Баскетбол как развитие ребенка
Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.
Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.
Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает
Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.
В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.
Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.
Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.
Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка
Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу– это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.
Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.
Более того баскетбол развивает:
- Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;
- Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;
- Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.
Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.
Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей
Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.
Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.
Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.
Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.
С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом
Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.
Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.
Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.
В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.
Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.
Возрастные особенности детей в баскетболе
Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.
Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:
- 3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
- 5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
- 7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
- 10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
- 12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
- 14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
- 16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.
Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.
Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.
Источник
Баскетбол для детей способствует не только физическому развитию, но и умственному. Данная статья рассмотрит плюсы и минусы детского баскетбола, познакомит с правилами игры и режимом спортивных занятий.
Что за вид спорта
Родиной баскетбола считается Америка. В 1891 году молодой преподаватель Джеймс Нейсмит на уроке гимнастики предложил студентам забрасывать мячи в корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона. Победившей считалась команда, которая произвела большее число попаданий.
Через год были прописаны 13 пунктов правил игры. Состязание оказалось настолько увлекательным, динамичным и захватывающим, что через три года были изданы официальные правила, стали формироваться команды.
Игра стала стремительно завоевывать популярность в мире. В 1901 году на Олимпиаде в Сент-Луисе прошел показательный тур среди команд нескольких городов. И уже через полвека была создана первая Баскетбольная ассоциация Америки.
А еще через несколько лет — Национальная баскетбольная ассоциация и Международная федерация баскетбола. В ее состав входили: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. И с 1936 году он вошел в программу летних Олимпийских игр.
С какого возраста можно заниматься
Детский баскетбол требует от ребенка выносливости, хорошей координации, аналитического мышления. Все эти качества проявляются не раньше, чем в 8-9 лет. Именно в этом возрасте спортсмены допускаются к участию в соревнованиях.
Однако, в секцию баскетбола можно записать ребенка и в пять-шесть лет.
Баскетбол для дошкольников станет подготовительной ступенькой во взрослую спортивную жизнь.
На тренировках малыши станут:
- знакомиться с правилами игры;
- заниматься общефизической подготовкой;
- учиться работать со снарядом;
- изучать динамические техники и комбинации.
В секцию принимаются и мальчики, и девочки. Первые два-три года все тренируются вместе. А при достижении спортсменами 10 лет, формируются мужские и женские юношеские команды.
Как проходят тренировки
Любая тренировка начинается с разминки. Она включает упражнения, которые позволяют разогреться суставам, связкам и мышцам.
Сюда входят:
- легкий бег с энергичным вращением кистями;
- рывки руками перед грудью;
- махи руками в стороны;
- пружинящие наклоны вперед и в стороны;
- приседания;
- отжимания;
- упражнение «планка»;
- выпады;
- подскоки
После этого приступают к работе с мячом.
С ним необходимо проработать:
- вращение на указательном или большом пальцах;
- перебрасывание его с кисти правой руки в кисть левой;
- обороты вокруг корпуса и головы;
- передача с руки на руку, описывая восьмерку между ног;
Очень важно научиться ловить мяч, выполняя удары об пол, стены, просто подбрасывая и перекатывая его.
При выполнении всех тренировочных комплексов следует увеличивать скорость работы, учиться не смотреть на мяч, а чувствовать его.
Разминка занимает 15-20 минут и заканчивается подвижными поединками с мячом. Это может быть «Пятнашки», «Третий лишний», «Круговая лапта». Такое соревнование способствует развитию быстроты, реакции, сообразительности и инициативы.
После разогрева наступает основная часть.
- Отрабатывается ведение мяча, передачи, броски и сочетания этих приемов.
- Воспитанники разучивают шаги и передвижения по площадке.
- Разбираются игровые схемы.
- Разучивается работа спортсменов в защите и нападении.
- Прорабатывается взаимодействие в парах и тройках.
Далее следует учебный тренинг с использованием разученных приемов.
Продолжительность основной части составляет 60 минут.
Заключительная часть тренинга – восстановление.
Она занимает 5-10 минут и состоит из:
- ходьбы;
- умеренного бега;
- бросков по кольцу без нагрузки;
- регулирования дыхания.
После занятия рекомендовано принять теплый душ.
Водные процедуры помогут снять мышечное напряжение, смыть пот, открыть доступ воздуха к порам кожи.
Соревнования
Правила неоднократно менялись и дополнялись. Сейчас в поединке принимает участие две команды. В каждой по 12 игроков — пять полевых, остальные запасные.
Сколько по времени идет баскетбольный турнир?
Детский — состоит из четырех таймов по восемь минут с перерывами между ними. Команды могут брать дополнительные тайм-ауты. Таким образом, общая продолжительности поединка составляет 60-80 минут.
Цель игры — забросить в корзину противника наибольшее количество мячей. Броски могут приносить одно, два и три очка в зависимости от того, с какой точки поля они выполнялись.
Спортсмены передвигаются по полю, ударяя в пол спортивным снарядом. Запрещается удерживать его в руках, касаться кулаком, ногами либо другими частями тела.
Если за основное время обе команды набрали одинаковое количество очков, то назначается 5 минутный овертайм. Если и он закончится в ничью, то назначается следующий и так до выявления победителя.
Соревнования могут быть командными, лично-командными и личными.
По назначению и задачам турниры делятся на:
- первенства;
- чемпионаты;
- соревнования на кубок;
- отборочные, матчевые и товарищеские встречи.
Перед составлением календаря матчей проводится жеребьевка участников. Далее они встречаются друг с другом по два раза.
Каждый турнир начинается с торжественного открытия, затем парад участников и судей.
Секретарь ведет протокол встречи.
На торжественном закрытии объявляются итоги первенства, производится награждение победителей и команд-призеров.
Победитель получает право пройти с завоеванным призом круг почета.
В чем польза и недостатки
Чем полезен баскетбол. Популярность этого вида спорта объясняется разносторонним развитием спортсмена.
Основные положительные стороны.
- Совершенство физической формы. Ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки — все это способствует правильному развитию всех групп мышц.
- Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма.
- Социализация. Коллективный спорт помогает почувствовать уверенность в себе, даст навыки работы в группе, подарит чувство взаимопомощи, ответственности за товарища, способствует дисциплинированности.
- Умственное развитие. Только здесь малыш пытается быть аналитиком, прогнозистом, стратегом и тактиком. В зачет идет быстрота реакции, предугадывание поведения соперника, решение сложных комбинаций.
Все это пригодится во взрослой жизни.
- Доступность. Практически все придомовые площадки оснащены щитками с кольцами. Играть можно одному и с друзьями во дворе, в спортзале, в парке.
- Эмоциональная разрядка. Групповые виды спорта позволяют выбросить негативную энергию и зарядиться позитивом.
Главный недостаток — риск получить травму.
Наиболее уязвимые места спортсменов — плечи, кисти и колени.
Однако, правильная растяжка, четкое и неукоснительное выполнение рекомендаций тренера, соблюдение правил безопасности позволят свести риск к минимуму.
Трудности, которые могут возникнуть
Для застенчивого и малообщительного ребенка может стать проблемой работа в команде. Ему подойдут индивидуальные виды физической культуры.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний для тренингов:
- плоскостопие;
- погрешности в работе опорно-двигательного аппарата;
- нестабильность позвонков шеи;
- астма и другие проблемы с дыханием;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни желудочно-кишечного тракта.
Прежде чем приступать к занятиям следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.
Как выбрать секцию
При выборе секции требуется учесть следующие моменты:
- желание ребенка заниматься именно здесь;
- техническое оснащение зала, покрытие пола;
- отзывы родителей и старших воспитанников клуба;
- наличие наград и кубков первенств и чемпионатов;
- финансирование выездных мероприятий;
- наличие летней тренировочной площадки или спортивного лагеря;
- расположение относительно места проживания.
Что понадобится
Для занятий необходимы:
- шорты и футболка либо спортивный костюм в холодный период;
- кроссовки либо кеды с нескользкой подошвой.
Можно приобрести наколенники и напульсники для фиксации кисти.
Большинство клубов предлагают свои спортивные принадлежности. Но лучше, если у ребенка будет свой собственный мяч. Это позволит отрабатывать движения на спортивной площадке во дворе.
Занятия баскетболом для детей станут ярким провождением досуга. Ведь заниматься можно в спортзале и на улице. Девочки и мальчики улучшат свою физическую форму, приобретут опыт работы в команде, умение креативно мыслить.
Источник
Спорт — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Он дает возможность стать сильнее, быстрее и, наконец, просто счастливее. Центр патриотического воспитания и школьного спорта постоянно ищет новые способы привить молодым поколениям любовь к двигательной активности, однако в реалиях ХХI века это становится очень непростой задачей. О том, как увлечь школьников спортом, и о перспективах баскетбола рассказал Сергей Михайлов, судья Международной Федерации баскетбола (FIBA) и руководитель Судейского комитета Федерации баскетбола города Москвы.
АиФ.ru: Сергей Михайлович, как давно баскетбол в вашей жизни?
— Фактически с детства. В 1987 году, когда мне было 10 лет, я самостоятельно пришёл в спортивную школу в подмосковном Красногорске. С тех пор в разных ролях я занимаюсь баскетболом, а детское увлечение стало моей профессией.
— В чем польза баскетбола для детей?
— Баскетбол — это замечательная игра, которая развивает не только физически, но и интеллектуально. Давно признано, что это очень умный вид спорта, ведь во время игры приходится держать в голове огромное количество информации и очень быстро ее анализировать.
Более того, как любая командная игра, баскетбол учит жить в коллективе, дружить, общаться, совместно решать поставленные задачи, сопереживать товарищам по команде. В современной жизни ценность баскетбола как источника реального общения и эмоций для детей и подростков крайне высока.
— Насколько баскетбол популярен? Какова динамика?
— Про баскетбол, мне кажется, знают все без исключения. Нет человека, которому покажешь баскетбольную корзину, а он разведёт руками и спросит: «Что это?»
В последние годы популярность баскетбола в столице меняется лавинообразно: факторов роста много, и очень важно, чтобы все они были собраны воедино и направлены на развитие спорта.
Например, в прошлом году в соревнованиях среди школьников приняли участие порядка 100 тысяч ребят разного возраста. Школьная баскетбольная лига «Кэс-баскет» в этом году — 539 команд юношей и девушек, но уже сейчас мы начинаем готовиться к следующему сезону и планируем собрать до 800 школьных коллективов.
— Какие московские баскетбольные проекты помогают увлечь школьников спортом?
— Совместная работа федерации и Департамента образования направлена на развитие всех проектов без исключения. Среди проектов выделяется «Кэс-баскет», и важным стимулом является возможность участия во всероссийских соревнованиях в случае победы на городском этапе. Мы проводим множество турниров по всей России, устраиваем фестивали школьного спорта, ведём семинары и мастер-классы, а в 2015 году в Сочи прошли «Первые Всемирные игры юных соотечественников». Когда дети приезжают на такие масштабные мероприятия, они заряжаются атмосферой состязаний, а спорт становится важной частью их жизни.
— Каковы перспективы этого вида спорта?
— Руководству Федерации баскетбола города Москвы удается находить общий язык с людьми, развивающими баскетбол во всех его проявлениях. Благодаря этому над популяризацией всеми любимой игры с мячом работает и Департамент образования, и Студенческий союз, и организаторы коммерческих и корпоративных соревнований, и, конечно, различные общественные организации. Перспективы при таком внимании самые радужные.
Смотрите также:
- Юные гении. Кто победил в IV Международной олимпиаде мегаполисов? →
- На высшем уровне. В чём секрет побед столичных мастеров? →
- С. Байдаков: «Мы хотим сделать занятия спортом модными» →
Источник