Чем кормить ребенка 1 года в отпуске

Даже без значительных изменений в питании само путешествие –  большой стресс для организма ребенка. Прежде всего это касается малышей до трех лет. Иммунитет снижается, ребенок не успевает привыкнуть к новым условиям. Как результат – кишечные болезни, которые значительно портят впечатление во время отпуска. Но такого развития событий можно избежать. Следуй простым правилам путешествия и питания – и вы отдохнете всей семьей на отлично! 

Подготовься к путешествию заранее. Многое зависит от места и страны, в которую вы отправляетесь. Но есть и общие важные моменты.

Мамина диета для грудничка

С младенцем путешествовать даже проще, чем с ребенком старше двух лет. Особенно если кроха на грудном вскармливании. До 6 месяцев малышу достаточно маминого молочка. Никаких хлопот с кормлением!

Правда, маме придется следить за своим здоровьем и питанием. Иногда в связи со сменой часовых поясов или в длительной дороге молочка может стать меньше. Не стоит сразу искать смесь! Просто чаще прикладывай кроху к груди и старайся немного больше пить. Если жарко, давай ребенку водичку из бутылочки. Желательно после того, как покормишь.

Приобрети воду именно для детского питания – ее следует давать сырой, не кипятить.
В путешествии соблюдай свою стандартную диету, не пробуй ничего экзотического, главным образом новых фруктов и морепродуктов.Высыпания в дороге вам ни к чему. От употребления спиртных напитков тоже воздержись. Но полбокала хорошего вина не навредит.

Читать еще: Как наладить грудное вскармливание сразу после родов? Совет специалиста

Готовить или покупать? 

Выбирая отель или апартаменты, обязательно поинтересуйся, есть ли там детское меню и что в него входит. Учти и то, что твой малыш может отказаться есть новую, необычную для него пищу. Поэтому, если вы отправляетесь в экзотическую страну, поинтересуйся, где лучше купить детское питание. Например, в азиатских странах овощи и фрукты существенно отличаются от наших, а качественное молоко и творог есть далеко не в каждом магазине. Готовое детское питание может стоить значительно дороже, чем у нас. Это тоже необходимо учитывать.

Покупай  продукты для прикорма для любого детского питания  только в магазинах. Не откликайся на призыв приобрести что-то на пляже. Ты должна быть абсолютно уверена в качестве продуктов. 

Часто родители выбирают апартаменты с кухней, чтобы  готовить малышу привычную для него пищу. В таком случае ты можешь быть спокойна за животик маленького. Но помни, что для приготовления используется только бутилированная вода. В крупных супермаркетах ты наверняка сможешь приобрести овощи, крупы и мясо. Хотя желательно ограничить пищу животного происхождения, чтобы не нагружать систему пищеварения.

В жару есть хочется меньше, кроме того, во время путешествия у малыша может ухудшиться аппетит. Не настаивай. Лучше корми понемногу, но чаще.

Читать также: Как приготовить пюре из кабачков для прикорма

Искуственник: без перемен 

Если ребенок на искусственном вскармливании и вы уезжаете на длительный срок, возьми с собой привычную смесь в достаточном количестве. Или убедись в том, что ее можно будет приобрести на месте. Переход на новую смесь, если возникнет такая необходимость, происходит постепенно, начиная с небольшого количества. В то же время прикорм вводи строго по графику.

Есть сомнения относительно качества продуктов? Покупай готовое детское питание. Всю новую пищу малютка начинает пробовать с половины чайной ложечки. В отпуске не делай исключений. Напротив, следи, нет ли реакции на новый продукт. Покраснение, расстройство пищеварения – это тревожные сигналы. 

Больше пить! 

Для того чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, ему необходимо получать жидкость в достаточном количестве. В условиях акклиматизации это особенно важно! Всегда бери в путь воду с запасом. В салон самолета проносить свою воду нельзя. Но стюардесса обязательно даст вам столько водички, сколько понадобится. Эта услуга при перелете бесплатная. Предлагай крохе сделать глоток воды утром, когда он просыпается.

Что касается соков, их следует разбавлять водой. Покупай малышу только соки, предназначенные для детского питания.

Если есть возможность, вари ребенку компоты из сезонных фруктов и ягод. Только не добавляй много сахара. Но все же старайся приучить малютку к тому, что жажду следует утолять простой водой.

Что закажем? 

Какой же отпуск без местных колоритных кафе и ресторанов? Непременно попробуйте местную кухню. И для маленького непременно что-то найдется! Некоторые заведения предлагают детское меню, но набор продуктов может существенно отличаться от привычных нам. Поэтому обязательно уточни составляющие блюд.

Даже если специальных детских блюд нет, в любом заведении пойдут вам навстречу и приготовят, например, рис без добавления соли или овощной салатик без соуса. Во многих ресторанах есть детские кресла, а иногда даже целые комнаты для развлечений. Идеальные условия для отдыха с детьми!

Пока родители ужинают, ребенок может порезвиться в игровой комнате, познакомиться со сверстниками. 

Читать также: Мало молока: что делать. 5 советов от консультанта по ГВ

Фото: depositphotos.com

Для начала некоторые общие рекомендации: ребенку первого года жизни не стоит в ближайшее время перед поездкой (за 7-10 дней) вводить прикорм или новые продукты, отлучать малыша от груди или менять смесь; для поездки с крохой выберите максимально комфортные (насколько вы можете позволить себе с финансовой точки зрения) условия проживания с минимальным временем нахождения в дороге.

Грудные дети (до 4-6 месяцев).

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то ничего сложного в кормлении грудью малыша в автомобиле, самолете, поезде или на пляже нет[1]. Конечно, при соблюдении несложных мер гигиены: перед кормлением необходимо обмыть свои руки проточной водой (или бутилированной водой) или хотя бы влажной гигиенической салфеткой (лучше без запаха). Но есть и нюансы: например, изменения в питании мамы обязательно скажутся на составе молока. Поэтому постарайтесь избегать экзотических продуктов (как бы вам не хотелось «поднажать» на курорте на ананасы, манго и другие вкусные фрукты), а воду для питья употребляйте только бутилированную. Находясь на отдыхе в странах типа Турции и Египта, возможно, стоит отложить на будущее поездки к достопримечательностям. Это неминуемо приведет к питанию в автомобиле или автобусе, а также в сомнительных, с точки зрения гигиены, кафе или ресторанчиках. Не стоит рисковать: если у мамы возникнет кишечная инфекция, скорее всего, она не обойдет стороной и малыша (впрочем, другие члены семьи тоже должны быть осторожны, соблюдать гигиену). В европейских также не стоит злоупотреблять продуктами, способными вызвать аллергию (напомним, что к ним относятся экзотические фрукты, клубника, малина помидоры, морковь, цельное молоко[2], яйца, рыба, морепродукты, икра, шоколад, натуральный кофе, орехи, мед, и некоторые другие). И, естественно, никакого пива (даже если вы отдыхаете в Чехии или Германии) и других алкогольных напитков. Несколько сложнее организовать на отдыхе питание детей-искусственников. Вам потребуется взять с собой стерилизатор и подогреватель для бутылочек с детским питанием, кипяченую воду для разведения сухой смеси (можно запастись бутилированной детской водой) и, конечно, ту смесь, которую употребляет ребенок. Удобнее, в этом смысле, упаковки с готовой жидкой смесью, но если малыш получал сухую смесь, не стоит срочно перед поездкой переводить его на жидкую. Не забывайте, что ребенок-искусственник должен получать дополнительно (особенно это актуально в условиях жаркого климата!) неподслащенную воду из расчета – 20 мл на каждый килограмм веса тела ребенка. То есть для шестимесячного малыша весом 8,5 кг потребуется дополнительно около 170 мл воды в сутки (ее следует давать между кормлениями), но в любом случае на первом году жизни не более 200 мл в сутки.

Грудные дети (до 12 месяцев).

На отдыхе попробуйте ограничиться теми продуктами, которые ребенок уже получал. Если же вы отправились в жаркие страны на достаточно длительный срок (3-4 недели), а малыш как раз находится на стадии введения новых видов прикорма, то подождите как минимум 5-7 дней после приезда на место отдыха до введения незнакомых для крохи продуктов. Постарайтесь взять с собой нужные баночки с пюре и упаковки с кашами. По весу это не мало, но здоровье ребенка того стоит. Обнаружите ли вы необходимое пюре в курортном магазинчике какого-нибудь турецкого города — большой вопрос (кстати, за приобретением детского питания (если все же ситуация того потребует) в подобных местах лучше заглянуть в аптеки). Конечно, в крайнем случае, можно взять со шведского стола вареные овощи (картофель, цветную капусту или морковь), тщательно размять вилкой, добавить грудное молоко или используемую в питании ребенка смесь – вот и вариант овощного пюре для обеда. Поскольку поездка – это уже достаточный стресс для детского организма (при отдыхе в жарких странах прибавьте к этому и акклиматизацию[3], на которую уходят 3-10 дней), постарайтесь сильно не менять режим питания. Если вы придерживались стандартного режима: 6.00–10.00–14.00–18.00–22.00, оставьте все как есть (с учетом местного времени). При несовпадении времени приема пищи малыша с расписанием работы ресторана в отеле, для кормления расположитесь в номере или в многочисленных открытых кафе на территории отеля (но в тени). На любые изменения режима ребенок может отреагировать как снижением аппетита, нарушением сна, повышенной возбудимостью или плаксивостью, так и снижением иммунитета, что в условиях большой скученности людей чревато острыми заболеваниями или обострением уже имеющихся. И как бы не хотелось оставаться целый день на пляже, это не подходит вам с малышом. С 10 до 16 часов желательно находиться в тени. Так что не стоит брать с собой детское питание, лучше вернуться в номер или в кафе отеля и уже там накормить малыша (тщательно вымыв руки – свои и ребенка и ополоснув приборы кипяченой водой). Если вам кажется, что после приезда на курорт малыш мало ест, не настаивайте. Увеличьте количество жидкости в рационе (воды и/или грудного молока), сократите время нахождения на пляже.

Дети от года до полутора лет.

Как не велик соблазн кормить такого «взрослого» ребенка продуктами со своего стола, не торопитесь. Пища для малыша этого возраста остается протертой (пусть и не через сито, а хотя бы на терке; мягкие продукты — например, отварной картофель — можно размять вилкой). Многие продукты еще под запретом, а добавление соли (не говоря уже о других специях, столь щедро используемых в заведениях общественного питания) и сахара строго регламентировано. Так что лучше в путешествие для ребенка взять баночки с детским питанием и упаковки с кашами. Со шведского стола на курорте вы сможете использовать вареные овощи, отварной рис, отварное мясо, отварную и запеченную рыбу, фрикадельки, сыр, вареные яйца, омлет, белый хлеб, сливочное и растительное масло, джем, мармелад, сырые фрукты и овощи. Не давайте малышу уже порезанные фрукты и овощи, возьмите целые плоды и тщательно промойте их проточной водой (ничего зазорного нет, если вы используете для этого даже мыло), ополосните кипятком и порежьте. В некоторых отелях могут предоставить и детское специализированное питание (так называемый детский буфет, но эти нюансы лучше уточнить заранее в туристическом агентстве) и удобные для маленького ребенка детские стульчики. Впрочем, особого разнообразия не ждите – каша, йогурты, фрукты, соки и даже вредная (хотя и зачастую очень любимая детьми) картошка-фри.

Дети от полутора до трех лет.

С детьми этого возраста вопросы питания несколько упрощаются. Со шведского стола, кроме уже перечисленных выше продуктов, вы сможете взять для малыша и макаронные изделия (пару раз в неделю), и хлопья мюсли с молоком, и сухофрукты (например, изюм, сушеные ананасы, курагу, орехи – при отсутствии пищевой аллергии). Малышу понравятся свежевыжатые соки, но ни в коем случае не предлагайте ему газированные напитки, также не злоупотребляйте взбитыми сливками, смешивая их с фруктами. «Взрослые» соки из пакетов (то есть концентрат плюс вода и сахар) ребенку лучше не давать, да и взрослым от данного состава тоже мало пользы. Не забывайте, что дети этой возрастной группы с удовольствием подражают взрослым и в первую очередь родителям. Если вам дорого здоровье вашего ребенка, попробуйте сами перестроиться на правильное питание. Поскольку дети в этом возрасте очень активны и, наверняка, обежав столы с едой, начнут требовать что-то конкретное (не всегда разрешенное для их питания), сразу же по возможности определитесь с местом в ресторане отеля – желательно подальше от шведского стола, от шумных компаний и других моментов, отвлекающих ребенка от поглощения пищи. Не забывайте носить с собой (на пляж, на прогулку) бутилированную воду. Лучше постоянно предлагать малышу делать несколько небольших глотков, чем, придя в ресторан или кафе, дать ему выпить два стакана воды (да и ребенок может после этого просто отказаться от еды). Кроме того, вода пригодится и для дополнительного ополаскивания овощей и фруктов, которые вы возьмете с собой на пляж (предварительно тщательно вымыв их в номере отеля). И уж совсем не стоит покупать малышу выпеченные неизвестно где и из каких продуктов пирожки и прочие «вкусности», в большом количестве предлагаемые разносчиками на пляжах.

Дети от трех до шести лет.

В смысле приближенности к «взрослому» столу эта возрастная группа самая простая. Но не стоит обольщаться: пятилетний ребенок не сможет есть все, что предлагают его родителям. Обратите внимание на продукты с большим количеством специй, полупрожареное мясо и продукты с кровью, суши, сашими и другие продукты с сырой рыбой, шашлыки, а также все, что приготовлено на открытом огне, картошку фри, сырые яйца или продукты, их содержащие – это то, что желательно избегать в детском питании. Здоровому малышу можно дать попробовать красивые и вкусные сладости, которыми славятся некоторые отели, но не много и не все сразу (не более одного нового продукта в день). Умеренность в этом смысле – лучший помощник. Мороженое лучше выбрать без добавок (то есть без лишних красителей) и самим украсить кусочками фруктов или цукатами.

Что взять в дорогу?

Планируя перелет на самолете, стоит заранее позаботиться о специализированном детском питании – его можно заказать предварительно при бронировании билетов (это входит в стоимость). Причем подобная услуга действует не только в иностранных авиакомпаниях, но и в некоторых российских. При путешествии на автомобиле или на поезде вам не обойтись без специального автомобильного холодильника. Для приема пищи обязательно делайте остановки, при невозможности вымыть руки проточной водой протрите их влажными очищающими или дезинфицирующими салфетками. Для лучшего соблюдения правил гигиены очень удобно пользоваться одноразовой посудой (тарелки, ложки и чашечки для малыша упакуйте в отдельный пакетик). Выбирайте малопортящиеся продукты, в индивидуальной упаковке (их удобнее всего использовать в дороге). Открыв баночку с детским питанием – не храните ее, даже если малыш съел меньше половины. Захватите отварное мясо или котлетки, отварной картофель, вареные яйца, сыр (помните, подобные продукты лучше съесть в первую очередь, они не хранятся долго, еще лучше поместить их в дорожный холодильник), упаковки с йогуртами, печенье, отмытые дома овощи и фрукты, булочки, сухофрукты, бутилированную воду. Покупать фрукты и овощи в дороге не стоит – отмыть их, как следует, будет довольно сложно. Гарантировать, что дальняя поездка с ребенком пройдет гладко практически не возможно. Так же, как и предусмотреть ВСЕ нюансы питания маленького путешественника. Но быть готовым к решению наиболее часто встречающихся трудностей нужно всегда.
 

[1] См. статью «Уместно ли стеснение? Кормление грудью в общественных местах», №7, 2004 г.

[2] Цельное молоко – молоко, при переработке которого не был изменен качественно и/или количественно ни один из его компонентов – белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.

[3] Акклиматизация — приспособление организма к новым климатическим условиям, например, к высокой температуре воздуха, интенсивным солнечным лучам, контрасту температур воздуха и воды, адаптация пищеварительной системы к новым продуктам питания и составу воды, переход на новый режим дня, связанный с изменением часовых поясов.