы начали приучать чадо к чистке зубов – не останавливайтесь. Никаких поощрений в виде «ладно, сегодня можешь не чистить»! Гигиенические процедуры должны быть обязательными, независимо ни от чего.
  • Покупаем зубную щетку ребенку вместе с ним. Предоставьте ему выбор из тех вариантов щеток, которым вы доверяете – пусть чадо самостоятельно определится с дизайном. Чем больше ему понравится щетка – тем интереснее ему будет ею пользоваться. Помните, что предоставить право выбора ребенку – это половина успеха для родителей! Но выбор должен состоять не в «чистить или не чистить», а в «какую щетку выбрать – решать тебе, сынок».
  • Щетка-игрушка. Идеальный вариант. Производители не устают соревноваться в оригинальности зубных детских щеток. С какими только «фишками» не выпускают сегодня современные инструменты для чистки зубов – и с яркими изображениями любимых мультгероев, и с ручками-игрушками, и с фонариками, и присосками, и проч. Покажите ребенку все и берите те, на которые упадет его взгляд. Лучше сразу брать 2-3 щетки: выбор всегда располагает к действию.
  • Зубная паста. Естественно, безопасная и качественная, но прежде всего – вкусная. Например, банановая. Или со вкусом жевательной резинки. Берите сразу 2 – пусть у ребенка и тут будет возможность выбора.
  • Мультфильмы, передачи и кинокартины про зубных фей и зубки очень стимулируют фантазию и подстегивают к чистке зубов и формированию правильной привычки.
  • Не забываем об игрушках! Если у ребенка есть любимая игрушка – берите ее с собой в ванную комнату. В конце концов, если уж чистить зубки – то всем сразу. Ребенок, который берет на себя роль учителя (а куклу точно придется учить чистить зубы), сразу становится более самостоятельным и ответственным. Обычно у детей любимые игрушки – плюшевые, поэтому заранее купите зубастую, но привлекательную игрушку для таких целей, чтобы можно было ее спокойно мыть, чистить и проводить прочие манипуляции.
  • Придумайте зубную фею (как Деда Мороза). Ждать смены молочных зубов долго, поэтому пусть она прилетает уже сегодня (например, раз в неделю) и радует малыша сюрпризами (под подушкой, конечно).
  • Если у ребенка есть сестры или братья – смело используйте вариант «соревнования». Они всегда подстегивают детишек к героическим поступкам. Например, «кто лучше почистить зубки». Или кто выдержит 3 минуты чистки зубов. Ну и т.д.
  • Купите набор (игрушечный) начинающего стоматолога. Пусть дитя тренируется на своих игрушечных зверях, играя в «больницу». Подвяжите его игрушкам «больные зубы» бинтом – пусть сидят в очереди к юному светилу медицины.
  • Песочные часы. Выбирайте самые оригинальные и красивые, на присоске – для ванны. Оптимальное количество песка – на 2-3 минуты чистки зубов. Ставьте эти часы на раковину, чтобы кроха точно знал – когда заканчивать процедуру.
  • Делаем стакан для щетки и пасты из Лего. А почему бы нет? Чистить зубки будет гораздо веселее, если щетка будет стоять в ярком стакане, который ребенок самостоятельно собрал из конструктора.
  • Фиксируем успехи ребенка на специальной доске «достижений». Яркие наклейки от мамы за чистку зубов станут хорошим стимулом для малыша.

И обязательно посещайте стоматолога! Как только карапузу исполнится 2-3 года – заводите такую добрую привычку. Тогда малыш и врачей бояться не будет, и за зубками будет следить более тщательно.

Потому что когда просит мама – это можно покапризничать, а вот дядя-стоматолог – это уже авторитетный человек, его можно и послушать.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Источник